Ota kevät vastaan detoxin kanssa!

Julkaistu , julkaisija

Ota kevät vastaan detoxin kanssa!

Ota kevät vastaan detoxin kanssa!

 

Pian jätämme talven taaksemme ja katsomme kevään suuntaan. On aika nousta ylös sohvalta ja suunnata kohti uusia, terveellisiä elämäntapoja.

Talvi on ollut mukavaa aikaa. On ollut monia vapaita hetkiä, koti-iltoja on katsottu ehkä Netflixiä liian paljon ja syöty makeaa, suolaista ja muutakin hyvää. Mutta nyt, kun kevät lähestyy kepein askelin, on korkea aika ladata akut ja vaihtaa vanhat tavat uusiin terveellisempiin.

Helpoiten sen voi tehdä detoxilla ja ottaa mukaan tuoreita raaka-aineita, laadukkaita ravintolisiä ja joitakin muita terveystottumuksia, jotka kaikki näyttävät tietä enrgisempään kevääseen!

 

Detoxin hyödyt:

  • Keho puhdistuu kuonatuotteista, myrkyistä ja raskasmetalleista.
  • Solut korjaantuvat ja uudistuvat.
  • Aineenvaihdunta ja palaminen paranevat.
  • Immuunijärjestelmä vahvistuu.

 

Seuraavassa on 10 kultaista vihjettä siitä, miten voimme hoitaa detoxilla talven “huonot tavat” ja toivottaa kevään tervetulleeksi virkeässä kunnossa!

  • Aloita päiväsi lämpimällä vedellä ja vastapuristetulla sitruunalla. Tämä todella yksinkertainen aamurutiini herättää maksan ja käynnistää ruoansulatuksen, tarjoaa C-vitamiinia ja auttaa kehoa tasapainottamaan sen pH-arvoa, mikä on tärkeää detox-kuurin aikana.
  • Juo vihreä smoothie aamiaiseksi ja anna ruoansulatuskanavan levätä tavallisesta aamiaisruoan pureskelun ja sulattamisen rutiinista. Lisää terveelliseen vihreään juomaan Mighty Detox, puhdistavaa supervihreäjauhetta, jossa on spirulinaa, klorellaa ja korianteria. Nämä kolme ihmeainetta poistavat myrkyt syvältä sekä ja sitovat ja poistavat kemikaalit ja raskasmetallit tehokkaasti kehosta. Kylmissään oleva voi siemailla teelusikallisen (tai kaksi) Mighty Detox pieneen määrään haaleaa mantelimaitoa saadakseen lisää “vihreää energiaa”.
  • Jääkaapin ja ruokakomeron kevätsiivous. Puhdista kaikki talven "lohturuoat" ja heitä pois kaikki sokeri, jauhot, alkoholi, kahvi, meijerituotteet, punainen liha ja jalostetut elintarvikkeet. Täytä kaapit sen sijaan tuoreilla raaka-aineilla kaikissa sateenkaaren väreissä - tummanvihreillä lehtivihanneksillä, kauden luomuhedelmillä ja terveellisillä proteiineilla. Lisää raakapähkinöitä ja siemeniä hyödyllisiä välipaloja varten. On helpompaa syödä terveellisesti, jos kotona on vain terveellistä ruokaa. Syö mieluiten vähintään kymmenen annosta vihanneksia, marjoja ja hedelmiä joka päivä, mukaan lukien ristikukkaiskasvit, kuten parsakaali, erilaiset kaalit ja retiisit. Syö mieluiten erilaisia sipuleja, kuten punasipulia, valkosipulia ja keltasipulia, jotka ovat erittäin hyviä detox-kuurin aikana, koska ne lisäävät kehon rikkipitoisuutta.
  • Kosteuta kehoa. On tärkeää säätää kehon kosteustasapainoa päivän aikana ja täydentää sitä vedellä (mieluiten suodatetulla) ja yrttiteellä. Kaada vettä karahviin ja lisää veteen kurkkua, appelsiinipaloja, mansikoita, minttua tai jotain muuta kaunista ja hyvää.
  • Pidä kehosi lämpimänä juomalla hyväätekevää teetä, kuten Pau d'Arcoa, detox-teetä, jota on käytetty Etelä-Amerikassa tuhansien vuosien ajan.
  • Piristä kehoasi lisäravinteilla. Käytä mielellään ravintolisiä ja syö laadukkaita luomuvihanneksia auttaaksesi kehoa poistamaan myrkkyjä. Detox-kuurin aikana on tärkeää alentaa kehon pH-arvoa, jotta maksan detoksikaatio tapahtuu mahdollisimman tehokkaasti.
  • Liikuta kehoa. Kuntoilu on kuin "oikotien" valitseminen parempaan terveyteen. Nyt kun kevät on tulossa ja päivät tulevat pidemmiksi, voit nauttia kuntoilusta ulkona. Ajattele kävelyä ja helppoa lenkkeilyä ja täydennä niitä joogalla. Kuntoile mielellään viisi kertaa viikossa, mikä saa imusolmukkeet toimimaan ja kuljettamaan myrkkyjä pois kehosta. Tee jotain, mistä pidät, ja jolla pääset vauhtiin ja hikoilemaan.
  • Hikoile myrkyt ulos. Saunominen klassisessa saunassa, höyrysaunassa tai infrapunasaunassa auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita, myrkkyjä, parantamaan verenkiertoa ja alentamaan verenpainetta. Saunominen on myös taikuutta keholle ja auttaa myrkkyjen poiskuljettamista hien kautta. Sitä ennen voi hyvin kokeilla kuivaharjausta. Se poistaa vanhan ihon ja poistaa myrkyt ihon läpi. Käytä katkerosuolaa tai glaubersuolaa, omenasiiderietikkaa tai eteerisiä öljyjä kuumassa kylpyvedessä, mieluiten illalla voidaksesi rentoutua ja nukkua hyvin, samalla kun kylpy puhdistaa sinut tehokkaasti.
  • Kauniita unia! Varmista, että yrität nukkua 7-8 tuntia yössä, mikä on kehon palautumiseen kannalta tärkeää. Keho puhdistaa kuonaa nukkumisen aikana aivoista. Varmista, ettet nuku matkapuhelimen tai sähköisen kelloradion lähellä, että makuuhuoneessa on hyvä ilmankierto ja mieluiten viileää, puhtaat vuodevaatteet ja muutenkin puhdasta ja pölytöntä.
  • Puhdista kylpyhuoneen kaapit ja siivouskomero. Tarkista ihon- ja kauneudenhoitotuotteidesi sisältö. Valitse tuotteita, joissa on orgaanisia ja luonnollisia ainesosia välttääksesi tarpeettomia kemikaaleja. Tuntuuko se liian suurelta projektilta? Aloita tuotteella, jota käytät joka päivä. Ehkä deodorantistasi tai hammastahnastasi. Tarkista ja vähennä muovien, kemikaalien ja kaikkien myrkkylähteiden käyttöä kotona.
  • Ajattele positiivisesti oikealla painopisteellä. Olemme vain ihmisiä ja joskus teemme virheitä ja ehkä sorrumme takaisin vanhoihin tapoihimme. Mutta pidä yllä taisteluhenkeä ja ajattele askel taaksepäin ja kaksi eteenpäin. Joten sen sijaan, että keskittyisit huonoihin  tottumuksiin, näytä edelleen rakkautta itseäsi kohtaan ja keskity uusiin terveellisempiin tapoihin. Jatka eteenpäin kohti ihanaa ja terveellisempää kevättä!

 

TIETORUUTU

Pau d'arco -puu on tuhat vuotta vanha aarre, joka sisältää upeaa elinvoimaa.  Muinaiset eteläamerikkalaiset heimot käyttivät puun kaarnaa onnistuneesti, mikä herätti alueelle matkanneiden espanjalaisten ja portugalilaisten kiinnostuksen. Niinpä myös he halusivat kokea Pau D'Arcon terveyshyödyt. Vanhoissa kirjoituksissa, luonnonlääketieteellisissä tietosanakirjoissa ja muistiin merkityissä kotihoitokeinoissa.

Pau d'arco mainitaan erinomaisena kasvina. Tämän upean puun kauniine vaalenpunaisine ja violetteine kukkineen voi löytää Brasilian sademetsistä. Sen loistava nimi on johdettu puun kaarista. Tärkeimmät aktiiviset parantavat aineet ovat lapakoli, kversetiini ja muut tärkeät flavonoidit. Maku on hieman eksoottinen, maanläheinen, mieto ja miellyttävä, ja voit juoda sitä täysin teenä.

 

Levät

Spirulina on kuivattua leväjauhetta, joka pursuaa ravinteita ja jota on käytetty yli 30 vuotta  ravintolisänä. Ihmiset ovat syöneet vihreää superlevää jo 1500-luvulta lähtien, mm. atsteekki-intiaanit Meksikossa vuosisatojen ajan ja Tšadin Kanebus on käyttänyt sitä hyvänä proteiinilähteenä yli 1000 vuotta. Spirulinassa on runsaasti antioksidantteja, ja sillä on korkea proteiinipitoisuus, joka on noin 60 prosenttia. Sisältää myös paljon B12-vitamiinia, joka tekee siitä erinomaisen lisän kasvissyöjille ja vegaaneille. Lisäksi siinä on rautaa, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, kaliumia, sinkkiä, B-vitamiineja, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja vähän GLA-rasvahappoa  eli gammalinoleenihappoa. Monet ihmiset huomaavat, että he ovat pirteämpiä ja saavat enemmän energiaa, kun he syövät spirulinaa.

Klorella on aivan kuten spirulina, kuivattu leväjauhe, luonnollisesti puhdistava ja suosittu emäs detox-kuurin aikana. Sinivihreissä levissä on runsaasti entsyymejä, ja niillä on spirulinan tavoin noin 60 prosentin proteiinipitoisuus ja myös korkein mitattu klorofyllipitoisuus kaikista maailman elintarvikkeista. Se on DNA:n, RNA:n ja proteiinin lähde ja siinä on myös polysakkarideja, mineraaleja (kuten kalsium, rauta, fosfori ja kalium) ja vitamiineja (mukaan lukien B12-vitamiini).  Klorellan kuiturikkaat ulommat soluseinät sitovat raskasmetalleja, mikä tekee siitä erinomaisen myrkkyjä poistavan tuotteen.

 

Korianteri on monipuolinen yksivuotinen mausteyrtti, joka on peräisin Etelä-Euroopasta ja Aasiasta, jossa sitä on kasvatettu yli 3000 vuotta. Tehokas kasvi on täynnä C-vitamiinia, A-vitamiinia, K-vitamiinia ja mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia ja magnesiumia, ja se on tunnettu siitä, että siinä on enemmän antioksidantteja kuin useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa. Merkittävä myrkkyjen poistaja, jolla on kyky puhdistaa keho sen rasvakudoksessa olevista haitallisista aineista.

 

Teksti Alpha Plus

 


Kirjoita kommentti
Otsikko
Kommentti