Juhlakauteen kuuluu olennaisena osana herkuttelu ja hyvästä ruoasta nauttiminen. Mutta miten huolehtia samalla myös vatsan hyvinvoinnista? Tässä kuusi neuvoa, joiden avulla rauhoitat ja tasapainotat vatsasi toimintaa myös loppuvuoden aikana!

1. Syö säännöllisesti! Muista syödä säännöllisesti, vatsalla on oma ruoka- ja unirytminsä hormoneineen ja neurosignaaleineen. Jos tiedät että tulossa on tuhti juhla-ateria, älä silti jätä muita ruokailuita väliin, vaan syö muilla aterioilla kevyemmin.
2. Syö hitaasti! Auttaaksesi ruoansulatustasi ja vatsasi työskentelyä, varaa riittävästi aikaa aterioinnille ja syö kaikessa rauhassa. Myös monet entsyymiravintolisät voivat tukea ruoansulatusta ja vähentää erilaisia vaivoja, kuten vatsan turvotusta.
3. Muista syödä kuituja! Helpoiten hoidat homman lisäämällä hedelmien ja vihannesten määrää aterioihisi.
4. Pyri kohtuuteen suurimpien pahisten osalta! Herkuttelu kuuluu juhlakauteen, eikä sinun tarvitse poistaa kaikkea huonoa pois ruokavaliostasi, mutta muista kohtuus suurimpien pahisten kuten sokerin, valkoisen jauhon ja prosessoidun lihan osalta.
5. Juo vettä! Voi kuulostaa vähän liiankin yksinkertaiselta, mutta tämä on yksi tehokkaimmista vatsan tasapainovinkeistä. Yritä juoda joka päivä vähintään 1,5 litraa vettä.
6. Tue suolistoflooraa. Suolistoflooran tasapaino on tärkeää vastus-tuskyvylle ja ylipäätään terveydelle. Suoliston kuntoa voit tukea maitohappobakteerivalmisteella.

Katso joulun tarjoustuotteet vatsan parempaan tasapainoon täältä!