Viestit aiheesta: rauta

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

Rautasuihkeella heijastin heilumaan!

Lue koko viesti: Rautasuihkeella heijastin heilumaan!

Päivät lyhenevät ja illat pimenevät, olo on vetämätön ja väsyttää. Mieli tekisi lenkille, mutta sohva vetää puoleensa enemmän. Millä mielen saisi taas virkistymään ja heijastimen heilumaan?

Miten tunnistaa raudanpuutteen?

Väsymyksen taustalla saattaa olla tarpeeseen nähden liian vähäinen raudan saanti. Pitkään jatkunut yksipuolinen tai niukasti rautaa sisältävä kasvisruokavalio voivat johtaa raudanpuutteeseen. Raudanpuute on naisilla yleisempää kuin miehillä, johtuen useimmiten kuukautisvuodoista ja raskauksista. Raudan tarve lisääntyy myös veren tilavuuden suurentuessa normaalin kasvun ja vaikkapa kestävyysharjoittelun myötä.

Rauta suusuihke täydentämään ravitsemusta

NordicHealth Rauta suusuihke on ravintolisä, joka lisää tehokkaasti elimistön käytettävissä olevaa rautaa. Suun limakalvon kautta tapahtuva annostelu ohittaa suoliston ja siihen mahdollisesti liittyvät imeytymisongelmat. Näin jo pienempikin annospitoisuus Rauta suusuihkeessa riittää korjaamaan raudanpuutetta ja siihen liittyvää väsymystä. Rauta suusuihkeen ainesosat on valittu siten, että rauta on valmis imeytymään heti ja on optimaalisessa imeytymiskoostumuksessa. Nordic Health Rauta suusuihkeen sisältämät raaka-aineet ovat huolella valittuja ja niiden keskinäinen synergia on tutkittu. Jokainen suihkeen sisältämä raaka-aine edesauttaa raudan imeytymistä, antaen näin käyttäjälleen täyden hyödyn.

Kenelle Rauta suusuihke sopii?

Rauta suusuihke sopii myös henkilöille, joilla on nielemisvaikeuksia, se ei aiheuta ummetusta ja on erittäin vatsaystävällinen. Sitä voidaan käyttää mihin aikaan päivästä tahansa, ruoan kanssa tai ilman, ruokavalio tai käytetyt lääkkeet eivät häiritse raudan imeytymistä siitä. Rauta suusuihke on myös turvallinen hampaille. Puolueettoman testiryhmän osallistujista 100% piti NordicHealth Rauta suusuihketta vatsaystävällisenä.

Euroopan parhaaksi uudeksi ravintolisäksi 2018 sekä parhaaksi rautalisäksi 2019 valitun NordicHealth Rauta suusuihkeen päiväannos sisältää 5 mg posken limakalvolta erinomaisesti imeytyvää rautaa ja on makeutettu luonnollisesti stevialla ja viidellä kiteellä raakaruokosokeria. Luonnollisen uuniomenan makuinen suusuihke on valmistettu GMP-standardien mukaisesti, eikä sisällä omenan allergisoivia ainesosia eli se sopii myös omena-allergisille. Se on maidoton, gluteeniton ja sopii esim. vegaanin ravintolisäksi, diabeetikoille ja käytettäväksi raskauden aikana. Rauta suusuihke sopii myös ketogeeniseen ruokavalioon.

Teksti Nordic Health Sprays. Laaja valikoima vitamiini-, magnesium- ja rautasuihkeita, tutustu!

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Superfood-koulu, Osa 6: Lucuma

 

Kermaisen makeaa lucumaa on kutsuttu ”inkojen kullaksi”. Tuo muinainen kansa on viljellyt Pouteria Lucuma -puun hedelmää vuosituhansien ajan sen taivaallisen maun tähden. Lucuma-hedelmästä tehty jauhe on rikas ravinnonlähde ja oiva luontainen makeuttaja. Hedelmä sisältää mm. korkean määrän A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia, kalsiumia, B-vitamiineja ja runsaasti rautaa.

Lucuma on hyvin makea, mutta sisältää vain vähän sokereita, joten se sopii erinomaisesti niin ikään diabeetikoille kuin myös kaikille, jotka haluavat nauttia makeasta ilman tyhjiä kaloreita.

Lucumaa voidaan käyttää esimerkiksi smoothieiden, jogurtin, jäätelöiden ja raakasuklaan seassa. Se sopii myös leivoinnaisiin antamaan makeutta ja eksoottista makuvivahdetta!

Näin aloitat käytön: Käyttömäärien suhteen lucumalle ei ole mitään tiettyä rajaa. Periaatteessa tätä makeaa voi syödä vaikka desin päivässä, sillä se ei tarjoa kermaisen maun ja ravinnerikkauden lisäksi mitään “lääkinnällisempiä” vaikutuksia.

 

Kookos-Mustikka-Lucumajäätelö

4 dl kookosmaitoa

250 g mustikkaa

1 dl lucuma-jauhetta

1 rkl acai-jauhetta

1 dl liotettuja cashewpähkinöitä

1 dl vaahterasiirappia/koivusokeria

1 tl vaniljaa

0,5 tl suola

 

Jos omistat jäätelökoneen, aja ainesosat tehosekoittimella smoothieksi ja laita koneeseen.

Jos omistat vain pakastimen, pyöritä ainekset tehosekoittimella pirtelöksi ja pistä pakastimeen. Sekoita tahnaa lusikalla 15 min välein, kunnes saat halutun koostumuksen. Pikajäätelön saat, kun jäädytät kookosmaidon jääpaloiksi, jotka rikot esimerkiksi sauvasekoittimella muiden ainesosien kanssa jäätelöksi.

 

superfood-koulu_osa_6_lucuma

 

 

Lue koko viesti