Viestit aiheesta: probiootti

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

Hyvä vastustuskyky!

Lue koko viesti: Hyvä vastustuskyky!

Infektiosairaudet ovat keskeinen terveydenhuollon palveluja kuormittava sairaus ja sairauspoissaolojen syy

Ihmisen yleisin sairaus, flunssa eli nuhakuume, on viruksen aiheuttama ylempien hengitysteiden äkillinen tulehdus, joka kestää 5–10 vrk. Hyvä vastustuskyky auttaa toipumaan viruksen aiheuttamasta nuhakuumeesta yleensä parissa viikossa. Flunssa ei ole yleensä vaarallinen, vaan siitä selviää parin päivän poissaololla töistä ja tehokkaalla tukihoidolla vielä helpommin. Flunssaa esiintyy ympäri vuoden eikä siihen ole rokotetta. Flunssa sekoitetaan helposti influenssaan, joka on virusten aiheuttama kulkutautina leviävä vakava epidemia.

Tukilääkitys katkaisee flunssakierteen

Terveelliset elintavat tehostavat elimistön vastustuskykyä. Raitis ilma ja liikunta parantavat sitä. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat saavat harvemmin infektioita kuin muut. Liian lämpimissä ja kuivissa asunnoissa immuniteetti heikkenee. Lääkärin määräämä tukilääkitys elimistölle välttämättömillä pienoisravintotekijöillä ja rohdosvalmisteilla on käytännön lääkärintyössä osoittautunut tehokkaaksi flunssan taudinkulkua lieventäväksi hoidoksi.  Ravitsemushoitoon perehtyneillä lääkäreillä on jonkin verran omia yksityisvastaanottoja tai he työskentelevät pienillä klinikoilla. Tukilääkitys, jossa potilasta hoidetaan yksilöllisesti valituilla pienoisravintotekijälisillä (vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ja rasvahapot) voi vahvistaa elimistön antioksidantti- ja immuunijärjestelmiä tehokkaasti siten, että virukset eivät pysty esteettä lisääntymään.

Maitohappobakteerit pitävät yllä vastustuskykyä

Suoliston mikrobit ovat puolustusjärjestelmän perusta. Aikuisen ihmisen ruoansulatuskanavan mikrobit säätelevät immunologisen puolustusjärjestelmän kehittymistä ja toimintaa. Sitä kautta ne voivat ehkäistä myös hengityselinsairauksien kehittymistä. Tukilääkityksessä käytetään probioottivalmisteita (erityisesti ihmisperäisiä kantoja) lisäämään elimistön vastustuskykyä.

D-vitamiini suojaa tulehdustartunnoilta

Elimistön matala D-vitamiinipitoisuus saattaa selittää sen, miksi ihmisiä kuolee influenssaan talvisin, muttei yleensä kesäisin. On tärkeää jo lapsuudessa varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti. Valitettavasti yleiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat vuosikymmenien aikana pysyneet matalina. Niinpä vaarana voi olla, että nykyiset suositukset kattavat vain osan D-vitamiinitarpeesta. On mahdollista, että moni aikuinen kärsii piilevästä D-vitamiinin puutteesta. Suomalaisten miesten elimistössä D-vitamiinipitoisuus on suorastaan romahtanut ja yhdeksi syyksi arvellaan sitä, että on siirrytty ulkotöistä sisätöihin.

A-vitamiini suojaa limakalvoja ja ylläpitää vastustuskykyä

Erityisen herkkiä A-vitamiinin puutokselle ovat sarveiskalvo, henkitorvi, pienimmät hengitystiet, iho ja sylkirauhaset. Huulten kuivuminen ja halkeilu sekä ihon kuivuminen ovat tyypillisiä oireita. Hengitysteiden sairauksissa A-vitamiinin lääkitystarve on otettava vakavasti. Pitkään jatkuneissa puutostiloissa maksa ei saa riittävästi A-vitamiinia. Potilas sairastuu herkästi infektioihin. Biomedin A-tipat ovat osoittautuneet tehokkaaksi A-vitamiinilisäksi.

Sinkkiä ja kuparia infektion hallintaan

Sinkin puutteessa vastustuskyky heikkenee ja ihminen saattaa altistua virus- ja bakteeritulehduksille. Kupari on välttämätön immuniteetille. Kuparia tarvitaan valkoisten verisolujen aineenvaihdunnassa. Kuparin puute vähentää valkoisten verisolujen määrää. Immuunitoiminnat heikkenevät kuparin puutteessa.

Kasvirohtoja vastustuskykyyn

  • Greipinsiemenöljyuutteen rinnalla arvostettuja flunssarohdoksia ovat oliivinlehden ja mausteena tunnetun oreganon öljyuutteet.
  • Valkosipulia pidetään hyödyllisenä rohdoksena mm. suun, kurkun ja hengityselimistön tulehdusten hoidossa.
  • Kasvilääkkeisiin kuuluvan 8 yrtin mikstuuran eri komponentit vaikuttavat laajasti sekä akuutin tulehduksen että allergisten reaktioiden tautitapahtumiin ja oireisiin. Mikstuura on osoittautunut tehokkaaksi flunssan etenemistä estäväksi ja oireita lieventäväksi valmisteeksi.

Tekstin otteet kirjasta ”Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla”
Kaarlo Jaakkola
Mividata Oy 2016

 

.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Pidä huolta talvi-ihostasi

Lue koko viesti: Pidä huolta talvi-ihostasi

Kun pakkanen nipistelee poskipäitä, iho alkaa helposti tuntua kuivalta ja kiristävältä. Iho kestää jäätävän viiman paremmin, kun puhdistat sitä fiksusti ja annat sille runsaasti kosteutta.

Raikkaassa talvi-ilmassa reippailu piristää oloa, mutta iholle se ei välttämättä tee kovin hyvää. Monet kokevat, että talvella iho tuntuu kuivalta ja kireältä, ja talven vaikutukset iholle näkyvät usein ulospäinkin: iho voi näyttää kalpean harmaalta tai se voi punoittaa ikävästi. Monet kärsivät ihon hilseilystä ja halkeilusta etenkin käsissä, kun taas toiset tuskailevat, kun kasvoilla on sekä kuivia että rasvaisia alueita.

Iho-oireiden takana voi olla monia syitä, mutta yleisimmin kyse on ihon kuivumisesta.

– Talvisin ilmankosteus voi olla matala sekä lämmitetyissä sisätiloissa että kylmässä ulkoilmassa. Myös suuret lämpötilavaihtelut rasittavat ihoa, kertoo Weledan tuoteasiantuntija Emma Bergqvist, joka on työskennellyt luonnonmukaisen ihonhoidon parissa kaksitoista vuotta.

– Jos ihosta ei pidetä hyvää huolta vuoden ympäri, se alkaa helposti oireilla ulkoisten rasitteiden johdosta talvella, hän sanoo ja jatkaa:

– Siksi valmistautuminen talvikautta varten kannattaa aloittaa ajoissa, mieluusti jo syksyn aikana. Siten iho saa mahdollisuuden rakentaa vahvan suojakerroksen, jolloin se kestää paremmin talven rasitukset.

Aivan kuten vaatekaappi tarvitsee päivitystä ennen talvea, on myös kylpyhuoneen kaapit hyvä laittaa talvikuntoon. Jos ihosi on talvisin normaalia herkempi ja epätasapainossa, kannattaa talveksi ottaa käyttöön tuotteet, jotka on suunniteltu erityisesti herkän ihon hoitoon. Esimerkiksi anti age -sarjat, joiden tuotteet sisältävät korkeita pitoisuuksia aktiivisia ainesosia, voivat ärsyttää talven koettelemaa ihoa.

– Normaalisti käyttämäsi ihonhoitotuotteet voit hyvin laittaa odottamaan kevättä, Emma Bergqvist ehdottaa.

Tärkeintä ihonhoidossa on huolellinen puhdistus ja kosteutus – aamuin illoin – oikeanlaisilla tuotteilla.

– Kannattaa pitää mielessä, että ulos kylmään ilmaan ei ole hyvä mennä välittömästi sen jälkeen, kun on voidellut iholleen päivävoidetta. Useimmat voiteet sisältävät vettä, joka voi jäätyä pakkasessa ja siten vahingoittaa ihoa. Anna voiteen imeytyä kunnolla ennen ulosmenoa. On myös hyvä rakentaa iholle suojaa jo edellisenä iltana voitelemalla se yövoiteella. Jos ulkona ollaan vain pieni hetki, esimerkiksi työmatkan ajan, vettä sisältä päivävoide käy ihan hyvin, mutta jos ulkona on tarkoitus olla pidempään, kannattaa valita voide, joka on täysin vedetön.

Emma Bergqvist kertoo levittävänsä itse nukkumaan mennessä kasvoilleen paksun kerroksen kosteusvoidetta, jotta ihon kosteustasapaino ehtisi palautua kunnolla yön aikana.

Olipa mikä aika vuodesta tahansa, iho pysyy kunnossa parhaiten, kun liikkuu, juo vettä ja nukkuu riittävästi.

– Lisäksi ihoa voi voidella myös sisäisesti, käyttämällä omega-rasvahappovalmistetta. Suosittelen talvisin käyttämään myös probiootteja suoliston hyvinvoinnin ylläpitoon. Kun vatsa voi hyvin, ihokin voi paremmin! Vatsan tasapaino auttaa myös puolustautumaan talviflunssalta, sanoo Emma Bergqvist.

Ihonhoitotuotteet kannattaa tietysti valita luonnonmukaisista vaihtoehdoista. Ihoon imeytyy yli 60 prosenttia kaikista aineista, joille se altistuu päivittäin. Synteettiset ainesosat eivät toimi samalla tavalla kuin ravinteikkaat, luonnolliset ainesosat, jotka stimuloivat ihon omia mekanismeja.

Kolme hyvää ihonhoitovinkkiä

1 Puhdista oikein

Jos ihosi on kuiva, on tärkeää kiinnittää huomiota puhdistukseen. Monet käyttävät liian voimakkaita saippuoita, jotka häiritsevät ihon oman suojakerroksen toimintaa.

– Olen huomannut, että ihmiset tuhlaavat rahansa kalliisiin voiteisiin, mutta pesevät kasvonsa halvalla saippualla. Se on kuin kaataisi asetonia kynsilakan päälle, sanoo Weledan Emma Bergqvist.

Synteettiset puhdistavat tensidit (SLS) ovat usein todella vahvoja. Luonnolliset puhdistusaineet, kuten sokeritensidit, tarjoavat hellävaraisempaa puhdistustehoa. Ne poistavat lian ja bakteerit, mutta jättävät iholle suojaavan rasvakerroksen.

Talven ajaksi tavallinen saippua voi olla hyvä vaihtaa puhdistavaan öljyyn ja käyttää haaleaa vettä lämpimän veden sijaan, sillä hyvin lämmin vesi poistaa iholta sen luontaista suojakerrosta.

– Meillä Pohjoismaissa on tapana pestä käsiä todella usein ja jatkuva käsienpesu kuivattaa ihoa uskomattoman paljon. Kokeile sivellä käsillesi öljyä ennen kuin peset ne saippualla. Silloin bakteerit katoavat, mutta rasva säilyy, Emma Bergqvist neuvoo.

2 Kosteuta, kosteuta ja kosteuta

Voitele ihosi kosteusvoiteella mieluiten aamuin illoin. Kasviöljyihin pohjautuvat voiteet suojaavat ihoa kuivumisen lisäksi kylmyydeltä ja viimalta. Talvella tarvitset ehkä normaalia rasvaisemman voiteen. Yksi vaihtoehto uusien voiteiden ostamisen sijaan on sekoittaa kasvoöljyä tavallisen päivä- tai yövoiteen joukkoon.

3 Kuorinta tekee hyvää

Jos ihosi on kuiva ja hilseilevä, kevyt kuorinta voi auttaa palauttamaan iholle hehkun ja värin. Ihon pintakuivuus on merkki siitä, että kuolleet ihosolut kannattaa poistaa, sillä ne heikentävät kosteuden imeytymistä ihoon.

Herkkäihoisten kannattaa kuitenkin tarkkailla ihon reagointia, sillä kuorinta saattaa myös ärsyttää talven koettelemaa ihoa. Niin sanottuja mekaanisia kuorinta-aineita, jotka sisältävät pieniä rakeita, ei kannata käyttää talvella. Entsyymikuorinta, jossa on hedelmähappoja, on parempi valinta. Kuorinta-ainetta voi käyttää pari kertaa viikossa.

Aurinkosuojaa talvellakin?

Monet sanovat, että aurinkosuojaa pitää käyttää vuoden ympäri, jos haluaa välttää auringon haitallisen UV-säteilyn. Talvella UV-säteilyn määrä on Säteilyturvakeskuksen mukaan Suomessa kuitenkin niin vähäistä, ettei suojaustarvetta ole.

Aurinkoisina päivinä, varsinkin kun auringonsäteet heijastuvat lumelta, talvikalpea iho kannattaa ihoterapeuttien mukaan kuitenkin suojata. Ja jos lähdet lomalle etelään, aurinkosuoja on välttämätön. Aurinko on merkittävin ihon ennenaikaista vanhenemista, pigmenttiläiskiä ja ryppyjä aiheuttava ulkoinen tekijä.

life-talvi-iho-kasienhoito-talvella-web

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hanki hyvä vastustuskyky!

Lue koko viesti: Hanki hyvä vastustuskyky!

Infektiosairaudet ovat keskeinen terveydenhuollon palveluja kuormittava sairaus ja sairauspoissaolojen syy

Ihmisen yleisin sairaus, flunssa eli nuhakuume, on viruksen aiheuttama ylempien hengitysteiden äkillinen tulehdus, joka kestää 5–10 vrk. Hyvä vastustuskyky auttaa toipumaan viruksen aiheuttamasta nuhakuumeesta yleensä parissa viikossa. Flunssa ei ole yleensä vaarallinen, vaan siitä selviää parin päivän poissaololla töistä ja tehokkaalla tukihoidolla vielä helpommin. Flunssaa esiintyy ympäri vuoden eikä siihen ole rokotetta. Flunssa sekoitetaan helposti influenssaan, joka on virusten aiheuttama kulkutautina leviävä vakava epidemia.

 Tukilääkitys katkaisee flunssakierteen

Terveelliset elintavat tehostavat elimistön vastustuskykyä. Raitis ilma ja liikunta parantavat sitä. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat saavat harvemmin infektioita kuin muut. Liian lämpimissä ja kuivissa asunnoissa immuniteetti heikkenee. Lääkärin määräämä tukilääkitys elimistölle välttämättömillä pienoisravintotekijöillä ja rohdosvalmisteilla on käytännön lääkärintyössä osoittautunut tehokkaaksi flunssan taudinkulkua lieventäväksi hoidoksi.  Ravitsemushoitoon perehtyneillä lääkäreillä on jonkin verran omia yksityisvastaanottoja tai he työskentelevät pienillä klinikoilla. Tukilääkitys, jossa potilasta hoidetaan yksilöllisesti valituilla pienoisravintotekijälisillä (vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ja rasvahapot) voi vahvistaa elimistön antioksidantti- ja immuunijärjestelmiä tehokkaasti siten, että virukset eivät pysty esteettä lisääntymään.

Maitohappobakteerit pitävät yllä vastustuskykyä

Suoliston mikrobit ovat puolustusjärjestelmän perusta. Aikuisen ihmisen ruoansulatuskanavan mikrobit säätelevät immunologisen puolustusjärjestelmän kehittymistä ja toimintaa. Sitä kautta ne voivat ehkäistä myös hengityselinsairauksien kehittymistä. Tukilääkityksessä käytetään probioottivalmisteita (erityisesti ihmisperäisiä kantoja) lisäämään elimistön vastustuskykyä.

D-vitamiini suojaa tulehdustartunnoilta

Elimistön matala D-vitamiinipitoisuus saattaa selittää sen, miksi ihmisiä kuolee influenssaan talvisin, muttei yleensä kesäisin. On tärkeää jo lapsuudessa varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti. Valitettavasti yleiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat vuosikymmenien aikana pysyneet matalina. Niinpä vaarana voi olla, että nykyiset suositukset kattavat vain osan D-vitamiinitarpeesta. On mahdollista, että moni aikuinen kärsii piilevästä D-vitamiinin puutteesta. Suomalaisten miesten elimistössä D-vitamiinipitoisuus on suorastaan romahtanut ja yhdeksi syyksi arvellaan sitä, että on siirrytty ulkotöistä sisätöihin.

A-vitamiini suojaa limakalvoja ja ylläpitää vastustuskykyä

Erityisen herkkiä A-vitamiinin puutokselle ovat sarveiskalvo, henkitorvi, pienimmät hengitystiet, iho ja sylkirauhaset. Huulten kuivuminen ja halkeilu sekä ihon kuivuminen ovat tyypillisiä oireita. Hengitysteiden sairauksissa A-vitamiinin lääkitystarve on otettava vakavasti. Pitkään jatkuneissa puutostiloissa maksa ei saa riittävästi A-vitamiinia. Potilas sairastuu herkästi infektioihin. Biomedin A-tipat ovat osoittautuneet tehokkaaksi A-vitamiinilisäksi.

Sinkkiä ja kuparia infektion hallintaan

Sinkin puutteessa vastustuskyky heikkenee ja ihminen saattaa altistua virus- ja bakteeritulehduksille. Kupari on välttämätön immuniteetille. Kuparia tarvitaan valkoisten verisolujen aineenvaihdunnassa. Kuparin puute vähentää valkoisten verisolujen määrää. Immuunitoiminnat heikkenevät kuparin puutteessa.

Kasvirohtoja vastustuskykyyn

  • Greipinsiemenöljyuutteen rinnalla arvostettuja flunssarohdoksia ovat oliivinlehden ja mausteena tunnetun oreganon öljyuutteet
  • Valkosipulia pidetään hyödyllisenä rohdoksena mm. suun, kurkun ja hengityselimistön tulehdusten hoidossa
  • Kasvilääkkeisiin kuuluvan 8 yrtin mikstuuran eri komponentit vaikuttavat laajasti sekä akuutin tulehduksen että allergisten reaktioiden tautitapahtumiin ja oireisiin. Mikstuura on osoittautunut tehokkaaksi flunssan etenemistä estäväksi ja oireita lieventäväksi valmisteeksi

Teksti: Kaarlo Jaakkola

Mividata Oy 2016

Tekstin otteet kirjasta ”Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla”

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Probiootteja koko perheelle

Lue koko viesti: Probiootteja koko perheelle

Monipuolinen bakteeristo on suoliston parhaaksi.

Suolistobakteeristoon vaikuttaa muun muassa ikä, ravinto ja rasitteet. Siksi maitohappobakteerivalmisteenkin on hyvä olla erilainen eri tilanteissa.

Bioteekin Probiootti -sarja on Lifen suosituin maitohappobakteerisarja. Laadukas, Suomessa suunniteltu ja valtaosaltaan Suomessa valmistettu sarja on suunnattu etenkin suomalaisten käyttöön. Sarjasta löytyy sopivat tuotteet kaiken ikäisille.

Bioteekin Probiootti baby on vauvan oma maitohappobakteerivalmiste. Tippamallinen tuote on helppo käyttää, ja sen voi annostella joko lusikkaan sellaisenaan tai sekoittamalla ruoan joukkoon. Probiootti baby sisältää tutkittua Bifidobacterium BB-12® bakteerikantaa. Bifidobakteeri on pienen vauvan suoliston valtabakteerilaji.

Monikäyttöinen Bioteekin Probiootti plus kapselivalmiste sisältää neljää tutkittua bakteerikantaa. Tuote sopii päivittäiseen käyttöön. Sitä voi käyttää myös kuurimaisesti esimerkiksi antibioottikuurin yhteydessä sekä ulkomaanmatkoilla. Kapseli on helppo niellä ja tarvittaessa sen voi avata ja käyttää pelkän jauheen.

Bioteekin Probiootti Comp sopii vaativampiin tilanteisiin. Siinä on samat bakteerit kuin Probiootti plussassa mutta vahvempana pitoisuutena. Lisäksi siinä on glutamiini-aminohappoa sekä biotiinia, joka ylläpitää suolen limakalvon hyvinvointia. Tämäkin tuote sopii sekä päivittäiseen että kuurimaiseen käyttöön.

Suolisto rakastaa hellää hoivaa: itselle sopivaa terveellistä ravintoa, riittävästi kuitua ja nestettä, tasapainoisesti lepoa ja liikuntaa sekä liian stressin välttämistä. Probiootit on hyvä pitää menossa mukana, usein jopa päivittäisenä kumppanina.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hyvät mikro-organismit ovat suoliston siivouspartio

Lue koko viesti: Hyvät mikro-organismit ovat suoliston siivouspartio

Hyvillä bakteereilla on tärkeä rooli elimistön puhdistamisessa ja painonhallinnassa.

Tieteen Kuvalehti 3/2016 kirjoitti hyvien suolistobakteerien tärkeydestä. Näitä hyviä bakteereja ovat esimerkiksi monille tutut maitohappobakteerit.

Kaikkialla planeetallamme on käynnissä mikrobiprosesseja, joissa jätteet hajotetaan ja muunnetaan myös hyödyllisiksi aineiksi. Näin toimivat suolistossamme myös Mikroveda® Life-maitohappobakteerivalmisteen efektiiviset mikro-organismit. Useissa tutkimuksissa on osoitettu, että nämä hyvät bakteerit puhdistavat suolistoamme kuona-aineista. Näin ollen voimme parantaa myös tärkeiden ravintoaineiden kuten kalsiumin, magnesiumin, raudan, sinkin, kuparin ja vitamiinien imeytymistä.


Maha-suolikanavassa elää mikrobeja, jotka käsittelevät ravintomme ja tuottavat entsyymejä, vitamiineja ja antioksidantteja, jotta kehomme soluille saadaan terveellisiä alkuaineita riittävästi. Jos mikrobeja on liian vähän tai ne ovat vääränlaisia, ne eivät voi tuottaa terveellisiä ainesosia elimistölle. Terveellinen ruokavalio ja hyvät elintavat normalisoivat suoliston mikrobikantaa. Paljon kuitua ja kohtuullisesti hyvää rasvaa sisältävä ravinto edistää hyödyllisten bakteerien kasvua suolessa. Niiden puute kasvattaa lihomis- ja diabetesriskiä. Kun taas syömme paljon makeaa, suolistossa runsastuvat sokeria rakastavat haittamikrobit. Hyvä luonnollinen suolistofloora on suoliston puhdistumisen ja painonpudotuksen kannalta tärkeä. Hyvinvoivassa suolistossa syntyy myös mielihyvä- ja onnellisuushormoneja, dopamiinia ja serotoniinia.


Mikroveda® Life sisältää 33 maitohappobakteerikantaa sekä lisäksi entsyymejä. Päiväannoksessa on noin 25 miljardia maitohappobakteeria. Mikrobien ja kantojen lukumäärä ovat merkittävä laatutekijä, samoin kuin niiden kyky elää ja toimia yhdessä. Mikroveda® Lifen efektiiviset mikro-organismit kehittävät tervettä bakteerikantaa suolistoon. Tämän seurauksena yleinen hyvinvointimme kohenee ja ruuansulatuskanavan toiminta maitohappobakteerien vaikutuksesta kohenee. Turvotus, närästys, vatsakivut ja suoliston toiminnalliset ongelmat ovat merkkejä häiriöistä suoliston mikrobikannassa. Fermentoitu maitohappobakteeri-kasviuutejuoma Mikroveda® Life on luonnonmukainen, biologisesti sertifioitu ravintolisä, joka sisältää myös tiivistetyssä muodossa vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja. Lähde: Tieteen Kuvalehti

 

mikroveda_life

 

 

Lue koko viesti