Viestit aiheesta: terveys

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

5 askelta parempiin elintapoihin

Lue koko viesti: 5 askelta parempiin elintapoihin

Tarkastelemalla elintapojasi ja muuttamalla niitä tietoisesti voit parhaiten edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Annamme nyt viisi vinkkiä, jotka auttavat terveellisempään ja tasapainoisempaan elämään.

1. Valmistaudu henkisesti

Henkinen valmistautuminen elämäntaparemonttiin vaatii uudenlaista ajattelua. Kun asetat itsellesi tavoitteita ja teet suunnitelman, sinulla on paremmat lähtökohdat uusien, parempien elintapojen omaksumiseen. Kun päätät tehdä muutoksen, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen.

2. Aloita pienin askelin

Vältä liian rankkaa aloitusta, olipa sitten kyse kuntoilusta tai uusista ruokailutottumuksista. Liian rankat ja tiheät treenikerrat johtavat usein vain siihen, että into loppuu jo muutaman viikon jälkeen kokonaan. Etene mieluummin pienin askelin, sillä siten rakennat tukevan pohjan uusille elintavoillesi. Pitkäjänteisyys johtaa suurin muutoksiin.

3. Aseta realistiset tavoitteet

Edistys tapahtuu askel kerrallaan ja joskus se vie pitkänkin ajan. Mutta pienikin askel on askel eteenpäin. Varmista, että asettamasi tavoitteet ovat realistisia ja sinun on mahdollista saavuttaa ne asettamassasi aikaikkunassa. Laadi itsellesi suunnitelma, kuinka aiot saavuttaa tavoitteesi. Päätä myös, kuinka aiot juhlistaa osatavoitteidesi saavuttamista. Se on tärkeää motivaation ylläpitämiseksi.

4. Syö ja juo säännöllisesti

Riittävä ja säännöllinen syöminen on avain hyvien ruokailurutiinien rakentamiseen. Huolehdi, että jaat ateriasi tasaisesti päivän mittaan, sillä siten saat pidettyä sekä ruokahalusi että verensokerisi tasaisina. Juo myös riittävästi vettä päivän mittaan, jotta ruokahalusi ja makeanhimosi pysyvät kurissa ja ruoansulatus toimii tehokkaammin.

5. Anna itsellesi 8 viikkoa aikaa

Lupaa itsellesi pitää kiinni terveyssuunnitelmastasi vähintään 8 viikon ajan. Jos kahden viikon jälkeen tunnet halua luovuttaa, muista lupauksesi. Ota itsestäsi valokuva 8 viikon jälkeen ja vertaa sitä kuvaan, joka on otettu ennen aloittamista. 60 päivän jälkeen ero entiseen on paljon suurempi kuin 14 päivän jälkeen oli sitten kyse siitä, miltä näytät, kuin siitä, millaiseksi tunnet itsesi.

Juttele elämäntaparemontista Lifen asiantuntijoiden kanssa

Hyödynnä terveysasiantuntijoidemme apu ja tuki, kun muutat elintapojasi terveellisempään suuntaan. Saat asiantuntijoiltamme hyviä yksilöllisiä vinkkejä elintapojesi parantamiseen. Life-myymälöiden yhteystiedot.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Aiheuttavatko e-pillerit tai voimakas ilmastointi ja päätetyöskentely sinulle limakalvojen kuivuutta?

Lue koko viesti: Aiheuttavatko e-pillerit tai voimakas ilmastointi ja päätetyöskentely sinulle limakalvojen kuivuutta?

Tyrniöljy ja sinkki pitävät limakalvot ja ihon kunnossa

Kehomme limakalvot toimivat mm. silmien, suun, hengitysteiden, ruuansulatuskanavan ja virtsateiden suojana. Ehjät limakalvot ovat tärkeä osa vastustuskykyä, koska ne estävät bakteerien ja monien taudinaiheuttajien pääsyä elimistöön. Limakalvojen hyvinvointi on elämänlaadulle tärkeää ja kuivuus voi tuntui esimerkiksi seksin aikana hiekkamaisena karheutena.

Vaihdevuodet, e-pillerit, kortisoni, piilolinssit...

Syitä limakalvojen kuivumiseen on monia. Yleisin syy naisilla on vaihdevuosien myötä muuttuva hormonitoiminta. Nuoret naiset taas kärsivät usein e-pillereiden käytön aloituksen yhteydessä kiusallisesta kuivuudesta. Myös eräillä lääkeaineilla, kuten kortisonilla ja syöpähoidoissa käytetyillä sytostaateilla, on ikävä limakalvoja ja ihoa rapauttava haittavaikutus. Limakalvot reagoivat myös ulkoisten olosuhteiden takia. Voimakas ilmastointi ja tietokoneen ääressä työskentely saa herkästi kenen tahansa silmät tuntumaan kuivilta ja aroilta.

Ainutlaatuinen Omega7®-kaksoistyrniöljy

Tyrnimarjat ovat tunnetusti todellisia terveyspommeja. Tutkimusten mukaan tyrnin sisältämä öljy ja etenkin sen beetakaroteenista muodos-tuva A-vitamiini ravitsee ja uudistaa limakalvoja sekä ihoa. Kaksoistyrniöljy sisältää tyrnimarjan hedelmälihasta saatavan öljyn lisäksi myös marjan siemeniin sitoutunutta öljyä. Kaksoistyrniöljy sisältää luonnostaan kaikkia limakalvojen ja ihon tarvitsemia rakennusaineita.

Sinkki tukee tyrniöljyn vaikutuksia

Sinkki on erinomainen hivenainelisä limakalvojen ja ihon hyvinvoinnille. Tosiasiassa se vahvistaa limakalvojen ja ihon ohella myös kaikkien muidenkin nopeasti uudistuvien kudosten, kuten hiusten ja kynsien kuntoa. Omega7®-kaksoistyrniöljyn paras kaveri on Kelasin Sinkki.

 

Omega7_tyrnioljykapselit

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Kalaöljyä aivoille ja sydämelle

Lue koko viesti: Kalaöljyä aivoille ja sydämelle

Kalaa suositellaan syötäväksi vähintään kaksi kertaa viikossa. Jos tämä ei täyty, on hyvä pitää kalaöljyvalmisteen nauttiminen päivittäisenä tapana. Siitä hyötyy niin sydän, aivot kuin silmätkin!

Terveelliset kalan rasvahapot

Rasvainen kala, kuten silakka, muikku ja lohi, sisältää runsaasti hyviä pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja kuten EPA:aa (eikosapentaeenihappo) ja DHA:ta (dokosaheksaeenihappo). Näillä rasvahapoilla on runsaasti terveyttä edistäviä vaikutuksia.

Kalaöljyjen terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Kalaöljyjen käyttö on mainittu virallisissa terveydenhoidon Käypä hoito -suosituksissa (www.kaypahoito.fi) mm. dyslipidemioiden (mm. korkea kolesteroli), depression, muistisairauksien ja kohonneen verenpaineen kohdalla.

EPA-rasvahappo toimii etenkin eikosanoidien, kudoshormonien, lähtöaineena. Eikosanoidit osallistuvat useisiin säätelytehtäviin elimistössä, kuten tulehduksen ja verenpaineen hallintaan, ja EPA:n onkin osoitettu olevan tärkeää sydämen hyvinvoinnille.

Myös DHA-rasvahapolla on säätelytehtäviä, mutta se toimii myös rakenteellisena osana jokaisen solun solukalvossa. DHA:ta on runsaasti aivoissa, ja se onkin tärkeä tekijä aivojen hyvinvoinnille. Erityisen tärkeää DHA on lapsuudessa, raskausaikana ja ikäihmisillä. DHA on tärkeää myös näkökyvylle.

Junnujen oma kalaöljyvalmiste

Kala ei aina maistu lapsille. Silti olisi tärkeää, että lapset saavat aivojen kehitykselle tärkeitä kalan rasvahappoja. Bioteekin Omega Juniorissa tämä on ratkaistu niin, että kalaöljy on ”piilotettu” hyvänmakuiseen geelipalaan. Yksi geelipala Omega Junioria päivässä riittää, ja se takaa riittävän DHA määrän aivojen hyvinvoinnille. Kaikki raaka-aineet ovat korkealuokkaisia ja lapsille sopivia. Tuote on makeutettu hammasystävällisillä ksylitolilla ja sorbitolilla. Mukana olevat aromi- ja väriaineet ovat luontaisia.

Omega junior sopii leikki- ja kouluikäisille, ja maistuu se aikuistenkin suussa. Tuotteen nimi muuttuu kevään aikana Omega Familyksi osoituksena sen sopivuudesta koko perheelle. Tuote on tarkoitettu jokapäiväiseen käyttöön heti, kun lapsi osaa käsitellä pienen geelipalan suussaan. Makuna on hyvä mansikka-sitruuna, joka on osoittautunut suosikiksi monessa perheessä. Lapset itse muistuttavat tuotteen käytöstä. DHA ylläpitää aivojen hyvinvointia, ja oppiminen on hauskaa.

Vahva kapseli aikuisille

Bioteekin Omega DUO on vahva kalaöljyvalmiste, joka sisältää tasapainoisesti sekä EPA:a että DHA:ta. Nämä rasvahapot ovat sekä sydämelle, näkökyvylle että aivoillekin tärkeitä. Tuote sopii jokapäiväiseen käyttöön varmistamaan hyvien rasvahappojen riittävän saannin.

Omega DUO:n kalaöljy on puhdasta, ja jokainen erä tutkitaan huolellisesti, jotta voidaan taata tuotteen korkea laatu. Öljy on puhdasta, ja sopii siten myös raskaana oleville ja imettäville, joilla hyvien rasvahappojen tarve on huomattavasti lisääntynyt.

Ekologinen ja jäljitettävä öljy

Bioteekin Omega Oil on vahva kalaöljyvalmiste luonnollisessa muodossa. Öljyä on helppo annostella lasipullosta itselle sopiva määrä suoraan suuhun tai sekoittaa öljy ruoan joukkoon. Varsinaista ruoanvalmistusta tämä pitkäketjuisia rasvahappoja sisältävä öljy ei kestä. Päiväannossuositus on teelusikallinen (5 ml) ja siinä on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Öljy saadaan turskakaloista (turska, seiti, kolja), jotka ovat eläneet vapaina Pohjois-Atlantin kylmissä vesissä. Niitä ei siis ole ruokittu rehuilla. Kalat käsitellään heti pyytämisen jälkeen ja öljy käsitellään jo kalastusaluksella. Luonnollista, ekologista ja varmasti tuoretta!

Laadun huomaa mausta: se on miedosti raikkaan kalan makuinen. Makuaineena Omega Oilissa on luontainen appelsiinimehu, mikä tekee siitä useimmille maistuvan. Lasipullo säilyttää tuotteen korkealaatuisena. Avaamisen jälkeen pullo kannattaa säilyttää jääkaapissa, ja siellä se säilyy 60 vuorokautta avaamisen jälkeen.

Öljyn lähde voidaan jäljittää pullon eränumeron mukaan. Eränumero syötetään www.codmarine.no sivulle jäljitettävyys-kohtaan (Tracing), ja ohjelma kertoo kalastusaluksen ja merialueen, josta kalat on pyydystetty.

Kalaöljy ja veren hyytyminen

Veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä käyttävät ovat usein huolestuneita kalaöljyn sopivuudesta. Yleisesti vasta yli 3-5 grammaa päivässä sisältävät kalaöljymäärät näkyvät veren hyytymisessä. Tässä voi tosin olla yksilöllisesti eroja. Siksi veren hyytymiseen tarkoitettuja lääkkeitä käyttävien on hyvä pitää käytetty kalaöljyannos päivittäin vakiona ja samalla seurata veren hyytymisen tasoa.

Valitse ekologinen kalaöljy

Ympäristön ja vesistöjen hyvinvoinnista täytyy huolehtia! Meret uhkaavat saastua yhä pahemmin ja kalakannat heikentyä. Kalastusta voidaan suorittaa myös vastuullisesti. Friend of the Sea on organisaatio, joka myöntää sertifikaatin kalaöljyvalmisteille, joiden valmistuksessa noudatetaan kestävän kehityksen periaatteita. Kaikki Bioteekin Omega-sarjan tuotteet ovat saaneet Friend of the Sea
-sertifikaatin osoituksena niiden ekologisuudesta. Pidetään terveytemme lisäksi huolta myös ympäristömme hyvinvoinnista!

 

Teksti: Leea Pelto, FT/Suomen Bioteekki Oy

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Harmonia KSM66® - Stressin hallintaan

Lue koko viesti: Harmonia KSM66®  - Stressin hallintaan

Stressi tekee meistä levottomia ja ärtyneitä, se häiritsee yöunta, hajottaa lihaksia, pienentää kalorien kulutusta ja lisää rasvan varastoitumista.

Harmonia KSM66® on uuden ajan ravintolisä, jonka vaikuttava aine ashwagandha (Withania somnifera) normalisoi ja tasapainottaa hormonitoimintaa ja harmonisoi kehon toimintoja.  Se auttaa edistämään stressinsietokykyä ja tasapainottamaan kortisolin tuotantoa, jolloin ylikierroksilla toimiva keho alkaa rauhoittua. Tästä ovat todisteena 18 placebo-kontrolloitua kaksoissokkotutkimusta.

Tehon osoittaa myös se, että tuote on ollut yli 52 perättäistä viikkoa Ruotsin terveyskauppojen myydyin valmiste ja jättimenestys myös USA:ssa.

STRESSI VÄSYTTÄÄ JA LIHOTTAA

Kun altistumme toistuvalle tai pitkäkestoiselle stressille, kortisolin tuotanto elimistössä lisääntyy. Kortisoli on lisämunuaisten erittämä hormoni, joka auttaa elimistöä sopeutumaan stressitilanteissa. Siksi sitä kutsutaan myös nimellä ”stressihormoni”. Poikkeukset kortisolin tuotannossa saavat elimistössä aikaan häiriöitä useissa toiminnoissa, muun muassa energia-aineenvaihdunnassa.

Kortisolin yksi tärkeimpiä tehtäviä on pitää veren sokeritasot riittävän korkeina stressitilanteissa vapauttamalla lihas- ja rasvasoluista energiaa (glukoosia).  Stressitilan pitkittyessä kohonnut kortisolin tuotanto estää insuliinin toimintaa soluissa, nostaa verensokeria ja aiheuttaa painon nousua. Myös ruoansulatus ja aineenvaihdunta hidastuvat, mikä vähentää kalorien kulutusta. Käyttämätön energia varastoituu rasvaksi – usein vyötärölle.

Kun energiankulutus pienenee ja elimistön metabolia häiriintyy, vastustuskykymme heikkenee ja meidän on entistä vaikeampi suojautua stressin aiheuttajalta. Väsymys ja levottomuus lisääntyvät, elimistössä vallitsee kaaos.

 

KSM66® - KLIINISESTI DOKUMENTOITU VAIKUTUS

Kliinisten tutkimusten mukaan Harmonia KSM66® kapselien sisältämä täyden spektrin KSM66-ashwagandhauute:

- Helpottaa stressin tunnetta.

- Auttaa ylläpitämään psyykkistä ja fyysistä suorituskykyä.

- Edistää emotionaalista tasapainoa.

- Tukee nukahtamista.

- Edistää rentoutumista.

- Tukee palautumista ja jaksamista, seksuaalienergiaa sekä lihasmassan kasvua.

Kaikilla käyttöaiheilla on sama yhteinen nimittäjä – ne ovat stressin tai stressihormoni kortisolin aiheuttamia.  Harmonia KSM66:n sisältämää ashwagandha-yrttiä on käytetty yli 4 000 vuotta Ayurveda-lääketieteessä. Viimeisimmän kattavan kliinisen dokumentaation perusteella voidaan todeta ashwagandhan vaikutuksen perustuvan sen elimistön toimintoja normalisoivaan ja stressihormoni kortisolin pitoisuutta laskevaan tehoon.

Harmonia KSM66® on täysin ainutlaatuinen täysspektrinen ashwagandha-uutekapseli. Uute valmistetaan Green Chemistry -menetelmällä, ilman kemiallisia ainesosia. Harmonia KSM66® ei ole pikaratkaisu, vaan vaikutus alkaa 2–3 viikon kuluessa, ohjeen mukaisella 2-4 kapselin päiväannoksella ja toimintoja normalisoiva vaikutus vahvistuu ajan myötä.

PB0932001

Teksti ja kuvat: Harmonia Life

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Kehon jätehuolto kuntoon kuivakuppauksen avulla - Bellabaci

Lue koko viesti: Kehon jätehuolto kuntoon kuivakuppauksen avulla - Bellabaci

MITÄ ON KUPPAUS?

Kuppaus on vanha Kiinalainen hoitomuoto, jota käytetään hyvin monenlaisiin vaivoihin kuten lihashuoltoon, niska-hartiaseudun kireyteen, kipeytyneeseen selkään ja iskiasvaivoihin. Kuivakuppas tehdään imukupeilla, joita liu'utetaan rasvatulla iholla. Kupin alle muodostuu alipaine, joka imaisee ihon pehmytkudoksen kupin sisään. Hoito on eräänlainen kuppauksen, sidekudoshieronnan ja lymfahieronnan yhdistelmä.

BELLABACI - KUPPI VARTALOLLE

Bellabaci-kuppeja vartalolle on kahta jäykkyyttä. Aloita pehmeällä kupilla (kirkas) ja ihon totuttua ja muututtua elastisemmaksi siirry jäykempään (sinertävään) kuppiin. Arat alueet (käsivarret, sisäreidet, vatsa) saattavat tarvita pehmeän kupin, kun taas esim. selkä ja hartiat voivat vaatia jäykemmän kupin.

MITÄ ON SELLULIITTI?

"Rasvasolujen ja sidekudoksen aineenvaihdunnan heikentymistä ja rakenteen muuttumista huonolaatuiseksi" sekä "Rasvasoluja liimautuneina toisiinsa epätasaisina ryppäinä, mikä näkyy ulospäin appelsiini-ihona."

- Rasvasolut kärsivät hapen ja ravinteiden puutteesta.

- Kuona-aineiden ja hiilidioksidin poisto hidastuu.

- Kudosnesteiden normaali kierto hidastuu, jolloin neste lisääntyy selluliittikerroksessa.

- Kuona-aineet kerääntyvät rasvasolun ympärille, jolloin aineenvaihdunta hidastuu, mikä aiheuttaa fibroosia.

- Fibroosi on kovettunutta sidekudosta, joka näkyy ulos appelsiini-ihona.

Koska Bellabaci-kupin imupaine vaikuttaa jopa neljän tuuman (10 cm:n) syvyyteen, hieronta:

  • parantaa verenkiertoa
  • parantaa lymfa- eli imunestekiertoa
  • parantaa ihon väriä ja rakennetta
  • stimuloi lipolyysiä (rasva-aineenvaihduntaa) rasvasoluissa

Bellabaci on loistava menetelmä poistaa selluliittia ja lihasjännitystä sekä häivyttää raskausarpia ja hämähäkkisuonia. Päivittäinen hieronta 8 min./alue antaa upeita tuloksia. Muista juoda riittävästi vettä hoidon jälkeen kehosi puhdistamiseksi

bellabaci_cellulite_be_gone_pakk_some

BELLABACI - KUPPI KASVOILLE

Kasvohieronta on loistava tapa poistaa päivän stressi ja väsymys ja säilyttää ihon terve hehku. Bellabaci-kuppi kasvoille stimuloi ihotoimintoja syvällä kudoksessa lisäten verenkiertoa ja ihon uusiutumista.

SYVÄPUHDISTA IHOSI

Bellabaci-kuppeja kasvoille on kahta jäykkyyttä. Aloita pehmeällä kupilla (kirkas) ja siirry jäykempään (sinertävä) puhdistaaksesi otsan ja posket. Mustapäät syntyvät talin jähmettyessä ihohuokosiin. Kun tukos hapettuu, se muuttuu väriltään mustaksi. Bellabaci-kuppi imee ihon rasvoja syvältä ihohuokosista ennen kuin ne muuttuvat mustapäiksi jättäen ihon puhtaaksi ja kirkkaaksi.

KASVOKUPIN KÄYTTÖOHJE

Nauti kasvohoidosta suihkussa tai sen ulkopuolella. Bellabaci-kupit huuhdellaan nopeasti ja helposti puhtaaksi lämpimällä vedellä.

bellabaci_skin_get_a_life_pakk_some

VAIKUTUS

Bellabaci-hieronnan vaikutukset voidaan luokitella kahteen luokkaan:

1) Yleiseen - veren puhdistuminen, veren- ja nestekierron parantuminen ja normalisoituminen

2) Paikalliseen - kivun poistaminen, kireiden lihasten rentouttaminen, vartalon muokkaaminen

Huom! Kupeilla on kahden vuoden takuu ja niitä käyttäessä käytetään ainoastaan luonnontuotteita (mineraalipitoiset tuotteet kovettavat silikoni). Kupit voi huuhdella vedellä ja luonnonmukaisella saippualla ja aseta kupit pyyhkeen päälle kuivumaan.

 

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Oletko kuullut jo mikroneulauksesta? Kokeile ja näe vaikutus ihollasi!

Lue koko viesti: Oletko kuullut jo mikroneulauksesta? Kokeile ja näe vaikutus ihollasi!

Kaikkialla puhutaan nyt mikroneulauksesta. Ennen sitä tehtiin vain kauneushoitoloissa mutta nyt voit tehdä sitä myös itse kotona.

Mitä on mikroneulaus ja miten se vaikuttaa?

Mikroneulauksessa iholla pyöritellään mikroneularullaa, jossa on pienenpieniä neuloja. Iholle syntyy tuhansia pieniä reikiä. Mikroneulauksen ensimmäinen vaikutus on se, että hoitotuotteiden tehoaineet saadaan imeytymään iholle paremmin. Pidemmällä aikavälillä mikroneulaus vaikuttaa niin että se tehostaa kollageenin tuotantoa, minkä takia sillä voidaan saada apua ihon ikääntymisen merkkeihin ja erilaisiin arpiin. Se auttaa juonteiden, ryppyjen ja arpien häivenemisessä sekä saa ihon silenemään ja pehmenemään. Mikroneulausta voi käyttää myös esimerkiksi raskausarpiin ja selluliittiin.

Tuloksia hoidosta ​​alkaa näkymään jo viikossa, mutta suurimmat tulokset alkavat näkymään 1-3 viikossa.

Kuinka valitsen oikean mikroneulaimen?

Rullia on saatavilla eripituisilla piikeillä ja niitä käytetään eri tarkoituksiin piikkien pituudesta riippuen. Kotona käytettävät mikroneulaimet ovat 0,2-0,5 mm. Sitä pidempiä piikkejä käytetään vain ammattilaisen toimesta.

Puhdas+ Microneedle Roller 0,25 mm:

• Erityisesti kasvoille, silmänympärysiholle ja herkille ihoalueille

• Hoitoaineiden imeytymisen tehostamiseen

• Aknen ja arpien hoitoon

• Ryppyjen ennaltaehkäisyyn.

Puhdas+ Microneedle Roller 0,5 mm:

• Erityisesti ihon ikääntymistä vastaan

• Ryppyjen ja arpien hoitoon

• Hyperpigmentaation ja muiden iho-ongelmien hoitoon

Puhdas+ 4 in 1 Microneedle Roller -setti 0,3 mm

4 in 1 Microneedle Roller on mikroneulaussetti, joka sisältää neljä erilaista mikroneulainta eri ihoalueille:

• 12 neulaa ja 240 neulaa ovat tarkoitettu pienelle ihoalueelle, kuten silmänympärysihon ja arpien hoitoon.

• 600 neulaa keskikokoiselle ihoalueelle kuten kasvoille ja kaulalle.

• 1200 neulaa suurille ihoalueille, vatsan ja jalkojen iholle.

Miten rullaus tehdään käytännössä?

Ihon mikroneulaus kannattaa aloittaa varovasti pienellä ihoalueella kevyesti painaen ja pyörittäen rullaa iholla pysty-vaa­kasuuntaisesti ja vinosuuntaisesti 4 kertaa hoidettavan alueen yli nopealla, rauhallisella liikkeellä. Ihoa ei saa painaa liian voimakkaasti. Neulaus aloitetaan yleensä otsalta. Neulainta pyöritellään ensin vaakasuuntaan, sitten pystysuuntaan, lopuksi molempiin vinosuuntiin. Sitten siirrytään poskille. Neulaus tehdään keskeltä kasvojen sivuille suuntautuen. Nenä käsitellään omana alueenaan. Kaulan alueella liike tapahtuu alhaalta ylöspäin. Kaikki alueet toistetaan neljä kertaa. Hoidon lopuksi levitä iholle suojaava voide ja seerumi, esim. Puhdas+ New Skin seerumi.

Miten usein ihoa pitäisi rullata?

Hoidon uusiminen ja hoitoväli vaihtelee neulan pituuden mukaan.

0,25-0,3 mm pituisella neulalla hoito voidaan tehdä 1-2 kertaa viikossa tai sarjahoitona niin että hoito tehdään 4-7 päivänä peräkkäin, jonka jälkeen pidetään taukoa vähintään viikon ajan.

0,5 mm pituisella neulalla mikroneulaus tehdään sarjahoitona 4-6 kertaa. 4 ensimmäistä hoitokertaa tehdään kahden viikon välein, sitten 2 seuraavaa 1 kk välein.

 

Teksti New Organics

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Raskaus ja ravintolisät

Lue koko viesti: Raskaus ja ravintolisät

Tulevat äidit haluavat vain parasta lastensa hyväksi ja itsestä huolehtiminen korostuukin usein raskauden aikana. Lifesta löytyy äidille ja sikiölle tärkeitä ravintolisiä tukemaan tervettä raskausaikaa, sekä lapsen elämää.

 

Life Multipregnant – Luonnollinen monivitamiini raskaana oleville ja imettäville!

Life Multi Pregnant sopii erinomaisesti raskauden aikana käytettäväksi. Siinä on erityisen runsaasti foolihappoa sekä rautaa, eikä se sisällä A-vitamiinia vaan beetakaroteenia, josta elimistö valmistaa tarpeensa mukaan A-vitamiinia varastoimatta sitä kuitenkaan kehoon.

 

Life Body&Soul No stretch mark oil – Luonnollinen ihoöljy vatsan iholle!

Life Stretchmark Body Oil on sekoitus seesam-, argan- ja auringonkukkaöljyä sekä E-vitamiinia, jotka ravitsevat ihoa ja auttavat pitämään sen sileänä ja joustavana. Käytä vartaloöljyä alueilla, joilla sinulla on raskausarpia (venymisarpia) tai haluat ehkäistä niitä. Vartaloöljyllä on kevyt, miellyttävä tuoksu.

 

Life Folic Acid – Foolihappo sikiön kehitykseen

Life Folic Acid eli foolihappo tuotteessa on käytetty neljännen sukupolven foolihapoksi kutsuttua Quatrefolic®-raaka-ainetta. Se tarkoittaa sitä, että foolihappo on valmiiksi imeytyvässä ja aktiivisessa metyylifolaattimuodossa, eikä kehomme siis tarvitse sitä erikseen enää pilkkoa.

Foolihappo, luonnollisessa muodossaan siis folaatti, on kehossamme edistämässä kudosten ja veren normaalia muodostusta. Erityisen tärkeä se on sikiön kudosten normaalille kehittymiselle raskauden aikana. Folaatti myös edistää normaaleja psykologisia toimintoja sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Lisäksi se edistää normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa.

 

Life Omega-3 – Sydämenne hyväksi!

Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä mm. aivoille, sydämelle ja verisuonille. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina, ja EPA ja DHA yhdessä edistävät sydämen normaalia toimintaa, mistä hyötyy koko verenkiertoelimistö. Life Omega 3 70% on erittäin hyvin tiivistetty ja stabiili luonnollisessa muodossa oleva vahva kalaöljy. Puremax™ -valmistusmenetelmä takaa parhaan mahdollisen laadun ja puhtauden. Raaka-aine on eettisesti ja ekologisesti puhtaalla tavalla tuotettu.

 

Life Iron+C – Varmista raudan saanti ajoissa!

Life Iron+C sisältää kolmiarvoista rautaa vatsaystävällisenä ferrobisglysinaattina sekä raudan imeytymistä edistävää C-vitamiinia. Rauta edistää veren hemoglobiinitason pysymistä normaalina sekä auttaa ehkäisemään väsymystä ja uupumusta.

 

Life D-vitamiini

Life D-vitamiini 50 ja 100 µg ovat vahvat ja hyvin imeytyvät D3-vitamiinivalmisteet. D-vitamiinilla on lukuisia suotuisia vaikutuksia elimistössä; se mm. edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä edesauttaen täten luuston pysymistä normaalina. D-vitamiinilla on suotuisa vaikutus myös normaalille vastustuskyvylle. Pohjoisissa olosuhteissa D-vitamiinia on vaikea saada auringosta etenkin talvisin, ja nykyään viranomaiset suosittelevatkin lähes kaikille D-vitamiinilisää.

 

Life Body&Soul Foot Cream, Foot Salve ja Foot Bath – Elvyttää väsyneet jalkasi

Luonnolliset jalkojenhoitotuotteet hoitavat jalkojen ihoa ja elvyttää väsyneitä jalkoja. Jalkakylpu puhdistaa ja rentouttaa väsyneitä jalkoja. Foot Cream ravitsee ja hoitaa jalkojen ihoa tehden niistä pehmeät. Jalkasalva kosteuttaa ja pehmittää tehokkaasti saaden jalat voimaan paremmin!

 

Life Body&Soul Sensitive

Herkkäihoiselle sopiva luonnollinen ja tuoksuton ihonhoitosarja vartalolle. Katso tuotteet täältä.

 

life-raskaus-2018-postauskuva

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Luonnollinen ihonhoito - 3 syytä suosia luonnollista kosmetiikkaa

Lue koko viesti: Luonnollinen ihonhoito - 3 syytä suosia luonnollista kosmetiikkaa

Ostatko luomubanaaneja? Luomumaitoa? No entäs miten on käsisaippuan laita? Tai ihovoiteen? Luomuruokien ostamisesta on tullut monille luonteva tapa. Sama hyvä tapa kannattaisi ottaa käyttöön myös kosmetiikkaostoksilla!

Oletko koskaan miettinyt, kuinka montaa kosmetiikkatuotetta käytät päivittäin? Kokeilepa laskea: shampoo, hoitoaine, kasvovoide, deodorantti, meikkituotteet, meikinpoistoaine, suihkusaippua… Saat kasaan varmasti ainakin kymmenen tuotetta. No oletkos koskaan miettinyt, mitä ne sisältävät?

Uhraamme usein paljon aikaa ja vaivaa valitessamme ravintorikkaita ja mahdollisimman puhtaita ruoka-aineita, mutta emme useinkaan pysähdy pohtimaan sitä, että myös ihollamme käyttämä kosmetiikka vaikuttaa terveyteemme ja ympäristöömme. Sitä paitsi iho on kehomme suurin elin. Miksi altistua mahdollisille terveysriskeille? Tässä on kolme hyvää syytä, miksi kannattaa suosia luonnollisia ihonhoitotuotteita. Tutustu myös ajankohtaisiin tarjouksiimme ihonhoitotuotteista!

Parasta ihollesi

Monilla luonnollisilla, ravinteikkailla ainesosilla on mahtava kyky toimia yhdessä ihon kanssa ja tukea ihon omia luonnollisia mekanismeja. Nykyisin löytyy ihania luonnollisia kosmetiikkatuotteita, jotka ovat tehokkaita ja antavat iholle ylellisen tunteen.

Parasta terveydelle ja ympäristölle

Synteettiset kemikaalit voivat olla täysin vaarattomia, mutta jotkut niistä voivat olla hyvinkin haitallisia sekä ympäristölle että terveydelle. Jotkut niistä on todettu hormonihäiritsijöiksi, toiset taas ympäristölle vaarallisiksi, ja suureen ryhmään kemikaaleja liitetään mahdollisia terveysuhkia. Varminta olisi siis noudattaa varovaisuusperiaatetta.

Haluat parasta lapsillesi

Synteettiset kemikaalit voivat aiheuttaa ongelmia erityisesti hedelmällisessä iässä oleville naisille, sillä hormonihäiritsijöiksi luokitellut aineet voivat kulkeutua raskauden aikana sikiöön. Ne voivat häiritä sikiön kehitystä ja niiden epäillään myös voivan aiheuttaa sairauksia myöhemmin elämässä. Hormonihäiritsijät voivat myös vaikuttaa hedelmällisyyteen.

Muista myös sisäinen ihonhoito!

Syö monipuolisesti ja varmista, että ruokavaliossasi on riittävästi mikroravinteita sekä hyviä rasvoja ja proteiinia. Voit myös kokeilla kollageeniravintolisiä. Pidä huolta nestetasapainostasi ja vältä sokeria, sillä se hajottaa kollageenia.

Lähde LiveLife 4/2017

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Resepti: Hapattamalla hyviä bakteereja

Lue koko viesti: Resepti: Hapattamalla hyviä bakteereja

Saat oman pienen bakteeritehtaan kotiisi, kun aloitat vihannesten hapansäilönnän! Kun purkin kansi sulkeutuu, hapatusprosessi ja hyvien bakteerien kasvu alkaa. Hapattamista voi tehostaa maitohappobakteerikapselilla.

Tarvitset:

  • Yhden tai useamman ilmatiiviin lasipurkin, mieluusti kumitiivisteellä.
  • Luomuvihanneksia, esimerkiksi kaalia ja porkkanoita (750 g porkkanoita ja 750 g kaalia, yhteensä noin 1,5 litraa)
  • Joditonta suolaa, esimerkiksi merisuolaa tai Himalajan suolaa (1 rkl suolaa per 1,5 kg vihanneksia)
  • 1 Life Probiootti -kapselin

 

Tee näin:

Pese purkki huolellisesti. Varmista myös, että kaikki välineesi ja sekä kätesi ovat puhtaat.

Kuori porkkanat ja raasta ne raastinraudan karkealla puolella. Huuhtele kaali ja suikaloi ohuiksi siivuiksi joko veitsellä tai monitoimikoneessa. Sekoita vihannekset ja suola suuressa kulhossa. Anna kulhon seistä hetken aikaa huoneenlämmössä, niin suola alkaa irrottaa nestettä vihanneksista. Hiero tai nuiji sitten vihanneksia niin, että nestettä irtoaa kunnolla. Lisää probioottikapselin sisältö. Painele vihannekset tiiviisti lasipurkkiin niin, että ne peittyvät nesteellä. Jätä pari senttiä tilaa vihannesten ja kannen väliin, sillä hapatusprosessin aikana sisältö laajenee. Sulje purkin kansi ja annan astian seistä pimeässä huoneenlämmössä hapatusprosessin ajan.

Se, kuinka kauan vihanneksia tulee hapattaa, riippuu halutusta mausta. Jo parin päivän kuluttua vihannekset ovat kevyesti happamia. Mitä kauemmin ne saavat seistä, sitä enemmän syntyy bakteereita ja sitä happamampi maku. Useimmat suosivat 1-2 viikkoa huoneenlämmössä. Hapatuksen jälkeen purkki siirretään jääkaappiin, jossa aromit jatkavat kehittymistään. Avaamattomana säilyke säilyy useita kuukausia ja avattunakin vähintään kuukauden.

 

VAIHTELUA 

Eniten hapatetaan kaalia ja porkkanaa, mutta kokeile myös vaikkapa lanttua ja palsternakkaa. Sipuliakin voi hapattaa, mutta se ei välttämättä sovi kaikille herkkävatsaisille. Jos haluat hapattaa parsa- tai kukkakaalia, lohko ne ensin ja lisää sitten suolavettä (1 rkl suolaa/litra vettä), kunnes ne peittyvät. Voit laittaa purkkiin myös teelusikallisen sinapin-, kuminan- tai korianterinsiemeniä, niin saat lisää makua.

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hyvä tietää… Probiootit

Lue koko viesti: Hyvä tietää… Probiootit

Probiooteista eli elävistä mikrobeista povataan tulevaisuuden ihmeaineita. Probiooteilla voit tasapainottaa suolistosi mikrobistoa, ja niihin liitetään pitkä liuta muitakin hyviä terveysvaikutuksia.

Mikä ihmeen probiootti?

Probiootit ovat suolistossamme majailevia hyviä bakteereja, kuten maitohappobakteereja, jotka suojaavat sairauksilta ja ylläpitävät terveyttä. Ne hätistävät suolistosta huonoja bakteereja ja tasapainottavat suoliston mikrobistoa. 

Suojaa sairauksilta

Pääosa elimistömme immuunipuolustuksesta sijaitsee suolistossa. Probiootit tehostavat ihmisen omaa immuunipuolustusta. Niinpä probiootteja käyttämällä voi vähentää esimerkiksi riskiä sairastua flunssaan tai vatsatautiin. Suoliston mikrobien koostumuksella on merkitystä myös autoimmuunitautien, kuten diabeteksen, puhkeamiseen. On myös näyttöä siitä, että probiootit voivat vähentää nivelreuman ja siitepölyallergian oireita. Naisten kannattaa pitää mielessä, että probiootit voivat tukea myös intiimialueiden luonnollista bakteerikantaa ja ehkäistä tulehduksia.

Tiesitkö, että…

…. vatsa-suolikanavassa erittyy paljon erilaisia hormoneja, joilla on merkitystä myös henkiseen hyvinvointiin. Moni suoliston bakteeri erittää esimerkiksi serotoniinia. Aivoissa serotoniini vaikuttaa muun muassa mielialaan sekä hyvänolon ja väsymyksen tunteisiin. Tutkimusten mukaan masennuspotilaiden suolistofloorassa on todettu serotoniinia tuottavien bakteerien vähenemistä. 

Haitallinen stressi

Stressihormoni on monelle bakteerilajille kasvusignaali ja voi saada suolen terveydelle haitallisten bakteerien määrän kasvamaan. Stressin aikana onkin erityisen tärkeää huolehtia probioottien saannista.

Hoikentavat bakteerit?

Viime aikoina on puhuttu tutkimuksista, joiden mukaan probiootit voivat auttaa merkittävästi painonhallinnassa. Yksilöllisistä eroista suoliston bakteerikannoissa on haettu selitystä myös siihen, miksi jotkut lihovat helpommin kuin toiset.

Äidiltä vauvalle

Jos äiti syö probiootteja raskausaikana ja imettäessään vauvaa, lapsi saa äidinmaidosta suojaa tulehduksia ja esimerkiksi atooppisia ihottumia, jopa astmaa, vastaan. Monissa maissa probiootit on jo lisätty osaksi raskaus- ja imetysajan virallisia ravitsemussuosituksia. Tutkimusten mukaan vauvat hyötyvät probiooteista myös ravintolisinä tai lisättyinä elintarvikkeisiin.

Antibioottikuurin aikana ja jälkeen!

Antibioottikuurin aikana suoliston hyviä bakteereja tuhoutuu, joten kuurin aikana ja ainakin kuukauden ajan sen jälkeen kannattaa syödä probiootteja suolistoa tasapainottamaan.

Kaunis iho probiooteilla?

Uusimmat tutkimustulokset kertovat, että probiooteilla voi olla terveysvaikutuksia myös ulkoisesti käytettyinä. Niistä saattaa olla apua esimerkiksi aknen ja punoituksen hoidossa. Nyt markkinoilta alkaa löytyä probiootteja sisältävää kosmetiikkaa.

Syömällä parempi mikrobisto

Elintarvikkeet, joissa on maitohappobakteereita, kuten hapatetut vihannekset, kefiiri ja jogurtti, sisältävät eläviä mikro-organismeja, joiden uskotaan vaikuttavan suolistoflooraan positiivisesti. Niiden tehoa ja terveysvaikutuksia ei kuitenkaan ole todistettu tieteellisesti.

Probiootteja, joiden teho on näytetty tieteellisesti toteen, on lisättyinä eri elintarvikkeisiin, kuten jogurtteihin. Lisäksi niitä on ravintolisinä tableteissa ja jauheissa. Kun valitset probioottivalmistetta, ota huomioon, että kaikki probiootit eivät toimi samalla tavalla, eikä erilaisten probioottien vaikutuksia voi yleistää. Toiset tehoavat paremmin esimerkiksi suolistotautien oireisiin, toiset taas influenssatyyppisten oireiden ehkäisyyn ja helpottamiseen.

Ruoki mikrobistoasi

Hyödyllisiä suolistobakteereja voi myös ruokkia oligosakkarideilla eli niin sanotuilla prebiooteilla, joita löytyy muun muassa sipulista, maa-artisokasta, pavuista ja kaurasta. HUOM! Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät voivat olla yliherkkiä oligosakkarideille.

 

Teksti Maria Markus

Juttuun haastateltiin ravitsemusterapeutti Leena Putkosta, joka on kirjoittanut kirjan Superhyvää suolistolle!

 

 

 

 

 

Lue koko viesti