Viestit aiheesta: terveet hiukset

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

Luonnollinen ihonhoito - 3 syytä suosia luonnollista kosmetiikkaa

Lue koko viesti: Luonnollinen ihonhoito - 3 syytä suosia luonnollista kosmetiikkaa

Ostatko luomubanaaneja? Luomumaitoa? No entäs miten on käsisaippuan laita? Tai ihovoiteen? Luomuruokien ostamisesta on tullut monille luonteva tapa. Sama hyvä tapa kannattaisi ottaa käyttöön myös kosmetiikkaostoksilla!

Oletko koskaan miettinyt, kuinka montaa kosmetiikkatuotetta käytät päivittäin? Kokeilepa laskea: shampoo, hoitoaine, kasvovoide, deodorantti, meikkituotteet, meikinpoistoaine, suihkusaippua… Saat kasaan varmasti ainakin kymmenen tuotetta. No oletkos koskaan miettinyt, mitä ne sisältävät?

Uhraamme usein paljon aikaa ja vaivaa valitessamme ravintorikkaita ja mahdollisimman puhtaita ruoka-aineita, mutta emme useinkaan pysähdy pohtimaan sitä, että myös ihollamme käyttämä kosmetiikka vaikuttaa terveyteemme ja ympäristöömme. Sitä paitsi iho on kehomme suurin elin. Miksi altistua mahdollisille terveysriskeille? Tässä on kolme hyvää syytä, miksi kannattaa suosia luonnollisia ihonhoitotuotteita. Tutustu myös ajankohtaisiin tarjouksiimme ihonhoitotuotteista!

Parasta ihollesi

Monilla luonnollisilla, ravinteikkailla ainesosilla on mahtava kyky toimia yhdessä ihon kanssa ja tukea ihon omia luonnollisia mekanismeja. Nykyisin löytyy ihania luonnollisia kosmetiikkatuotteita, jotka ovat tehokkaita ja antavat iholle ylellisen tunteen.

Parasta terveydelle ja ympäristölle

Synteettiset kemikaalit voivat olla täysin vaarattomia, mutta jotkut niistä voivat olla hyvinkin haitallisia sekä ympäristölle että terveydelle. Jotkut niistä on todettu hormonihäiritsijöiksi, toiset taas ympäristölle vaarallisiksi, ja suureen ryhmään kemikaaleja liitetään mahdollisia terveysuhkia. Varminta olisi siis noudattaa varovaisuusperiaatetta.

Haluat parasta lapsillesi

Synteettiset kemikaalit voivat aiheuttaa ongelmia erityisesti hedelmällisessä iässä oleville naisille, sillä hormonihäiritsijöiksi luokitellut aineet voivat kulkeutua raskauden aikana sikiöön. Ne voivat häiritä sikiön kehitystä ja niiden epäillään myös voivan aiheuttaa sairauksia myöhemmin elämässä. Hormonihäiritsijät voivat myös vaikuttaa hedelmällisyyteen.

Muista myös sisäinen ihonhoito!

Syö monipuolisesti ja varmista, että ruokavaliossasi on riittävästi mikroravinteita sekä hyviä rasvoja ja proteiinia. Voit myös kokeilla kollageeniravintolisiä. Pidä huolta nestetasapainostasi ja vältä sokeria, sillä se hajottaa kollageenia.

Lähde LiveLife 4/2017

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Unelmoitko tuuheista ja kiiltävistä hiuksista?

 

Moni haaveilee paksuista, kiiltävistä hiuksista. Onneksi löytyy monia – ja täysin luonnollisia – keinoja saada hiukset kasvamaan ja vahvistumaan. Oikeanlaisella hoidolla ja ruokavaliolla voit ehkäistä hiusten kulumista ja vahvistaa hiuksiasi juurista latvoihin saakka. Annamme nyt parhaat vinkkimme, jotta saisit hiuksesi kukoistamaan.

 

Hiukset koostuvat kahdesta osasta: hiusjuuresta ja itse hiuksesta. Hiusjuuresta löytyy pigmenttisoluja, jotka tuottavat hiuksille värin antavaa melaniinia. Hiukset koostuvat suurimmaksi osaksi keratiinista, joka on myös ihosta ja kynsistä löytyvä proteiini. Hiusjuurilla on keskeinen rooli hiusten kasvussa, sillä hiussolut rakentuvat siellä. Saadaksesi tuuheat ja kauniit hiukset varmista, että ne saavat sekä oikeanlaisia ravinteita että hyvää hoitoa.

 

Suojaa hiuksesi

Aurinko, suolavesi, ilmansaasteet, hiusten vaalennus, kuumat muotoilulaitteet sekä huono ruokavalio tekevät hiuksille hallaa. Käytä aina lämmöltä suojaavia muotoilutuotteita ja valitse juuri omalle hiuslaadullesi sopivat hiustenhoitotuotteet. Voit hemmotella hiuksiasi myös luonnollisilla kasviöljyillä, kuten kookosöljyllä, jotka hoitavat, kosteuttavat ja suojaavat hiuksia. Suojaa hiuksesi auringossa ja käytä uimalakkia uima-altaassa uidessasi, jotta hiukset eivät altistuisi kemikaaleille. Käytä laadukasta harjaa, joka ei vahingoita hiuksiasi ja harjaa hiuksesi aamuin illoin. Hiusten harjaus aktivoi verenkiertoa ja kuljettaa hiuspohjan luonnollisia, hoitavia öljyjä hiusten pituuksiin.

 

Syö oikein

Hiusten kuntoon voi vaikuttaa myös sisäisesti. Hiukset menettävät nopeasti kiiltonsa ja elinvoimansa stressin tai univajeen johdosta. Myös liikunnan vähäisyys saattaa näkyä hiuksissa. Ruokavaliolla on suuri merkitys hiusten kunnolle. Jotta keho voisi hyvin ja hiuksista kasvaisi vahvat ja terveet, tarvitaan monipuolista ruokaa, josta elimistö saa tarvitsemansa proteiinin, kivennäisaineet ja vitamiinit. Sinkki, seleeni ja B-vitamiinit ovat tärkeitä hiuksille. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä pähkinöitä ja tummaa riisiä. Hiuksien kannalta on tärkeä saada riittävästi myös rautaa, jota saat esimerkiksi lihasta, kurpitsan- ja seesaminsiemenistä tai ravintolisästä.

 

Hiero hiuspohjaasi

Päänahan hieronta on hyvä keino saada vauhtia hiusten kasvuun. Hieronta aktivoi päänahan verenkiertoa, mikä puolestaan edistää hiusten kasvua hiustupeissa. Älä kuitenkaan hankaa liian voimakkaasti, ettet vahingoita hiuksiasi.

Ole kärsivällinen! Hiusten kasvu ja vahvistuminen vie aikansa, joten sinun on oltava valmis odottamaan kolmesta neljään kuukautta, ennen kuin voit arvioida tuloksia.  

 

Tiesitkö, että...

Suurin osa ihmisistä menettää noin 100 hiusta päivässä. Hius kasvaa noin 0,35 mm vuorokaudessa yleensä 2-6 vuoden ajan ja noin 22-75 cm pitkäksi, ennen kuin se lopulta tippuu ja antaa tilaa uudelle hiukselle.

 

Syömällä hiukset kuntoon

Proteiinia!
Hiukset saavat ravinteita sen jälkeen, kun elimistön kaikki muut elimet ovat saaneet kaiken tarvitsemansa, joten joskus hiuksille ei riitä ravinteita lainkaan. Koska hiukset koostuvat proteiinista, voi niiden kasvua auttaa lisäämällä ruokavalioon proteiinia. Syö kananmunia ja täydennä ruokavaliotasi proteiinijuomilla.

 

Aloita B-vitamiinista

Vaikka söisit monipuolisesti, B-vitamiinilisä voi olla tarpeen, sillä B-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä hiuksille. B-vitamiineja sisältäviä ruoka-aineita ovat esimerkiksi maksa, banaani, avokado, pähkinät ja siemenet. Parasta olisi, jos saisit kaikkea kahdeksaa B-vitamiinia, mutta tärkeimmät niistä ovat B6 (pyridoksiini), B7 (biotiini) sekä B12 (kobalamiini). Myös A-vitamiinin, C-vitamiinin sekä E-vitamiinin on todettu vaikuttavan positiivisesti hiuksien, hiustuppien sekä hiuspohjan kuntoon.  

 

Muista sinkki
Hiukset tarvitsevat kivennäisaineita voidakseen hyvin. Esimerkiksi raudanpuute voi johtaa hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen. Sinkki on keskeinen kivennäisaine niin hiuksille kuin iholle, ja sitä saa muun muassa äyriäisistä, pinaatista, pähkinöistä ja siemenistä. Myös ravintolisä, joka sisältää kalsiumia, magnesiumia, kuparia, piitä, seleeniä ja jodia, on todettu hyväksi hiuksille.


Vinkit!

Kolme hiusnaamiota
Öljyhoito: Hemmottele hiuksiasi öljyhoidolla, joka auttaa hiuksia vahvistumaan. Käytä neitsytkookosöljyä tai oliiviöljyä. Hiero öljyä hiuksiisi ja anna sen vaikuttaa kunnolla – mitä pidempään, sen parempi. Voit kietoa pyyhkeen hiustesi ympärille tai istua hetken saunassa, sillä lämpö tehostaa öljyn vaikutusta. Huuhtele öljy sitten hiuksista pois.

Hiusnaamio kananmunasta: Sekoita hiusnaamio 1-2 kananmunasta.  Levitä kananmunaseos hiuksiisi, anna sen vaikuttaa noin puoli tuntia ja huuhtele. Hiuksia vahvistavan proteiinihoidon voi tehdä vaikka joka viikko.  

Avokadonaamio: Sekoita keskenään avokado, banaani ja ruokalusikallinen oliiviöljyä.  Hiero seos hiuksiisi ja anna vaikuttaa puoli tuntia, jotta ravinteet ehtivät imeytyä hiuspohjaan. Huuhtele seos pois ja pese hiukset sampoolla.

 

9 keinoa suojata hiuksiasi

  • Harjaa hiuksesi hellävaroin ennen pesua. Älä koskaan harjaa märkiä hiuksia, sillä märkinä hiukset katkeavat helposti.
  • Pesu kuluttaa, joten pese hiuksesi korkeintaan kaksi tai kolme kertaa viikossa.
  • Käytä mietoa sampoota ja huuhtele sampoo huolellisesti pois. Käytä hoitoainetta.
  • Anna hiusten kuivua itsestään ja vältä lämpökäsittelyjä.
  • Käytä hiusten selvittämiseen laadukasta hiusharjaa tai harvaa kampaa.
  • Anna hiustesi olla vapaana niin usein kuin mahdollista.
  • Suojaa hiuksesi voimakkaalta auringonpaisteelta.
  • Syö monipuolisesti ja terveellisesti.
  • Käytä ravintolisiä vauhdittamaan hiustesi kasvua!

 

 

 

Nopeasti tuuheammat hiukset

 

Föönaa hiuksiisi tuuheutta
Pese hiuksesi tuuheuttavalla sampoolla ja hoitoaineella. Lisää sitten hiuksiisi volyymisuihketta tai muotovaahtoa. Föönaa hiuksesi kuiviksi pää alaspäin. Käytä suurta rullaharjaa kohottaaksesi hiuksia lisää ja tupeeraa lopuksi kevyesti hiusten tyviä.

 

Kiharra hiuksesi tuuheiksi
Hiusten kihartaminen on nopea keino saada hiuksiin tuuheutta. Käytä kiharruspihtejä tai hiuksille hellävaraisia rullia ja muista lisätä hiuksiisi lämpösuojaa ennen kiharrusta.

Voit myös kokeilla nukkumista hiukset letillä tai nutturalla. Siten saat näppärästi luonnolliset kiharat.

 

Huijaa hiuslisäkkeillä
Haluaisitko dramaattisesti pidemmät tai tuuheammat hiukset? Etkö jaksa odottaa hiusten kasvamista? Miksi et kokeilisi hiuslisäkkeitä? Niitä löytyy sekä väliaikaisina versioina, jotka on helppo asentaa itsekin, tai pysyvinä lisäkkeinä, jotka liimataan tai ommellaan omiin hiuksiin ja jotka pysyvät jopa kolme kuukautta.

 

shutterstock_227097076_kopio

Lue koko viesti