Viestit aiheesta: probiootit

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

6 keinoa jouluvatsan tasapainoon

Lue koko viesti: 6 keinoa jouluvatsan tasapainoon

Juhlakauteen kuuluu olennaisena osana herkuttelu ja hyvästä ruoasta nauttiminen. Mutta miten huolehtia samalla myös vatsan hyvinvoinnista? Tässä kuusi neuvoa, joiden avulla rauhoitat ja tasapainotat vatsasi toimintaa myös loppuvuoden aikana!

  1. Syö säännöllisesti! Muista syödä säännöllisesti, vatsalla on oma ruoka- ja unirytminsä hormoneineen ja neurosignaaleineen. Jos tiedät että tulossa on tuhti juhla-ateria, älä silti jätä muita ruokailuita väliin, vaan syö muilla aterioilla kevyemmin.
  2. Syö hitaasti! Auttaaksesi ruoansulatustasi ja vatsasi työskentelyä, varaa riittävästi aikaa aterioinnille ja syö kaikessa rauhassa. Myös monet entsyymiravintolisät voivat tukea ruoansulatusta ja vähentää erilaisia vaivoja, kuten vatsan turvotusta.
  3. Muista syödä kuituja! Helpoiten hoidat homman lisäämällä hedelmien ja vihannesten määrää aterioihisi.
  4. Pyri kohtuuteen suurimpien pahisten osalta! Herkuttelu kuuluu juhlakauteen, eikä sinun tarvitse poistaa kaikkea huonoa pois ruokavaliostasi, mutta muista kohtuus suurimpien pahisten kuten sokerin, valkoisen jauhon ja prosessoidun lihan osalta.
  5. Juo vettä! Voi kuulostaa vähän liiankin yksinkertaiselta, mutta tämä on yksi tehokkaimmista vatsan tasapainovinkeistä. Yritä juoda joka päivä vähintään 1,5 litraa vettä.
  6. Tue suolistoflooraa. Suolistoflooran tasapaino on tärkeää vastus-tuskyvylle ja ylipäätään terveydelle. Suoliston kuntoa voit tukea maitohappobakteerivalmisteella.

Katso joulun tarjoustuotteet vatsan parempaan tasapainoon täältä!

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hoida ja helli vatsaa – hyödyt siitä monin tavoin!

Lue koko viesti: Hoida ja helli vatsaa – hyödyt siitä monin tavoin!

Syitä voi olla monia, mutta usein vatsan ongelmia aiheuttavat stressi, huonot yöunet, vähäinen liikunta tai sopimaton ruoka. Syyn tiedät usein parhaiten sinä itse. Kun olet päättänyt ottaa vatsan hallintaasi, saat Lifesta sopivat tuotteet turvottavaan, kuplivaan, kovaan tai löysään mahaan.

Suolisto rakastaa hellää hoivaa: itselle sopivaa terveellistä ravintoa, riittävästi kuitua ja nestettä, tasapainoisesti lepoa ja liikuntaa sekä liian stressin välttämistä. Probiootit on hyvä pitää menossa mukana, usein jopa päivittäisenä kumppanina. Bioteekin Probiootti -sarja on laadukas, Suomessa suunniteltu ja valtaosaltaan Suomessa valmistettu sarja, joka on suunnattu etenkin suomalaisten käyttöön. Sarjasta löytyy sopivia ja laadukkaita tuotteita päivittäiseen käyttöön kaiken ikäisille.

 

Monipuolinen bakteerikanta tukee hyvinvointia

Bioteekin Probiootti Comp on kehitetty suoliston ja limakalvojen hyvinvointiin yhteistyössä Suomen johtavien probioottiasiantuntijoiden kanssa. Vahva, monipuolinen ja inuliiniton probioottivalmiste on kehitetty ja valmistettu Suomessa. Probiootti Comp on monipuolinen ja vahva kapselivalmiste, sillä se sisältää vahvan pitoisuuden neljää tutkittua maitohappobakteerikantaa: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus ja Bifidobacterium Bb-12. Tutkimukset osoittavat, että monipuolinen bakteerikanta vaikut­taa monipuolisesti koko elimistön hyvinvointiin. Maitohappobakteerien lisäksi tuote sisältää glutamiinia ja biotiinia, jotka yhdessä ylläpitävät limakalvojen kuntoa.

 

Probioottivalmiste jokapäiväisen käyttöön

Probiootti Plus on yleistuote jokapäiväiseen käyttöön. Se sisältää neljä tutkittua maitohappobakteeri­kantaa sekä hyvien bakteerien kasvun apuaineita. Tuotteessa on myös mannoosia, joka heikentää tiettyjen tautibakteereiden kiinnittymistä limakalvolle. Probiootti Plus sopiikin hyvin käyttöön myös ulkomaanmatkojen aikana.

 

Bifidobakteereita pienokaisille

Perheen pienimmille on helppokäyttöinen Probiootti Baby öl­jytippa. Siinä on hyvin tutkittu bakteerikanta Bifidobacterium Bb-12. Bakteeri ohjaa terveen suoliston ja bakteeriston kehitty­mistä. Tämä on erityisen tärkeää niille lapsille, jotka eivät saa rintamaitoa, joutuvat käyttämään antibioottikuurin, ovat syn­tyneet keskosena tai keisarileikkauksella. Tuote sopii käyttöön myös vanhemmille, jotka kaipaavat hyvää bifidobakteerilisää.

 

Junioreiden suosikki on helppo käyttää

Probiootti Junior on hyvänmakuinen purutabletti. Se sisältää kahta hyvin tutkittua bakteerikantaa sekä C-vitamiinia. Purutabletti sopii jokapäiväiseen käyttöön tai kuuriluontoisesti esimerkiksi ulkomaanmatkoilla. Tuote sopii hyvin myös aikuisen suuhun.

 

Tuotteet saat tarjoushinnoin aina 28.4.2019 saakka Life-myymälöistä tai Lifen verkkokaupasta !

 

Bioteekki-fb-postaus-2

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hyvä tietää… Probiootit

Lue koko viesti: Hyvä tietää… Probiootit

Probiooteista eli elävistä mikrobeista povataan tulevaisuuden ihmeaineita. Probiooteilla voit tasapainottaa suolistosi mikrobistoa, ja niihin liitetään pitkä liuta muitakin hyviä terveysvaikutuksia.

Mikä ihmeen probiootti?

Probiootit ovat suolistossamme majailevia hyviä bakteereja, kuten maitohappobakteereja, jotka suojaavat sairauksilta ja ylläpitävät terveyttä. Ne hätistävät suolistosta huonoja bakteereja ja tasapainottavat suoliston mikrobistoa. 

Suojaa sairauksilta

Pääosa elimistömme immuunipuolustuksesta sijaitsee suolistossa. Probiootit tehostavat ihmisen omaa immuunipuolustusta. Niinpä probiootteja käyttämällä voi vähentää esimerkiksi riskiä sairastua flunssaan tai vatsatautiin. Suoliston mikrobien koostumuksella on merkitystä myös autoimmuunitautien, kuten diabeteksen, puhkeamiseen. On myös näyttöä siitä, että probiootit voivat vähentää nivelreuman ja siitepölyallergian oireita. Naisten kannattaa pitää mielessä, että probiootit voivat tukea myös intiimialueiden luonnollista bakteerikantaa ja ehkäistä tulehduksia.

Tiesitkö, että…

…. vatsa-suolikanavassa erittyy paljon erilaisia hormoneja, joilla on merkitystä myös henkiseen hyvinvointiin. Moni suoliston bakteeri erittää esimerkiksi serotoniinia. Aivoissa serotoniini vaikuttaa muun muassa mielialaan sekä hyvänolon ja väsymyksen tunteisiin. Tutkimusten mukaan masennuspotilaiden suolistofloorassa on todettu serotoniinia tuottavien bakteerien vähenemistä. 

Haitallinen stressi

Stressihormoni on monelle bakteerilajille kasvusignaali ja voi saada suolen terveydelle haitallisten bakteerien määrän kasvamaan. Stressin aikana onkin erityisen tärkeää huolehtia probioottien saannista.

Hoikentavat bakteerit?

Viime aikoina on puhuttu tutkimuksista, joiden mukaan probiootit voivat auttaa merkittävästi painonhallinnassa. Yksilöllisistä eroista suoliston bakteerikannoissa on haettu selitystä myös siihen, miksi jotkut lihovat helpommin kuin toiset.

Äidiltä vauvalle

Jos äiti syö probiootteja raskausaikana ja imettäessään vauvaa, lapsi saa äidinmaidosta suojaa tulehduksia ja esimerkiksi atooppisia ihottumia, jopa astmaa, vastaan. Monissa maissa probiootit on jo lisätty osaksi raskaus- ja imetysajan virallisia ravitsemussuosituksia. Tutkimusten mukaan vauvat hyötyvät probiooteista myös ravintolisinä tai lisättyinä elintarvikkeisiin.

Antibioottikuurin aikana ja jälkeen!

Antibioottikuurin aikana suoliston hyviä bakteereja tuhoutuu, joten kuurin aikana ja ainakin kuukauden ajan sen jälkeen kannattaa syödä probiootteja suolistoa tasapainottamaan.

Kaunis iho probiooteilla?

Uusimmat tutkimustulokset kertovat, että probiooteilla voi olla terveysvaikutuksia myös ulkoisesti käytettyinä. Niistä saattaa olla apua esimerkiksi aknen ja punoituksen hoidossa. Nyt markkinoilta alkaa löytyä probiootteja sisältävää kosmetiikkaa.

Syömällä parempi mikrobisto

Elintarvikkeet, joissa on maitohappobakteereita, kuten hapatetut vihannekset, kefiiri ja jogurtti, sisältävät eläviä mikro-organismeja, joiden uskotaan vaikuttavan suolistoflooraan positiivisesti. Niiden tehoa ja terveysvaikutuksia ei kuitenkaan ole todistettu tieteellisesti.

Probiootteja, joiden teho on näytetty tieteellisesti toteen, on lisättyinä eri elintarvikkeisiin, kuten jogurtteihin. Lisäksi niitä on ravintolisinä tableteissa ja jauheissa. Kun valitset probioottivalmistetta, ota huomioon, että kaikki probiootit eivät toimi samalla tavalla, eikä erilaisten probioottien vaikutuksia voi yleistää. Toiset tehoavat paremmin esimerkiksi suolistotautien oireisiin, toiset taas influenssatyyppisten oireiden ehkäisyyn ja helpottamiseen.

Ruoki mikrobistoasi

Hyödyllisiä suolistobakteereja voi myös ruokkia oligosakkarideilla eli niin sanotuilla prebiooteilla, joita löytyy muun muassa sipulista, maa-artisokasta, pavuista ja kaurasta. HUOM! Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät voivat olla yliherkkiä oligosakkarideille.

 

Teksti Maria Markus

Juttuun haastateltiin ravitsemusterapeutti Leena Putkosta, joka on kirjoittanut kirjan Superhyvää suolistolle!

 

 

 

 

 

Lue koko viesti