Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

Porkkanapannukakku chia-raejuustolla

Lue koko viesti: Porkkanapannukakku chia-raejuustolla

4 annosta

Ainekset:

• 3 dl vehnäjauhoja
• 1 1/2 tl suolaa
• 6 dl maitoa
• 3 munaa
• 4 dl hienoksi raastettuja porkkanoita
Life kookosöljyä

Tee näin:
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Voitele uunivuoka (n. 20x30 cm) kookosöljyllä. Sekoita jauhot ja suola kulhossa. Lisää puolet maidosta ja vatkaa tasaiseksi taikinaksi. Lisää sitten loput maidosta. Sekoita joukkoon porkkanaraaste.  Kaada taikina vuokaan.  Paista uunin keskiosassa noin 30 minuuttia. Tarjoile puolukoiden, chiaraejuuston ja porkkanaraasteen kanssa. 

Chia raejuusto
Sekoita keskenään 1 dl kreikkalaista jogurtia, 2 rkl Life Chia -siemeniä ja 1 dl raejuustoa. Jätä seisomaan väh. 30 minuuttiksi ennen tarjoilua.

Puolukat lisukkeeksi
Sulata kulhossa 1 paketti pakastettuja puolukoita, 250 g.  Sekoita joukkoon 1/2 dl kookossokeria.  

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Vegaaniset herkkupullat

Lue koko viesti: Vegaaniset herkkupullat

Korvaa lihapullat näillä vegaanisilla herkkupullilla! Hampunsiemenet sisältävät paljon omega-3-rasvahappoja, ravintokuitua ja proteiinia. Kananmunan sijaan käytetään chia-siemeniä, jotka sitovat taikinan nestettä ja sisältävät hyviä ravinteita.

Ainekset:

300 g soijarouhetta (pakaste)
1 sipuli
1 dl kaurakermaa
2 rkl Life Chia-siemeniä
2 rkl hampunsiemeniä
1 rkl Dijon-sinappia
1 rkl soijakastiketta
1 dl gluteenitonta korppujauhoa
pippuria
Life kookosöljyä

Tee näin: Sulata soijarouhe. Hienonna sipuli ja kuullota se pehmeäksi paistinpannulla kookosöljyssä. Sekoita kaurakerma, chia- ja hampunsiemenet, sinappi ja soijakastike suuressa kulhossa. Lisää seokseen soijarouhe, korppujauho ja sipuli ja mausta pippurilla. Sekoita kunnolla ja anna taikinan turvota viisi minuuttia. Pyörittele taikinasta pieniä pullia ja paista niitä keskilämmöllä paistinpannulla kunnes ne ovat saaneet kauniin pinnan.

Vinkki! Sekoita soijarouheen joukkoon ruukullinen hienonnettua basilikaa. Jos haluat jouluista makua, voit maustaa taikinan myös teelusikallisella kanelia!

Resepti Lovisa Bergstrand

Kuva Eva Hildén

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Kuituinen vuokaleipä

Lue koko viesti: Kuituinen vuokaleipä

Tämä täyttävä kuituleipä sopii hyvin esimerkiksi välipalaksi tai mukaan eväskoriin! Jos tarvitset kerralla pienemmän annoksen, voit pakastaa osan leivästä. 

10-13 annosviipaletta

Tarvitset:
1 1/2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1/2 dl hasselpähkinärouhetta
1 dl kvinoahiutaleita
2 rkl chiasiemeniä
3 rkl psylliumia
1 tl hienoa merisuolaa
1 rkl agavesiirappia
3 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä
3 1/2 dl vettä

Tee näin: Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita agavesiirappi, kylmäpuristettu kookosöljy ja vesi keskenään ja lisää kuivien aineiden joukkoon. Jos taikina tuntuu liian kovalta, lisää tilkka vettä. Vaivaa taikinaa hetki ja laita se noin litran vetoiseen leipävuokaan. Anna levätä lämpimässä paikassa kaksi tuntia tai yön yli. Paista 175 asteisen uunin keskiritilätasolla 20 minuuttia. Kumoa leipä varovasti uunipellille ja jatka paistamista vielä noin 30-40 minuuttia.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Superfood-koulu, Osa 22: Hoida kilpirauhastasi luonnollisesti

 

Kilpirauhasen toiminnan häiriöt ovat valitettavan tavallisia ongelmia ja usean eri vaivan taustalla. Kilpirauhanen on valtavan tärkeä elin, jonka erittämät kilpirauhashormonit osallistuvat lukemattomiin elintoimintoihimme. Ne vastaavat mm. elimistön aineenvaihdunnan nopeudesta ja aivotoiminnan kehittymisestä sekä osallistuvat merkittävästi kehon vitamiinien hyväksikäyttöön, sokeri- rasva- ja valkuaisaineenvaihduntaan, verenkiertoon sekä lisääntymiskykyyn.

Kilpirauhasen vajaatoiminta, jossa näitä hormoneja erittyy liian vähän, on hyvin yleinen vaiva Suomessa ja arviolta sitä esiintyy piilevänä jopa 30–80 prosentilla väestöstä. Yleisimmät oireet ovat palelu, sydämen tykytykset, uupumus, masennus, hidastunut aineenvaihdunta, ummetus, nivelkivut ja hiusten lähtö. Harvinaisemmassa liikatoiminnassa kilpirauhanen taas toimii ylikierroksilla ja tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, jolloin esimerkiksi aineenvaihdunta käy ylikierroksilla. Molemmissa tapauksissa kehon toiminta häiriintyy. Onneksi voit tasapainottaa kilpirauhasta monin luonnonmukaisin keinoin.

Vältä:

- teollisesti käsiteltyä ruokaa

- gluteenia ja eritoten vehnää

- soijaa

- ympäristömyrkkyjä, torjunta-aineita ja kemikaaleja (suosi luomua!)

Lisää ruokavalioon:

Merilevä ja muut merelliset kasvikset

Merilevät sisältävät runsaasti jodia, jonka puutos on yksi yleisimmistä kilpirauhasen vajaatoimintaa aiheuttavista tekijöistä. Suomen maaperässä jodia on niukasti, joten sen saanti kannattaa turvata. Huomioitavaa on myös se, että esim. merilevästä löytyvä jodi on luonnollisessa ja tasapainoisessa muodossa kehomme hyödynnettäväksi. Merilevät sisältävät myös runsaasti muita ravintoaineita kuten aminohappoja, mineraaleja ja hivenaineita sekä karotenoideja. Merilevää on saatavina mm. valmiina mausteen tavoin käytettävänä rouheena sekä suolan joukossa.

Antioksidanttipitoiset ruuat

Antioksidanteilla on myös tärkeä tehtävä kilpirauhasen terveen toiminnan varmistamisessa ja parhaiten ne imeytyvät luonnon lähteistä. Suosi raakakaakaota, pakurikääpää, sitrushedelmiä, tummanvihreitä kasviksia, marjoja ja hyviä omega-3-rasvahappoja.

Kookosöljy

Kookosöljy on yksi käytetyimmistä kilpirauhasen vajaatoiminnan luonnollisista hoitokeinoista ja yksi parhaista ruuista kilpirauhasen toiminnalle. Se stimuloi kilpirauhasen toimintaa sekä tehostaa aineenvaihduntaa keskipitkäketjuisten rasvahappojensa ansiosta. Käytä kookosöljyä kaikkeen ruuanlaittoon, leivontaan, smoothieihin ja kuumiin juomiin tuomaan kermaisuutta.

Huom! Kilpirauhasen mahdolliset toimintahäiriöt tulee aina selvittää yhteistyössä lääkärin kanssa, jotta syy niiden syntyyn löytyy. Monet kilpirauhasen vajaatoimintatapaukset johtuvat nimittäin kilpirauhastulehduksesta. Tällöin jodin lisääminen voi pahentaa kilpirauhasen ongelmia. Mikäli käytät kilpirauhaslääkitystä, keskustele esimerkiksi jodin lisäämisestä ruokavalioosi hoitavan lääkärisi kanssa.

Teksti: Hanna Jormanainen

 

Vuohenjuustosalaatti ja yrttinen salaattikastike 2-3 annosta

50 g rucolaa

200 g miniluumutomaatteja

1 punasipuli renkaina

50-100 g vuohenjuustoa paloina

200 g cantaloupemelonia tai muuta melonia

½ dl hampunsiemeniä

2 rkl gojimarjoja

½ dl oliiviöljyä

½ dl hunajaa

½ dl Regulatia

1-2 valkosipulinkynttä

mustapippuria myllystä

ripaus vuorisuolaa + jodia

½ tl merilevärouhetta tai hieman enemmän

½ dl tuoretta basilikaa hienonnettuna

 

Kastike: Sekoita oliiviöljy, hunaja ja Regulat keskenään. Hienonna joukkoon valkosipulinkynsi ja jauha joukkoon hieman mustapippuria myllystä.

Sekoita kastikkeen joukkoon merilevärouhetta ja hienonnettua basilikaa. Kokoa muut raaka-aineet salaatiksi ja kaada kastike joukkoon.

 

superfood-koulu_osa_22_hoida_kilpirauhastasi_luonnollisesti

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Superfood-koulu, Osa 19: Kookosöljy –monikäyttöinen superfood

 

Suosittu kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, kuten lauriinihappoa, jotka tukevat hermostoa ja ihon kuntoa sekä immuunijärjestelmän toimintaa tuhoamalla bakteereja, viruksia ja hiivaa. Kookoksen rasvahapot pysyvät vakaina myös korkeissa lämpötiloissa, minkä vuoksi sitä suositellaan yhtenä parhaista ruuanlaittorasvoista. Sisäisesti nautittuna ne myös aktivoivat kilpirauhasta, joka jälleen tehostaa aineenvaihduntaa. Keskipitkät rasvahapot eivät myöskään imeydy elimistön rasvakerroksiin vaan tarjoavat nopeaa energiaa.

Terveellinen kookosöljy ei ole kuitenkaan ainoastaan keittiöiden herkku. Kesämökilläkin säästää arvokasta säilytystilaa, sillä tällä monikäyttöisellä superfoodilla voi korvata useita kauneudenhoitotuotteita kylpyhuoneen peilikaapissa. Luonnollisuutensa ansiosta kookosöljy sopii erittäin hyvin muun muassa allergikoille ja niille, jotka haluavat käyttää luonnonkosmetiikkaa.

 

6 kauneusniksiä kesään:

1. Täydellinen kosteusvoide

Kookosöljy sopii täydellisesti kosteusvoiteeksi sekä kasvojen että vartalon iholle. Öljy imeytyy ihoon hyvin, kunhan sitä muistaa käyttää kohtuudella. Tee kosteuttava naamio kasvoille tai koko vartalolle kookosöljystä sellaisenaan tai lisäämällä joukkoon kuorivia ja hoitavia ainesosia kuten ruususuolaa.

 

2. Tehokas puhdistustuote

Kookosöljy auttaa kasvojen puhdistamisessa, sillä uskomaton määrä ihon epäpuhtauksia liukenee öljyyn. Ohje on todella helppo: kasta vanulappu kookosöljyyn ja puhdista. Samalla kasvosi saavat myös kaivattua kosteutta!

 

3. Hiusten hoitoon

Kookosöljyä voi käyttää hiusöljyjen tapaan kuivien hiusten latvoihin, jolloin se silottaa hiuksia, antaa kiiltoa ja poistaa samalla sähköisyyttä. Sitä voi käyttää myös hoitoaineena tai hiusnaamiona suihkun tai saunan yhteydessä, jolloin se hoitaa kuivaa päänahkaa ja hiuksia.

 

4. Toimii aurinkovoiteena

Kookosöljy suojaa kevyesti auringolta ja antaa kauniin rusketuksen. Öljyä voi laittaa iholle myös auringonoton jälkeen. Muista normaalit varoajat auringossa oleskellessasi!

 

5. Pika-apu haavoihin ja ihottumiin

Antibakteerisena ja hoitavana öljynä kookosöljystä on apua erilaisiin ihottumiin ja haavojen sekä alkavan huuliherpeksen paranemiseen. Kokeile myös akneiholle, kuiville limakalvoille sekä psoriasisiholle.

 

6. Myös lemmikeille

Voit käyttää kookosöljyä myös lemmikkien hoitoon sekä sisäisesti että ulkoisesti.

 

Voimaruoka Sentrifugoitu kookosöljy premium-laadun kookosöljy tuoreista luomupähkinöistä.

Kookosöljyn valmistusmenetelmistä separaattori- eli sentrifugimenetelmä on vaativin ja sitä pidetään yleisesti parhaana. Voimaruuan Sentrifugoitu Kookosöljy on tehty täysin uniikilla sentrifugoinnin, kylmäprosessoinnin ja tuplasuodatuksen yhdistelmällä, joka on kehitetty yhteistyössä Bangkokin yliopiston kanssa vain tätä tuotantolaitosta varten. Menetelmä takaa öljyn korkean, puhtaan laadun ja raikkaan maun.

Teksti Hanna Jormanainen

 

 

superfood-koulu_osa_19_kookosoeljy_monikaeyttoeinen_superfood

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Superfood-koulu, Osa 14: Voimaa vastustuskyvylle!

 

Kevättalvi aiheuttaa omat haasteensa vastustuskyvyllemme. Lisääntyvä aurinko ja lämpö houkuttelevat vähentämään vaatetusta jolloin on altis vilustumiselle, varsinkin kun sulava lumi kastelee jalat ja iltapakkaset yllättävät. Niin ikään stressi ja syömämme ravinto vaikuttavat immuunipuolustukseemme. Vastustuskykyä voi kuitenkin auttaa muun muassa puhtaalla, ravinnerikkaalla ruokavaliolla. Poimi tästä voimaruokavinkit lenssuja vastaan!

 

Chian siemen

Vastustuskyky lähtee suolistosta joten helli sitä kuitupitoisilla chian siemenillä. Chian siemenet nautitaan nesteeseen liotettuna (siemeniä ja nestettä 1:10), jolloin ne turpoavat geeliksi. Anna siementen liota 10–60 minuuttia tai jos käytät jauhettua chiaa alle 5 minuuttia riittää. Geeliä voi syödä sellaisenaan esim. marjojen kanssa tai sekoittaa erilaisiin ruokiin kuten jogurttiin tai smoothieen. Siemeniä voi käyttää myös leivonnassa. Chia siemenet ovat lisäksi erinomainen omega 3 ja – 6 -rasvahappojen sekä antioksidanttien lähde. Mineraaleista chia sisältää todella runsaasti muun muassa kalsiumia, magnesiumia ja fosforia.

 

Spirulina

Runsaasti proteiinia sekä vitamiineja sisältävä spirulinaa on sanottu myös parhaaksi gammalinoleenihapon (GLA) lähteeksi äidinmaidon jälkeen. GLA on rasvahappo joka vahvistaa immuniteettia mm. torjumalla tulehduksia. Vitamiineista spirulina sisältää erityisesti B-vitamiineja ja beetakaroteenia. Spirulinassa on myös omega-3 ja omega-6 rasvahappoja sekä tärkeitä entsyymejä. Huikeista ravintoarvoista kertoo se, että yksi ainoa ruokalusikallinen spirulinaa sisältää 177 % päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta ja 171 % raudantarpeesta. Lisäksi spirulina edistää hyvien suolistobakteerien kasvua.

 

Kookosöljy

Kookosöljyn rasvahapot tukevat hermostoa ja ihon kuntoa sekä immuunijärjestelmän toimintaa tuhoamalla bakteereja, viruksia ja hiivaa. Käytä kookosöljyä sisäisesti ruuanlaitossa tehostamaan immuniteettia sekä ulkoisesti erilaisiin ihottumiin ja haavaumiin.

 

Pakuri

Suomen luonnossa kasvava pakurikääpä on erinomainen immuniteetin vahvistaja. Sen antioksidanttipitoisuutta mittaava ORAC arvo on noin 52,000 ( vrt. mustikka noin 5000). Pakurikääpä on lisäksi voimakas adaptogeeni eli se lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä vahvistaa elimistön omaa vastustuskykyä ja tukee elimistön palautumista stressistä. Pakuri sisältää 215 tunnistettua fytoravinnetta, muun muassa betuliinia, beetaglukaaneita, tripenoideja, melaniinia ja vahvasti antioksidanttista SOD-entsyymiä sekä runsaasti muita antioksidantteja. Hauduta pakuria 30 min – 2 h teeksi tai nauti valmiina uutteina.

 

Camu Camu

Camu camu–marja on yksi rikkaimmista C-vitamiinilähteistä maailmassa. Se sisältää C-vitamiinia, yli viisikymmentä kertaa enemmän kuin appelsiini ja lisäksi myös muun muassa beetakaroteenia ja kaliumia. C-vitamiini edistää kehon normaalia immuunipuolustus-järjestelmää ja parantaa hermoston normaalia toimintaa. Camu Camun sisältämä C-vitamiini on täysin luonnollista eikä siihen ole lisätty mitään synteettistä aineosaa. Lisää Camu camu-jauhetta erilaisiin juomiin ja ruokiin. ​

 

Taateli-pakurikakku noin 12 annosta

500 g kivettömiä taateleita

4 dl keitettyä, haaleaa pakuriteetä

1 dl kookosöljyä

5 dl spelttijauhoja

2 tl ruokasoodaa

2 rkl tuoretta inkivääriä raasteena

 

Vuokaan:

voita

n. ½ dl hampunsiemeniä

 

Hienonna kivettömät taatelit karkeaksi veitsellä. Keitä pakuritee ja jäähdytä. Lisää haalea pakuritee taatelisilpun joukkoon. Lisää kookosöljy, spelttijauhot, ruokasooda ja tuore raastettu inkivääri sekoittaen. Voitele noin 1,5 litran vetoinen kahvikakkuvuoka voilla ja jauhota se halutessasi hampunsiemenillä. Levitä taikina vuokaan tasaiseksi kerrokseksi. Paista 175-asteisessa uunissa alimmalla ritilätasolla 50-60 minuuttia. Kumoa tarjoiluvadille.

 

superfood-koulu_osa_14_voimaa_vastustuskyvylle

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Monipuolinen kookosöljy

Lue koko viesti: Monipuolinen kookosöljy

Monikäyttöistä neitsytkookosöljyä pitäisi löytyä jokaisesta keittiöstä. Öljyn puolestapuhujien mukaan se tekee hyvää niin maksalle kuin immuunipuolustukselle ja sitä voi käyttää aina kasvo- ja hiusnaamioista lettujen paistoon. Annamme nyt 15 näppärää vinkkiä neitsytkookosöljyn käyttöön.

Eksoottiselta tuoksuvan ja maistuvan neitsytkookosöljyn ravinnepitoisuus on korkea ja se sisältää monipuolisesti vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja rasvahappoja. Kookosöljystä tekee erityisen terveellistä sen rasvahappokoostumus: miltei puolet sen sisältämistä rasvahapoista koostuu lauriinihaposta, jonka sanotaan suojaavan viruksilta ja bakteereilta. Se sisältää myös kapryylihappoa, jota löytyy myös äidinmaidosta, ja joka edistää hyvien suolistobakteerien toimintaa, vahvistaa immuunipuolustusta, suojaa tulehduksilta ja ehkäisee hiivasienen (Candida) kasvua. Kookosöljyn luvataan myös tasapainottavan elimistön rasva-aineenvaihduntaa ja insuliinitasoa sekä suojaavan maksaa.  

Toisin kuin muut kasviöljyt, kookosöljy on kiinteää huoneenlämmössä ja sulaa vasta noin 25 asteessa.

 

Kylmäpuristettu kookosöljy

Elimistön kannalta paras vaihtoehto on kylmäpuristettu – ja luomutuotettu – kookosöljy, jossa on tallella kaikki välttämättömät rasvahapot ja myös lämmölle herkät vitamiinit. Useimmiten kookosöljypurkin kyljessä lukee ”virgin” tai ”extra virgin”, kun se on käsittelemätöntä, aivan kuten oliiviöljypullossakin. Hyvä kookosöljy tuoksuu kookokselle ja on väriltään vaaleaa.

On olemassa myös tuoksutonta ja neutraalinmakuista kookosöljyä, joka sopii parhaiten paistamiseen, leivontaan ja kuumennettaviin ruokiin. Tuoksutonta öljyä voi käyttää myös ihon- ja hiustenhoitoon sekä hierontaöljynä. Koska sillä on antiseptisiä ja bakteereja tuhoavia ominaisuuksia, se sopii hyvin myös saippuoiden, ihovoiteiden ja kylpyöljyjen raaka-aineeksi. Siitä voi jopa tehdä itse pöytämargariinia.

 

Näin käytät kookosöljyä

 

1. Aurinkosuojana

On tietysti tärkeää käyttää aurinkosuojavoidetta, jos aikoo oleskella pidempään rannalla tai muuten voimakkaassa auringonpaisteessa. Mutta kookosöljykin antaa suojaa auringon haitallisia säteitä vastaan. Sen antama suoja vastaa suojakerrointa 3-6.  

 

2. Paistorasvana

Kookosöljy, joka sulaa 25-asteessa, on täydellistä paistamiseen. Jos ei halua ruokaansa kookoksen makua, kannattaa valita tuoksuton ja neutraalinmakuinen vaihtoehto. Varo ylikuumentamasta öljyä. Kun öljyä kuumennetaan, se alkaa jossain vaiheessa savuta. Silloin alkaa muodostua transrasvoja ja sekä maku että ravinteet heikkenevät.  

 

3. Hiustenhoitoaineena

Levitä kookosöljyä kosteisiin hiuksiin ja anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan. Huuhtele sitten öljy pois. Jos hiustesi latvat ovat kuivat, voit käyttää pieniä määriä kookosöljyä myös kuivien hiusten latvoihin, mutta vältä levittämästä öljyä lähelle hiuspohjaa, etteivät hiukset ala tuntua rasvaisilta. Kookosöljyn sanotaan ehkäisevän hiusten proteiinikatoa.

 

4. Hiusnaamiona

Kuivat ja rasittuneet hiukset vaativat perusteellisempaa kookosöljykäsittelyä. Hiero reilusti kookosöljyä hiuksiisi ja huolehdi, että hiukset ovat kokonaan öljytyt latvoihin saakka. Anna vaikuttaa vähintään puoli tuntia. Voit lämmittää hiuksiasi esimerkiksi föönillä, sillä lämpö auttaa öljyä imeytymään hiuksiin paremmin. Pese sitten hiukset ainakin kaksi kertaa, jotta saat öljyn pois. Hoito antaa hiuksille kauniin kiillon.

 

5. Ihovoiteena

Rasvainen kookosöljy on täydellinen hoitovoide kuivalle iholle erityisesti talvisin.

 

6. Meikinpoistoaineena

Hiero pieni määrä kookosöljyä kasvoillesi, niin saat meikin irtoamaan iholta. Huuhtele sitten kasvot haalealla vedellä. Jos meikkiä on paljon, anna öljyn vaikuttaa iholla pari minuuttia ennen huuhtelua.

 

7. Hyönteisten puremiin ja iho-oireisiin

Kookosöljyn sisältämällä lauriinihapolla on tulehduksia ehkäiseviä ominaisuuksia, joten öljy voi helpottaa ihon kutinaa ja hoitaa ärtynyttä ihoa. Siksi se sopii esimerkiksi ihottumien ja jalkasienen hoitoon, ja sillä voi hoitaa myös hyönteisten puremia ja pistoksia.

 

8. Kylpyöljynä

Sulata pari ruokalusikallista kookosöljyä kylpyveteen, niin saat pehmeän ihon.

 

9. Saippuana

Kiitos kookosöljyn antiseptisten ja bakteereita tuhoavien ominaisuuksien se sopii jopa saippuoiden perusraaka-aineeksi.

 

10. Hammastahnana

Voit käyttää kookosöljyä hammastahnana joko pelkästään tai sekoittamalla siihen yhtä paljon ruokasoodaa. Saat puhtaan ja raikkaan hymyn.

 

11. Suun hoitoon

Purskuttelemalla kookosöljyä saat puhtaat hampaat, sillä kookosöljyllä on bakteereita tuhoavia ominaisuuksia. Tee ”oil pulling” eli ota noin ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja anna sen työskennellä suussasi 10-15 minuutin ajan. Sylje sitten öljy pois ja harjaa hampaat.

 

12. Karvojenpoistoaineena

Unohda synteettisesti valmistetut karvojen poistoon tarkoitetut voiteet ja geelit ja voitele ihosi kookosöljyllä ennen karvojen ajelua. Luonnollinen kookosöljy tekee ihosta sileän ja pehmeän.

 

13. Laihdutuksen tukena

Kookosöljy sopii mainiosti tukemaan vähähiilihydraattisia laihdutusmenetelmiä, sillä se sisältää kylläisyyden tunnetta ylläpitäviä rasvahappoja.

 

14. Hilsettä vastaan

Hiero hieman kookosöljyä hiuspohjaan ja anna sen vaikuttaa 10 minuuttia (tai yön yli, jos viitsit nukkua myssy päässä). Pese sitten hiukset normaalisti.

 

15. Ryppyvoiteena

Kookosöljyllä sanotaan olevan positiivisia vaikutuksia myös ryppyihin ja pigmenttiläiskiin. Se voi jopa vähentää turvotusta ja pienentää silmien alle muodostuneita pusseja.


Kuinka paljon?

Suosituspäiväannos on 2-5 ruokalusikallista kookosöljyä. Voit syödä sitä paljaaltaan tai sekoittaa sitä viileään ruokaan.

 

Tiesitkö että…

Kookosöljy säilytetään huoneenlämmössä ja se säilyy jopa kolme vuotta.

Lue koko viesti