Viestit aiheesta: vastustuskyky

Blogi: Innostu kanssamme!


Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.

Julkaistu , julkaisija

Lifen maaliskuun vinkit: C-vitaminiin aikakausi - näin selviät arjessa

Lue koko viesti: Lifen maaliskuun vinkit: C-vitaminiin aikakausi - näin selviät arjessa

Nyt on C-vitamiinin aikakausi, tutustu tuotteisiin ja lue vinkimme, niin selviät arjessa.

Näin lopputalvesta, kun flunssakausi ja virukset riehuvat pahimmillaan, moni on valmis ottamaan kaikki mahdolliset keinot käyttöön välttyäkseen pöpöiltä. Ei kuitenkaan ole syytä käydä hamstraamaan hengityssuojaimia tai linnoittautua kotiinsa.

1. Hygienia. Pese kädet usein ja perusteellisesti – ainakin aina, kun tulet kotiin julkisilta paikoilta, sekä ennen syömään ryhtymistä. Käsidesiä kannattaa kantaa mukana ja käyttää, kun tilaisuutta käsien pesuun ei ole. Vältä koskettelemasta kasvojasi. Jos yskit tai aivastat, tee se aina hihaan tai nenäliinaan.

2. Ulkoilu. Raikkaassa ulkoilmassa liikkuminen auttaa paitsi ylläpitämään perusterveyttä ja vastustuskykyä, myös hoitaa limakalvoja. Etenkin koneellinen ilmastointi sisätiloissa kuivattaa nenän limakalvoja, jolloin ne eivät pysty yhtä hyvin torjumaan taudinaiheuttajia. Jos sinulla on kuivat limakalvot (esim. nenästä vuotaa herkästi verta talvisaikaan), kannattaa ottaa kuuri Omega 7 -tyrniöljyä, jossa on omega-7-rasvahappojen lisäksi myös A-vitamiinin esiastetta; A-vitamiini on tärkeä limakalvoille.

3. Terveellinen ruokavalio. Syö paljon tuoreita kasviksia, vältä sokeria. Kasvisten sisältämät vitamiinit ja muut suoja-aineet tukevat vastustuskykyä.

4. Tarvittaessa apua purkista! On monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden tiedetään tukevan normaalia vastustuskykyä; esimerkiksi D-vitamiinia on joskus talvisaikaan hankala saada riittävästi yksin ruoasta kun aurinko ei paista, ja monella onkin talvisin tasot varsin alhaalla. Vaikka kevättä kohti jo mennäänkin, D-vitamiinikapselit kannattaa pitää käytössä. Myös sinkki on tärkeä immuunipuolustukselle – ja sen lisäksi, että sitä tulee saada riittävä määrä sisäisesti, kannattaa pitää sinkkiasetaattisuihke varalla, se on nimittäin erinomainen täsmäase, jos kurkussa alkaa tuntua karhealta! Echinaforce-tipat auttavat myös flunssan ennaltaehkäisyssä ja lyhentävät sen kestoa, jos oireet ovat jo päällä. Moni luottaa myös pakurijuomaan.

5. C-vitamiini.Tätä perinteistä vastustuskykyvitamiinia suositellaan edelleen immuunijärjestelmän normaalia toimintaa tukemaan, ja koska se on vesiliukoinen, sitä voi tilapäisesti ottaa isompiakin annoksia. Puhdas C-vitamiini eli askorbiinihappo löytyy Lifen valikoimasta esimerkiksi hyvänmakuisina poretabletteina; joillakin askorbiinihappo saattaa ärsyttää vatsaa, ja silloin kalsiumaskorbaatti on hyvä, vatsaystävällinen vaihtoehto, joka myös imeytyy solutasolla tehokkaammin. (Kalsiumaskorbaatissa tulee ”bonuksena” kalkkia, jonka sitomisesta luustoon huolehtii parhaiten K2-vitamiini.) Huippuunsa vietyä C-vitamiinin imeytymistä puolestaan edustaa Liposomi-C. Puhdistamon Eliksiiri  puolestaan sisältää luonnollisen C-vitamiinin lisäksi pakuria, lakkakääpää ja muita kasviuutteita.

6. Jos tauti pääsee kuitenkin kimppuun, ota rauhallisesti. Hakeudu tarvittaessa lääkäriin. Lepää, juo lämpimiä juomia, ja keskity paranemiseen. Muista myös, että rankkaa liikuntaa tai muuta elimistöä stressaavaa aktiviteettia ei pidä aloittaa saman tien oireiden kadottua, vaan elimistölle pitää antaa kunnolla aikaa toipua.

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Vuoden 2020 terveystuote! Luuliemi on monipuolinen terveysjuoma

Lue koko viesti: Vuoden 2020 terveystuote! Luuliemi on monipuolinen terveysjuoma

JO ESI-ISIEMME KÄYTTÄMÄ TERVEYSJUOMA

Luuliemi on ollut osana eri kulttuureja jo pitkän aikaa. Se omaakin pitkän käyttöhistorian joka yltää jopa yli 2500 vuoden taakse. Siihen aikaan luista haudutettua lientä käytettiin lääkinnällisesti. Sillä huomattiin olevan positiivisia vaikutuksia muun muassa vilustumisen ja astman hoidossa. Ensimmäiset merkit lääkinnällisestä käytöstä löytyvätkin Kiinasta, jossa sitä käytettiin muun muassa parantamaan immuniteettia, verisolujen rakennusaineena, mutta erityisesti suoliston ja munuaisten kunnon parantamiseen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen lääkärit painottivat nimenomaan luuytimen merkitystä liemen parantaviin ominaisuuksiin. Muita merkkejä löytyy myös 1200-luvulta Egyptistä, jossa luulientä käytettiin lääkkeenä yhtä lailla vilustumisen ja astman parantamiseen.

Ensimmäiset luuliemet on kuitenkin nautittu jo kauan ennen tätä. Alkuhistoria johtaa aikaan kun ravintoa oli niukasti ja onnistunut metsästysretki ei ollut yleistä. Kun saaliseläin lopulta saatiin kaadettua, tuli se hyödyntää kokonaan. Pehmeät osat oli helposti syötävissä, nahkat ja taljat käytettiin puolestaan asusteisiin ja muihin hyödykkeisiin. Jäljelle jäi kuitenkin luut joita ei voisi sellaisenaan pureskella. Esi-isiemme tuli siis keksiä tapa hyödyntää tämä arvokas raaka-aine. Tavaksi keksittiin paahtaminen, jolloin luuaines saatiin pehmennettyä ja sisältä paljastui arvokas ja ravinteikas luuydin. Ennen astioiden keksimistä luita paahdettiin kuumien kivien avulla. Myöhemmin astioiden yleistyttyä, luita pystyttiin hauduttaa padoissa. Tämä mullisti luiden hyödyntämisen, sillä nyt joukkoon saatettiin lisätä kasviksia, mausteita ja yrttejä. Oli syntynyt luuliemen ensimmäinen kantamuoto.

Sittemmin luuliemestä rakentui oleellinen osa maailman eri ruokakulttuureissa. Luuliemi onkin niin anotusti mausteliemien äiti. Luuliemi on käytetty maailman keittiöissä, mutta omaa se paikkansa myös Suomen historiassa. Sitä on käytetty pohjana muun muassa erilaisissa keitoissa, padoissa ja juomissa.

PITKÄN JA HELLÄVARAISEN HAUDUTUKSEN TULOS

Perinteisesti luulientä haudutetaan useamman vuorokauden ajan, jolloin luusta irtoaa mahdollisimman paljon arvokkaita ravintoaineita. Nykypäivänä hauduttamista ja liemen lämpötilaa on helpompi kontrolloida, joten jo vuorokauden mittainen haudutus riittää samaan lopputulokseen. Pitkä ja lempeä haudutus pehmentää luuainesta, vapauttaa kollageenin ja sulattaa ravinteikkaan luuytimen liemen joukkoon. Muita luuliemen vaikuttavia ainesosia ovat tietenkin gelatiini, eri aminohapot kuten proliini, glysiini ja arginiini, kondroitiinisulfaatti sekä eri mineraalit kuten kalsium, fosfori, magnesium ja kalium.

Luuliemen terveysvaikutukset

Luuliemi on luonnollinen ja monipuolinen yhdistelmä erilaisia ravinteita, jotka tukevat toinen toisiaan. Se on helposti sulavaa joka edesauttaa ravinteiden imeytymistä. Merkittävin luuliemestä saatava hyöty on vastustuskyvyn paraneminen. Tämän historiallisen juoman onkin tutkittu auttavan allergioihin, astmaan ja nivelrikkoon. Säännöllisesti nautittuna se edistää hyvinvointia ja auttaa moniin vaivoihin. Seuraavassa listattuna merkittävimpiä vaikutuksia.

Vatsan ja suoliston hyvinvointi

Luuliemenkin sisältämän gelatiinin ja kollageenin on tutkittu vahvistavan suoliston kuntoa. Luuliemi on helposti sulavaa ravintoa, joten myös sen ravinteet imeytyvät helposti elimistön käyttöön. Terve suolisto imeyttää syömämme ruuan sisältämät ravinteet sekä vähentää yliherkkyyksiä, allergioita ja läpäisevyyttä. Myös suolistobakteeriemme on ilo elää hyvinvoivalla alustalla.

Vahvempi vastustuskyky

Vahvempi suolisto on vahvempi vastustuskyky. Terveellä suolistolla on kokonaisvaltainen vaikutus kehoon, myös immuunijärjestelmään. Esimerkiksi vuotava suoli lisää tulehdustilaa, kun vahingoittunut suolisto päästää haitallisia partikkeleita elimistöön. Kollageeni, gelatiini sekä aminohapot proliini, glutamiini ja arginiini auttavat suolistoa eheytymään ja näin ollen parantamaan vastustuskykyä.

Terve iho, hiukset ja kynnet

Gelatiini ja kollageeni pitävät ihon, hiukset ja kynnet terveenä ja hyvinvoivana. Kollageeni on sidekudoksen proteiini, jonka valmistuskyky ihmiskehossa heikkenee iän myötä. Iho on suoliston peili, sanotaan. Näin ollen terve suolisto heijastuu myös ulospäin. Voidetta nivelille Gelatiini on myös nivelten rakennusainetta. Se auttaa pitämään nivelemme joustavina ja terveinä. Gelatiinin lisäksi luuliemi on myös hyvä kondroitiinisulfaatin, glukosamiinin ja kollageenin luonnollinen lähde. Liemeen liuenneina ne imeytyvät helposti elimistön käyttöön ja ravinteita päästään hyödyntämään tehokkaammin.

Puhdistaa elimistöä

Nykypäivänä altistumme useille ympäristöstä tuleville myrkyille. Luulientä pidetäänkin hyvänä puhdistajana sillä se edistää maksan kykyä poistaa elimistöstä haitalliset aineet, sekä auttaa alentamaan elimistön tulehdustilaa. Luuliemen sisältämät kalium ja glysiini tukevat sekä solujen että maksan puhdistumista.

KOTIMAINEN PUOLIVILLI RAAKA-AINE

Luuliemessä raaka-aineella on iso merkitys. Luun ollessa luuliemen pääraaka-aine, tulee sen olla laadukas ja paras mahdollinen. Tähän tarkoitukseen optimaalisin on mahdollisimman villin eläimen, eli riistan tai poron luu. Poro on puolivilli eläin, joka elää luonnossa karuissa olosuhteissa. Se on sopeutunut selviämään äärimmäisissä olosuhteissa, kesähelteistä talven paukkupakkasiin. Poro selviytyy puuttomalla tundralla läpi vuoden syöden erilaisia kitukasvuisia kasveja. Nämä ravintokasvit ovat joutuneet selviytymään ja taistelemaan paikastaan niukalla kasvualustalla. Tämä tekee ravinnosta ravinteikasta ja ravitsevaa.

Talvisin ravinnoksi kelpaavaa ruokaa poroille on vähän. Ne kuitenkin pystyvät epätavallisesti hyödyntämään ravinnetiheän jäkälän ravinnokseen. Tämä ei ole tavallista eläinmaailmassa ja siksi poro muodostaakin itselleen sopivan lokeron, jossa kilpailua ravinnosta muiden eläinten kanssa ei ole. Näin sen kanta säilyy luonnossa elinvoimaisena.

Ympäristöystävällisempi ratkaisu

Nykypäivänä syömme eläinkunnan tuotteita kovin yksipuolisesti, sillä ravinnoksi tuotettavista eläimestä käytetään pääasiassa pelkkä luustolihas. Hyödynnettäviä osia on kuitenkin valtavasti enemmän. Esimerkiksi luiden hyödyntäminen on paitsi ympäristöystävällistä, tuotantotehokasta, myös terveydelle edullista. Niin sanottujen jämäpalojen hyödyntäminen säästää siis paitsi maapalloa, myös lihantuotannosta syntyvän jätteen määrää.

Nyt tarjouksessa 23.2. saakka Biomed Luuliemijauhe

Teksti: Biomed Oy www.biomed.fi

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hyvä vastustuskyky!

Lue koko viesti: Hyvä vastustuskyky!

Infektiosairaudet ovat keskeinen terveydenhuollon palveluja kuormittava sairaus ja sairauspoissaolojen syy

Ihmisen yleisin sairaus, flunssa eli nuhakuume, on viruksen aiheuttama ylempien hengitysteiden äkillinen tulehdus, joka kestää 5–10 vrk. Hyvä vastustuskyky auttaa toipumaan viruksen aiheuttamasta nuhakuumeesta yleensä parissa viikossa. Flunssa ei ole yleensä vaarallinen, vaan siitä selviää parin päivän poissaololla töistä ja tehokkaalla tukihoidolla vielä helpommin. Flunssaa esiintyy ympäri vuoden eikä siihen ole rokotetta. Flunssa sekoitetaan helposti influenssaan, joka on virusten aiheuttama kulkutautina leviävä vakava epidemia.

Tukilääkitys katkaisee flunssakierteen

Terveelliset elintavat tehostavat elimistön vastustuskykyä. Raitis ilma ja liikunta parantavat sitä. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat saavat harvemmin infektioita kuin muut. Liian lämpimissä ja kuivissa asunnoissa immuniteetti heikkenee. Lääkärin määräämä tukilääkitys elimistölle välttämättömillä pienoisravintotekijöillä ja rohdosvalmisteilla on käytännön lääkärintyössä osoittautunut tehokkaaksi flunssan taudinkulkua lieventäväksi hoidoksi.  Ravitsemushoitoon perehtyneillä lääkäreillä on jonkin verran omia yksityisvastaanottoja tai he työskentelevät pienillä klinikoilla. Tukilääkitys, jossa potilasta hoidetaan yksilöllisesti valituilla pienoisravintotekijälisillä (vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ja rasvahapot) voi vahvistaa elimistön antioksidantti- ja immuunijärjestelmiä tehokkaasti siten, että virukset eivät pysty esteettä lisääntymään.

Maitohappobakteerit pitävät yllä vastustuskykyä

Suoliston mikrobit ovat puolustusjärjestelmän perusta. Aikuisen ihmisen ruoansulatuskanavan mikrobit säätelevät immunologisen puolustusjärjestelmän kehittymistä ja toimintaa. Sitä kautta ne voivat ehkäistä myös hengityselinsairauksien kehittymistä. Tukilääkityksessä käytetään probioottivalmisteita (erityisesti ihmisperäisiä kantoja) lisäämään elimistön vastustuskykyä.

D-vitamiini suojaa tulehdustartunnoilta

Elimistön matala D-vitamiinipitoisuus saattaa selittää sen, miksi ihmisiä kuolee influenssaan talvisin, muttei yleensä kesäisin. On tärkeää jo lapsuudessa varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti. Valitettavasti yleiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat vuosikymmenien aikana pysyneet matalina. Niinpä vaarana voi olla, että nykyiset suositukset kattavat vain osan D-vitamiinitarpeesta. On mahdollista, että moni aikuinen kärsii piilevästä D-vitamiinin puutteesta. Suomalaisten miesten elimistössä D-vitamiinipitoisuus on suorastaan romahtanut ja yhdeksi syyksi arvellaan sitä, että on siirrytty ulkotöistä sisätöihin.

A-vitamiini suojaa limakalvoja ja ylläpitää vastustuskykyä

Erityisen herkkiä A-vitamiinin puutokselle ovat sarveiskalvo, henkitorvi, pienimmät hengitystiet, iho ja sylkirauhaset. Huulten kuivuminen ja halkeilu sekä ihon kuivuminen ovat tyypillisiä oireita. Hengitysteiden sairauksissa A-vitamiinin lääkitystarve on otettava vakavasti. Pitkään jatkuneissa puutostiloissa maksa ei saa riittävästi A-vitamiinia. Potilas sairastuu herkästi infektioihin. Biomedin A-tipat ovat osoittautuneet tehokkaaksi A-vitamiinilisäksi.

Sinkkiä ja kuparia infektion hallintaan

Sinkin puutteessa vastustuskyky heikkenee ja ihminen saattaa altistua virus- ja bakteeritulehduksille. Kupari on välttämätön immuniteetille. Kuparia tarvitaan valkoisten verisolujen aineenvaihdunnassa. Kuparin puute vähentää valkoisten verisolujen määrää. Immuunitoiminnat heikkenevät kuparin puutteessa.

Kasvirohtoja vastustuskykyyn

  • Greipinsiemenöljyuutteen rinnalla arvostettuja flunssarohdoksia ovat oliivinlehden ja mausteena tunnetun oreganon öljyuutteet.
  • Valkosipulia pidetään hyödyllisenä rohdoksena mm. suun, kurkun ja hengityselimistön tulehdusten hoidossa.
  • Kasvilääkkeisiin kuuluvan 8 yrtin mikstuuran eri komponentit vaikuttavat laajasti sekä akuutin tulehduksen että allergisten reaktioiden tautitapahtumiin ja oireisiin. Mikstuura on osoittautunut tehokkaaksi flunssan etenemistä estäväksi ja oireita lieventäväksi valmisteeksi.

Tekstin otteet kirjasta ”Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla”
Kaarlo Jaakkola
Mividata Oy 2016

 

.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Kasviuutteilla vastustuskykyä

Lue koko viesti: Kasviuutteilla vastustuskykyä

Kasvilääkintä eli fytoterapia on hyvin suosittua Keski-Euroopassa, jossa sitä pidetään perinteistä lääketiedettä täydentävänä hoitomuotona. Myös suomessa monet ravitsemushoitoihin perehtyneet ihmiset luottavat fytoterapiaan. Monista kasviuutteista voi olla suuri hyöty, kun flunssa-aallot koettelevat puolustuskykyämme. Suoliston kunto liittyy myös läheisesti vastustuskykyyn ja siitä voi huolehtia myös monilla luonnonaineilla.

Kasvifenoleista hyötyvät kasvit sekä ihmiset

Jo hyvin varhaisessa vaiheessa ihminen oppi erottamaan ravintokasvit myrkyllisistä kasveista. Ihminen käytti kasveja tai niiden ainesosia sairauksien parantamiseen, kipujen lievittämiseen sekä saaliseläinten tappamiseen. Kasveissa esiintyy suuri määrä erilaisia fenolisia yhdisteitä, joita ei varsinaisesti luokitella ravintoaineiksi. Fenoliset yhdisteet toimivat kasveissa muun muassa väripigmentteinä, suojaavat liialliselta UV-säteilyltä, tuhohyönteisiltä, viruksilta, bakteereilta ja sieniltä. Ne vaikuttavat kasvin makuun, väriin, koostumukseen ja säilyvyyteen. Ihminenkin hyötyy monella tavalla kasvifenoleista.

Oliivipuun lehdistä voimaa

Oliivipuuta on hyödynnetty terveydenhoidossa ja ravintona vuosisatoja. Silti vasta nyt on siirrytty tutkimaan oliivien lisäksi puun lehtien vaikutuksia. Oleuropeiini nimisellä kasvifenolilla on todettu olevan eniten hyödyllisiä vaikutuksia. Tutkimusten mukaan oleuropeiini auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta ja verensokeria. Lisäksi sillä on antibakteerinen vaikutus, mutta se ei vaikuta haitallisesti suoliston hyviin maitohappobakteereihin. Oliivinlehtiuute auttaa myös ylläpitämään vastustuskykyä.

Greippiöljyuute on laaja kirjoinen luonnonaine

Greipinsiemenöljyä on käytetty suoliston hyvinvointiin jo vuosikymmeniä. Oletetaan että greipinsiemenöljyn sisältämät bioflavonoidit ja glykosidit auttavat ylläpitämään suoliston terveyttä ja hillitsemään pieneliöiden kasvua. Suolistohiivan liikakasvun estämiseen siitä on ollut erinomainen hyöty. Sillä on todettu myös hyödyllinen vaikutus immuniteetin suojaamisessa.

Eteerisen Oregano-öljyn hyötyjä

Oreganokasvin öljyissä on noin 70 % on fenolisia yhdisteitä. Jo muinaiset kreikkalaiset hyödynsivät oreganon monia terveysvaikutuksia. Oregano-öljyä käytetään nykyään elintarviketeollisuudessa mm. estämään ruokaa pilaavien bakteerien ja hiivojen kasvua. Sillä on vahva antioksidatiivinen eli solujen hapetusstressiltä suojaava vaikutus. On havaittu että oregano rauhoittaa kurkkua ja hengitystä sekä lievittää flunssan oireita. Se myös tukee ja edistää toimivaa ruoansulatusta ja on muutenkin hyväksi vatsan ja suoliston terveydelle.

Tehokolmikko samassa kapselissa

Monet ravitsemusalan ammattilaiset ovat jo vuosia suositelleet Iocidin+ valmistetta suoliston hyvinvoinnille sekä vahvistamaan elimistön puolustuskykyä.Iocidin+ sisältää vahvan annoksen oliivinlehtiuutetta, greippiöljyä ja oregano-öljyä helppokäyttöisessä kapselimuodossa.

Muista myös sinkkilisä

Sinkki on erikoisen tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle, sillä ilman riittävää sinkkiä uusien valkosolujen muodostus kärsii. Ihmisen sinkkivarastot ovat pienet. Varastojen riittävyys on yksilöllinen ja tietyt hivenaineet sekä raskasmetallit voivat syrjäyttää varastosinkin. Infektiosairaudessa täydetkin varastot loppuvat jo vajaassa viikossa. Kasvivalkuaisen runsas käyttö lisää sinkin tarpeen kaksinkertaiseksi. Runsas kahvin, teen ja alkoholin käyttö sekä voimakas hikoilu lisäävät sinkin eritystä. BioZink -valmisteessa sinkki on luonnonmukaisessa tehokkaasti imeytyvässä sitraattimuodossa (sinkkisitraatti). Sen hyväksikäytettävyys on erinomainen ja pienikokoiset tabletit on helppo niellä. Kun flunssan ensioireisiin otetaan reipas annos sinkkiä (60 mg) siitä voi olla iso apu. Sinkki on suhteellisen myrkytön hivenaine. Vielä 200 mg:n päiväannoksia pidetään turvallisena.

Teksti: Birgit Stenroos

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hanki hyvä vastustuskyky!

Lue koko viesti: Hanki hyvä vastustuskyky!

Nuhakuumeen eli flunssan aiheuttajaviruksia tunnetaan yli kaksisataa erilaista! Siksi tehokkaan rokotteen kehittäminen kaikkia flunssaviruksia vastaan on hyvin vaikeaa, jos ei mahdotonta. Hyvää vastustuskykyä kannattaa siis vaalia arjessa joka päivä! Vahvan vastustuskyvyn tukena flunssan vastaisessa taistelussa ovat monipuolista ruokavaliota täydentävät ravintolisät. Olemme koonneet alle muutamia vastustuskykyä tukevia tuotteita helpottamaan valintaasi. Tekstissä mainitut hinnat ovat voimassa 18.2. saakka.

Vogelin Echinaforce - Flunssan hoitoon ja ennaltaehkäisyyn!

Echinaforce tuhoaa flunssan viruksia ja tukee vastustuskykyä. Sitä voi käyttää flunssan ennaltaehkäisyyn sekä flunssan oireisiin kuten kurkkukipu, käheys, yskä, nuha ja kuume.

Nyt 9,50 €/50 ml (190,00/l) tai 14,90 €/100 ml (149,00/l)

Aurinko D - Vahvista vastustuskykyäsi ja suojaa luustoa! 

D-vitamiini on tärkeä ravintolisä pohjoisella pallonpuoliskolla asuville. Aurinko D sisältää vahvan annoksen hyvin imeytyvää D-vitamiinia pitkäksi aikaa. Sillä on suotuisa vaikutus kehon puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. D-vitamiinia tarvitaan myös luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen.

Aurinko D 50 µg 9,90/100 kaps tai 19,90 €/300 kaps. (168,64/kg)

Aurinko D 100 µg 19,90 €/200 kaps (251,90/kg)

Iocidin Plus - Luonnollinen tapa parantaa vastustuskykyä

Iocidinissä yhdistyy oliivinlehtiuutteen, oreganoöljyn ja greippiöljyn vahva antioksidatiivinen vaikutus, jolla pyritään tehostamaan vastustuskykyä. Iocidin Plus sisältää kolmea tehokasta luonnonainetta: kasvifenoleja sisältävää oliivinlehtiuutetta, bioflavonoideja ja glykosideja sisältävää greippiöljyä sekä oreganoöljyä.

Nyt 19,90 €/30 kaps.

A-tipat - Suojaa limakalvoja, vahvista vastustuskykyä!

Biomedin A-tipat on hyvin imeytyvä A-vitamiinivalmiste. A-vitamiini vaikuttaa muun muassa elimistön immuunipuolustukseen, näkökykyyn, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä sikiönkehitykseen. Lisäksi se ylläpitää ihon ja limakalvojen kuntoa. A-vitamiini esiintyy eläinkunnan tuotteissa retinoideina ja kasvikunnan tuotteissa karotenoideina, jotka muuttuvat elimistössä retinoideiksi. Vitamiinin tarve kasvaa raskauden ja imetyksen sekä joidenkin sairauksien aikana, toipilaana ja kovassa fyysisessä rasituksessa tai nuorilla voimakkaan kasvuvaiheen aikana. Lisäksi A-vitamiinin tarvetta lisäävät yksipuolinen ravinto tai dieetti sekä laihdutuskuurit.

Nyt 24,90 €/15 ml

Bioteekin Probiootti Plus - Vahvasta vastustuskyvystä kannattaa huolehtia!                    

Suoliston hyvät bakteerit tukevat vastustuskykyä syrjäyttämällä huonoja bakteereita. Tämä on tarpeen varsinkin näin flunssakaudella. Probiootti Plus sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle. Probioottiplus sisältää neljä erilaista bakteerikantaa sekä bakteereiden hyvinvointia tukevia aineita.

Nyt 8,90 €/30 kaps. tai 19,90 €/125 + 25 kaps (343,10/kg)

Bioteekin Probiootti Comp - Suoliston hyvinvointiin vaativissakin tilanteissa!                 

Sopii erityisesti vaativiin elämäntilanteisiin monipuolisen ja vahvan koostumuksensa ansiosta. Se sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle sekä kuuriluontoiseen käyttöön ulkomaanmatkojen aikana. Bioteekin Probiootti Comp sopii erityisesti vaativiin elämäntilanteisiin monipuolisen ja vahvan koostumuksensa ansiosta. Se sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Bioteekin Probiootti Comp sopii jatkuvaan käyttöön koko perheelle. Se sopii myös kuuriluontoiseen käyttöön lääkekuurien ja ulkomaanmatkojen aikana. Kapselin voi tarvittaessa avata ja sekoittaa viileään ruokaan. Isompi pakkauskoko vain Lifesta!      

Nyt 19,90 €/80 + 10 kaps. (326,23/kg)

Bioteekin Probiootti Baby - Probiootit perheen pienille!  

Probiootti Babyn sisältämä Bifidobakterium BB-12® on vauvalle luontainen ja kliinisesti tutkittu maitohappobakteeri. Se sopii päivittäiseen käyttöön tai kuurina vastasyntyneille ja vanhemmille lapsille. Probiootti baby -tipat sisältävät 1 miljardi elävää Bifidobacterium BB-12® -bakteeria. Riittoisa 8 ml pakkaus sisältää vähintään 21 päiväannosta.

Nyt 9,90 €/8 ml

Bioteekin Probiootti Baby + D3

Bioteekin Probiootti baby + D on vastasyntyneen ja vauvaikäisen maitohappobakteeritippa, jonka sisältämä bifidobakteeri on kliinisesti tutkittu. Hyvin imeytyvä D-vitamiini ylläpitää vahvaa vastustuskykyä. Sopii päivittäiseen käyttöön tai kuurina vastasyntyneille ja vanhemmille.                                     

Nyt 11,90 €/8 ml

Bioteekin Probiootti Junior - Mansikanmakuiset purutabletit junioreille

Bioteekin Probiootti Junior on maitohappobakteereja sekä C-vitamiinia sisältävä ravintolisä erityisesti lapsille. Bioteekin Probiootti Junior sisältää kliinisesti tutkittuja Lactobacillus GG ja Bifidobacterium Bb-12 bakteerikantoja sekä C-vitamiinia. Tuote sopii sekä jatkuvaan käyttöön että kuurimaisesti esimerkiksi lääkekuurin yhteydessä tai ulkomaanmatkalla.                   

Nyt 19,90 €/60 tabl                  

Puhdistamon Instant-Pakuri tai Pakuriuute - Ennaltaehkäise kausiflunssaa!                     

Instant-Pakuri on käyttövalmis pakuriuutejauhe, joka on valmistettu kuivatusta suomalaisesta pakurikäävästä. Liuota kuumaan veteen tai teehen ja nauti! Instant-Pakuri on käyttövalmis, kuivattu kuumavesiuute suomalaisesta pakurikäävästä. Se sisältää pelkästään liukoisia ja 100 % imeytyviä ainesosia. Pakurikäävän kuumavesiuute sisältää erityisesti pakurin beetaglukaaneja. Instant-pakuri valmistuu helposti: laita n. puolikas teelusikallinen jauhetta kupin pohjalle ja kaada kuumaa vettä päälle. Sekoita hetki ja juoma on valmis! Näin tehty juoma vastaa vähintään 3 tuntia keitettyä pakuriteetä. Instant-pakurin maku on miellyttävän mieto, hieman koivuinen. Voit sekoittaa jauheen myös pirtelöihin, koska jauhe ei enää vaadi keittämistä toisin kuin raaka pakuri. Purkki on pienestä painostaan huolimatta erittäin riittoisa - yhdestä purkista tekee 16 litraa (65 kupillista) valmista pakuriteetä.    

Puhdistamon Instant-Pakuri 20,90 €/28 g    

Puhdistamon Pakuriuute 19,90 €/50 ml

Life Iron+C - vatsaystävällinen ja tehokas rautavalmiste    

Life Iron + C:n sisältämä rautaferrobisglysinaatti on vatsaystävällinen raudan muoto. Monesta muusta rautatabletista poiketen, tämä muoto imeytyy nopeasti ja kovettamatta vatsaa. Life Iron+C sisältää kolmiarvoista rautaa vatsaystävällisenä ferrobisglysinaattina sekä raudan imeytymistä edistävää C-vitamiinia. Rauta edistää veren hemoglobiinitason pysymistä normaalina sekä auttaa ehkäisemään väsymystä ja uupumusta.                

12,90 €/90 kaps                                                      

Life Vitamin C + Berries - C-vitamiinilla parempi vastustuskyky!

C-vitamiinilla on lukuisia hyvin dokumentoituja terveysvaikutuksia. Sitä tarvitaan mm. normaalin vastustuskyvyn säilyttämiseen. C-vitamiini edistää myös raudan imeytymistä ja auttaa elimistöä tuottamaan kollageenia luuston, hampaiden ja verisuoniston hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Life Vitamin C + Berries sisältää runsaasti C-vitamiinia (1000 mg/tabletti). Se on happoneutraloitu ja siten täysin vatsaystävällinen, minkä lisäksi siihen on lisätty uutteita neljästä superhedelmästä - näiden flavonoidit edistävät osaltaan C-vitamiinin imeytymistä.

18,50 €/90 tabl (134,06/kg)                       

 

 

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Flunssa kuriin!

Lue koko viesti: Flunssa kuriin!

Flunssa, on yleinen vaiva, jonka hoitaminen on hankalaa. Jopa puolet työssä poissaoloista johtuu flunssasta. Infektio saattaa uusiutua tai aiheuttaa jälkitauteja, joita ovat mm. keuhkoputkentulehdus, poskiontelotulehdus tai keuhkokuume. Stressi, uniongelmat ja tupakointi lisäävät riskiä sairastua flunssaan. Miksi flunssa tarttuu yhteen ja karttaa toista? Vastaus löytyy vastustuskyvystä, jota voi vahvistaa.

Flunssan aiheuttajaviruksia tunnetaan yli kaksisataa erilaista, ja ne tarttuvat hanakasti. Niiden kulta-aika alkaa, kun ihmiset kesän jälkeen sulkeutuvat sisätiloihin. Siellä virukset leviävät esineiden, pintojen, käsien ja hengitysilman välityksellä. Flunssavirusten välttäminen on vaikeaa, sillä flunssapotilas levittää niitä jo ennen taudin ensioireita, kuten nenän ja kurkun kutinaa. Aikuinen sairastaakin keskimäärin kahdesta neljään nuhakuumetta vuodessa ja lapsi tuplamäärän – ja jotkut eivät ainuttakaan. Miksi flunssa tarttuu yhteen ja karttaa toista? – Immuuni- eli puolustusjärjestelmämme rakenteessa ja toiminnassa on synnynnäisiä eroja. Osalle ihmisistä on kehittynyt immuniteetti viruksia kohtaan sairastetun taudin kautta. Syntymälahjaksi saatu immuniteetti ei pysy samanlaisena koko ajan. Esimerkiksi stressi, kylmettyminen ja urheilijalla ylikunto heikentävät hetkellisesti puolustusjärjestelmän toimintaa. Vastustuskykyä voidaan viilata myös toiseen suuntaan. – Elintavoilla, oikealla ravitsemuksella ja tietyillä ravintolisillä voidaan parantaa immuunijärjestelmän toimintaedellytyksiä sekä heikentää virusten elinoloja. Mitä yksipuolisempi ruokavalio, sitä huonommin puolustusjärjestelmä toimii. Syö siis monipuolisesti ja kasvipainotteisesti. Kasvisruoan fytokemikaalit tekevät verisuonista joustavia, jolloin verenkierto paranee ja elimistön valkosolut pystyvät paremmin torjumaan virus- ja bakteeritunkeilijoita.

 

Echinaforcea päivittäin

Kaunopunahattua sisältävä Echinaforce saattaa estää flunssan puhkeamisen, kun sitä ottaa flunssakaudella säännöllisesti. Echinaforce tukee immuunijärjestelmää ja sillä on myös ainutlaatuinen flunssaviruksia torjuva vaikutus. Uutteen ainesosat estävät virusten virusten laskeutumisalustojen toiminnan, eivätkä virukset pääse kiinnittymään limakalvon soluille. Echinaforce valmistetaan tuoreista, kokonaisista kasveista sillä kuivatuista punahatuista tehdyissä valmisteissa suurin osa viruksia tuhoavasta vaikutuksesta on hävinnyt. Kaunopunahatusta on hyötyä myös flunssan saaneelle. Se vähentää huomattavasti oireita aiheuttavia leukotrieenitasoja ja helpottaa potilaan oloa. Lisäksi se nopeuttaa paranemista. Uusimman tutkimuksen mukaan keuhkokuumeen riski hengitystieinfektion jälkitautina väheni jopa 65 % Echinaforcea säännöllisesti käyttävillä (1). Myös virusinfektioiden uusiutuminen väheni 58 %. Echinaforcen pitkäaikaiskäytöstä tehdyt tutkimukset (2) ovat osoittaneet sen turvallisuuden ja se sopii erinomaisesti flunssan hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

 

5 vinkkiä flunssan torjuntaan ja hoitoon:

• Muista hyvä hygienia: Pese käsiä, esim. puhelimet ja tietokoneen näppäimistöt kuhisevat bakteereja.

• Vahvista immuniteettiasi: Syö terveellisesti, liiku, vältä stressiä. Ota flunssan ennaltaehkäisyyn Echinaforcea 2-3 kertaa päivässä 20 tippaa.

• Hoida itseäsi flunssan iskiessä: Aloita Echinaforcen käyttö heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa.

• Ota Echinaforcea flunssan aikana 5 kertaa päivässä, kaapissa oleva lääke ei auta!

• Infektioille alttiimpien kannattaa käyttää punahattua pitkäaikaisena hoitona.

 

Lue lisää: vogel.fi ja flunssakuriin.fi

 

(1) Schapowal A, Klein P, Johnston SL. Echinacea reduces the risk of recurrent respiratory tract infections and complications: a metaanalysis of randomized controlled trials. Adv Ther. 2015;32(2):187-200.

(2) M. Jawad, R. Schoop, A. Suter, P. Klein,and R. Eccles: Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2012, Article ID 841315)

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Liposomit mullistavat vitamiinien maailman

Lue koko viesti: Liposomit mullistavat vitamiinien maailman

Ravintolisien maailmassa koittaa uusi päivä liposomimuotoisten ravintolisien muodossa. Ne saattavat mullistaa ravintolisämaailman.

Mitä liposomit ovat?

Liposomit ovat mikroskooppisia fosfolipidi-palloja, joiden sisällä molekyylit pysyvät suojassa. Ne ovat vedessä stabiileja ja voivat sisältää vesiliukoisia ainesosia. Liposomi on rakenteellisesti samanlainen kuin monet solut elimistössä. Niiden hyvin ainutlaatuisen koostumuksen ja pienen kokonsa vuoksi ne eivät tuhoudu ruoansulatuskanavassa vaan vapauttavat vaikuttavat aineet verenkierron kautta suoraan soluihin.

Liposomit ovat erittäin hyödyllisiä ravintoaineiden saannin varmistamisen kannalta, koska ne imeytyvät myös suun kautta nautittuna erinomaisesti. Liposomiin kapseloitujen ravintoaineiden osalta imeytyminen on erinomaista (Ling, 2006). Liposomit suojaavat ravintoaineita ruuansulatukselta ja hajoamiselta. Liposomin rasvasisällöstä on myös selvää ravitsemuksellista hyötyä. Tyypillinen liposomi sisältää paljon fosfatidyylikoliinia, joka on itsessään antioksidantti. Fosfatidyylikoliinilla on myös tärkeä rooli tuman ja solukalvon metabolismissa (Das,2007; Albi, 2008).  Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä - liposomit voivat tarjota soluun sisälle pääsyn (Dr. Levy ”Curing the Incurable”, 2011). Liposomin kalvon ja solukalvojen samankaltaisuus mahdollistavat liposomin imeytymisen solunsisäiseen tilaan (solulima), kuten mitokondrioihin (Yamada ja Harashima, 2008)  ja jopa ytimeen (Rawat, 2007).

Liposomiteknologia on erittäin tehokas menetelmä suojata ravintoaineita ruoansulatusjärjestelmän tuhoilta ja auttaa ravintoaineiden kulkeutumista suoraan soluihin ja kudoksiin.

Miksi juuri C-vitamiini?

C-vitamiini (askorbiinihappo) on mainio esimerkki liposomiteknologian antamista eduista ravintoaineiden imeytymiselle ja hyödyntämiselle elimistössä.  C-vitamiini on välttämätön ravintoaine ihmisille, mutta elimistömme ei pysty sitä itse tuottamaan. Meidän täytyy saada sitä ulkoisista lähteistä. Koska se on vesiliukoinen vitamiini, yleensä vain pieni osa C-vitamiinilisästä imeytyy elimistöön.  Esim. suurilla annoksilla kuten 1,25 g, imeytyminen voi jäädä 33 %:iin. (Levine, Conry-Cantilena, Wang ym, 1996). Suurempina annoksina C-vitamiini voi myös aiheuttaa suolisto- ja vatsavaivoja.

Iho tarvitsee C-vitamiinia

C-vitamiini ehkäisee melaniinin muodostumista iholla ja pigmenttiläiskien syntyä. Lisäksi C-vitamiini on nuorekkuusvitamiini. C-vitamiini edistää kollageenin muodostumista eli auttaa ihoa pysymään kiinteänä ja nuoren näköisenä. Hyvin imeytyvä ja vahva Liposomi C-vitamiini päivittäin käytettynä raikastaa ja kirkastaa ihoa.

C-vitamiinin antioksidantti-vaikutuksen vuoksi se suojaa soluja hapettumiselta.

Useat tutkimukset osoittavat, että alhaisilla C-vitamiinipitoisuuksilla on yhteys heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja vastustuskykyyn. C-vitamiini ei suoraan estä flunssaan sairastumista, mutta sillä on havaittu olevan flunssaa lieventäviä ja flunssan pituutta lyhentäviä vaikutuksia.

Liposomi C:tä solusi ostaisi!

Liposomimuotoisessa valmisteessa vitamiinimolekyylit kapseloidaan luonnollisista fosfolipideistä valmistettuihin liposomeihin. Liposomit suojaavat ravintoaineita tuhoutumiselta ruuansulatusjärjestelmässä. Suun kautta nautittavista ravintoaineista liposomimuotoiset ovat parhaiten elimistön hyödynnettävissä. Tämä johtuu siitä, että ne rakentuvat samoista osasista kuin solukalvot (fosfatidyylikoliini). SOS Health Liposomi C:ssä nano-kokoiset vitamiinia sisältävät liposomit kuljetetaan suoraan soluun. Tämä mekanismi selittää sen ylivoimaisen hyödynnettävyyden ja sen, että solut vastaanottavat huomattavasti suuremmat vitamiinipitoisuudet. Perinteisistä suun kautta nautittavista C-vitamiinivalmisteista imeytyy n. 15-20 % vitamiinisisällöstä. Liposomimuotoisesta C-vitamiinista imeytyy lähes 90 %:ia! Suurinakaan pitoisuuksina Liposomi C ei ärsytä vatsaa.

Bioteknologian professori Raivo Vilu

 

Life_SOS_Health_liposomi_C-vitamiini_taulukko

Lähde: Polarpharma

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Rauhoita vatsasi!

Lue koko viesti: Rauhoita vatsasi!

Moni suomalainen kärsii erilaisista vatsaongelmista, kuten ilmavaivoista, turvotuksesta ja nipistelystä. Vaivat ovat epämukavia ja voivat rajoittaa sosiaalista elämää. Mistä vatsaongelmat aiheutuvat ja miten niistä pääsee eroon?

IBS on nimitys monelle vatsavaivalle

Irritable Bowel Syndrome tai IBS, suomeksi ärtyvän suolen oireyhtymä, on tuttu vaiva ainakin yhdelle kymmenestä suomalaisesta. IBS on niin sanottu toiminnallinen suolistovaiva. Tutkimuksissa suolesta ei löydetä mitään vikaa, mutta suolen toiminta on häiriintynyt. Syytä toiminnan häiriintymiseen ei tiedetä tarkasti. Diagnosointi tehdään oireiden perusteella: ei ole olemassa koetta tai mittausta, jolla IBS voitaisiin todeta. Usein lääkärit ottavat kokeita sulkeakseen pois gluteeni-intoleranssin, haavaisen paksusuolen tulehduksen ja vakavia suolistosairauksia. Jos tulokset ovat negatiivisia, diagnoosiksi tulee yleensä IBS.

Aivot voivat vaikuttaa vatsan toimintaan

Psyykkiset tekijät, kuten stressi ja ”tietokatkokset” aivojen ja suoliston välillä, voivat olla osasyynä IBS:n puhkeamiseen. IBS ei kuitenkaan ole psyykkinen vaiva. IBS:n hoidossa on otettava huomioon ihminen kokonaisuutena. Laukaiseva tekijä ei yhdellä henkilöllä ole sama kuin toisella.IBS:n puhkeamisen taustalla voi olla pitkään jatkunut kova stressi. Ruotsissa onkin käytetty kognitiivista käyttäytymisterapiaa menestyksekkäästi IBS:n hoitoon. Voi tuntua omituiselta, että ajatukset ja tunteet saisivat vatsan turpoamaan, mutta lopulta siinä ei ole mitään ihmeellistä. Aivot ovat hermojärjestelmän keskustietokone ja ne ohjaavat kaikkea, mitä kehossa tapahtuu.

Stressi vaikuttaa bakteerikantaan

Stressin aikana kehossa erittyy hormonia, joka valmistaa kehoa taistelemaan tai pakenemaan. Samalla suoliston toiminta hidastuu voimakkaasti. Suolistobakteerien kannalta tässä tapahtuu jotakin kiinnostavaa. Vatsan sisältö liikkuu hitaammin ja pysyy pidempään paikallaan, mikä saa bakteerit erittämään lisää haitallisia aineita. Stressihormoni on monelle bakteerilajille kasvusignaali ja voi saada suolen terveydelle haitallisten bakteerien määrän kasvamaan. Bakteerit puolestaan osallistuvat itsekin stressihormonien tuotantoon, joten stressin tunne vain lisääntyy.

Vatsa voi vaikuttaa aivoihin

Tiedetään jo entuudestaan, että aivot voivat vaikuttaa vatsaan. Nyt tutkijoita kiinnostaa myös vaikutus vastakkaiseen suuntaan. Vatsa-suolikanavassa erittyy paljon erilaisia hormoneita, joilla on merkitystä hyvinvointiin. Moni vatsan bakteeri erittää serotoniinia. Aivoissa serotoniini vaikuttaa muun muassa mielialaan sekä hyvänolon ja väsymyksen tunteisiin. Tutkimusten mukaan masennuspotilaiden suolistofloorassa on todettu serotoniinia tuottavien bakteerien vähenemistä. Vatsan toiminnan vaikutus henkiseen hyvinvointiin onkin nyt ravitsemustutkijoiden kuuma aihe.

 


YLEISIÄ IBS-OIREITA

• Ilmavaivat ja levoton, turvonnut maha. • Epäsäännöllinen vatsan toiminta. • Vatsa on vuoroin kovalla ja löysällä. • Aterian jälkeen vatsakipua, joka helpottaa vessassa käynnin jälkeen.

Nämä oireet ovat varmasti monelle tuttuja eikä niiden kokeminen tarkoita sairastumista. Monessa tapauksessa kyse on ohimenevästä vaivasta. Jos vatsaongelmat jatkuvat yli kaksi kuukautta, kyse voi olla IBS:stä. Diagnoosin IBS:stä tekee aina lääkäri.


3 yleistä vatsaongelmaa

Ummetus

Ummetus voi johtua monesta syystä. Yleisin syy on stressi. Stressihormonit saavat vatsan sisällön liikkumaan hitaammin, minkä vuoksi massasta imeytyy enemmän nestettä ja uloste muuttuu kovemmaksi. Toinen syy on liian vähäinen vesiliukoisten kuitujen ja nesteen saanti. Jos syöt riittävästi kuitua ja juot tarpeeksi, ei kaikki neste imeydy suolistossa kehon käyttöön. Siksi ummetuksen kotihoitoon kuuluvat marjat, hedelmät, kaurapuuro ja muu vesiliukoisia kuituja sisältävä ruoka. Myös kofeiini voi auttaa, koska se stimuloi suolen liikkeitä. Ei ole ollenkaan huono idea juoda kunnon kupillinen kahvia aamupuuron kanssa.

Ilmavaivat

Jos vatsasi turpoaa ja pingottuu helposti, syömäsi ruoka saa mitä todennäköisimmin vatsabakteerit voimaan vähän liiankin hyvin. Ilmavaivat johtuvat ruuasta, jota bakteerit hajottavat. Yleensä ongelmia aiheuttavat sipulit, pavut, laktoosia sisältävä maito ja liiallinen viljojen kuten vehnän ja rukiin määrä ravinnossa. Myös muut ruoka-aineet voivat aiheuttaa ongelmia. Kannattaa tutustua FODMAP- listaan ja tutkia, mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä välttää. 3

Löysä vatsa

Myös löysään vatsaan on monta eri syytä. Ripuli voi olla infektioperäinen ja johtua bakteereista tai viruksista. Jos ripuli ei mene ohi, kannattaa mennä lääkäriin. Jos syynä ei ole infektio, kyse voi olla samantapaisista seikoista kuin ummetuksessakin. Ei ole ollenkaan tavatonta, että vatsa on vuoroin löysällä ja kovalla. Ratkaisu on sama kuin ummetuksen hoidossa: ravinnon olisi liikuttava suolessa sopivalla nopeudella. Liukoiset kuidut tepsivät tässäkin. Nyt hyödynnetään kuitujen kykyä imeä itseensä nestettä suolesta ja tehdä vatsan sisällöstä kiinteämpää. Ruokaan voi muutamana päivänä sirotella chia-siemeniä tai hieman psylliumia, ja seurata tilannetta. Ripulin aikaan kannattaa välttää kahvia, koska se stimuloi suolen liikkeitä.

 


FODMAP

Monen IBS:stä kärsivän keho reagoi ikävästi elintarvikkeisiin, joissa on paljon FODMAP-yhdisteitä. FODMAP on lyhenne sanoista Fermentable Oligo-saccharides, Di-saccharides, Mono-saccharides And Polyols. Kyse on sokereista ja hiilihydraattiketjuista, jotka eivät hajoa ruuansulatusentsyymien vaikutuksesta. Niitä ovat maitotuotteiden laktoosi sekä fruktoosi ja sokerialkoholit, joita lisätään moniin sokerittomiin tuotteisiin, mutta niitä on myös vihanneksissa, kuten sellerissä, avokadossa, kukkakaalissa, maississa ja sokeriherneissä. Vatsavaivoista kärsivän kannattaakin vähentää FODMAP-ruokia hetkeksi ja seurata, miten vatsa reagoi muutokseen.


Davidin vinkit vatsan tasapainoon

Syö säännöllisesti

Vatsassa on monenlaisia hormoneja ja hermosignaaleja, jotka ohjaavat sen toimintaa. Nämä signaalit mukautuvat ajan myötä ruokailutapoihisi, nukkumiseesi ja muihin elintapoihisi. Siksi on tärkeää, ettet järkytä vatsaasi epätavallisen suurilla aterioilla epätavallisiin aikoihin. Yritä noudattaa ruokailu- ja unirytmiä, johon tulee ruokailujen osalta korkeintaan puolen tunnin heittoja. Silloin elimistösi oppii tunnistamaan rytmin ja tietää, mitä odottaa. Muista myös, että stressi on yksi ilmeisimpiä vatsavaivojen aiheuttajia. Rutiinit voivat myös vähentää stressiä ja parantaa siten vatsan kuntoa.

Syö hitaasti

Ruuansulatusta ja vatsan työskentelyä voi edistää varaamalla aikaa syömiselle ja syömällä kaikessa rauhassa. Tekee ehkä hyvää myös rentoutua hetki syömisen jälkeen. Jos ruokailutilanne on usein stressaava, esimerkiksi keskellä hektistä työpäivää, kannattaa etsiä rauhallisempi paikka, jossa voi rauhoittua syömään ilman stressiä ja hälinää. Syömiseen uhraamasi pari lisäminuuttia ansaitset varmasti takaisin voimalla paremmin ja työskentelemällä tehokkaammin loppupäivän ajan sen sijaan, että kipuilisit turvonneen ja kipuilevan vatsan kanssa.

Syö oikeanlaatuisia kuituja

Maailman terveimpien väestöjen kuidunsaanti on viidestä kymmeneen kertaa suurempi kuin meidän täällä länsimaissa. On myös paljon viitteitä siitä, että heidän vatsansa ja suolistonsa terveys on loistava. Mitä he sitten tekevät? Syövätkö he vain pelkkiä leseitä ja pettuleipää päivästä toiseen? Ei. Itse asiassa pääosa heidän syömästään kuidusta on peräisin juureksista, marjoista, pähkinöistä ja hedelmistä. Ei siis tarvitse opiskella täysjyvätuotteiden etikettejä ulkoa vaan lisätä vesiliukoisten kuitujen saantia syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Vesiliukoiset kuidut ovat hyödyllisten suolistobakteerien ruokaa ja edistävät terveyttä monin tavoin. Yritä syödä jokaisella aterialla jotain hyvää kuitupitoista ruokaa!

Vältä suurimpia pahiksia

Et ehkä hihku riemuissasi kuullessasi, että olisi tärkeää välttää sokeria. Kokeile kuitenkin kuukauden ajan vaihtaa sokeripitoiset ruoka-aineet tuoreisiin hedelmiin ja marjoihin. Siten saat otettua suuren askeleen paremman terveyden suuntaan. Sinun ei tarvitse poistaa lautaseltasi kaikkea epäterveellistä, mutta yritä välttää suurimpia pahiksia. Jos haluat poistaa ruokavaliostasi kolme asiaa parantaaksesi vatsasi kuntoa, ne ovat sokeri, valkoinen jauho ja prosessoitu liha, kuten makkara.

Syö hyviä bakteereja

Monet viimeaikaiset tutkimukset ovat pureutuneet siihen, millaisia vaikutuksia probiooteilla on suoliston bakteeristolle ja immuunipuolustukselle. Maitohappobakteereita käyttämällä on mahdollista lisätä hyödyllisten suolistobakteerien määrää. Elintarvikkeet, joissa on maitohappobakteereita, kuten hapatetut vihannekset, kefiiri ja jogurtti, sisältävät eläviä mikro-organismeja, joiden uskotaan vaikuttavan suolistoflooraan positiivisesti. Hyödyllisiä suolistobakteereja voi myös ruokkia oligosakkarideilla eli niin sanotuilla prebiooteilla, joita löytyy muun muassa sipulista, maa-artisokasta, pavuista ja kaurasta. Ne eivät pilkkoudu vatsalaukussa eivätkä ohutsuolessa, vaan kulkeutuvat paksusuoleen alkuperäisessä muodossaan ja fermentoituvat siellä. HUOM! Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät voivat olla yliherkkiä oligosakkarideille.

Juo vettä!

Voi kuulostaa liiankin yksinkertaiselta, mutta tämä on silti yksi tehokkaimmista keinoista edistää vatsan hyvinvointia. Yritä juoda päivittäin vähintään 1,5 litraa vettä. Jos vatsa on epätasapainossa, tämä neuvo toimii lähes aina.

Lähde: LiveLife 3/2016 

Teksti: David Jonsson


Lifella on laaja valikoima tuotteita, jotka edistävät vatsan ja suoliston hyvinvointia. Tässä muutamia vinkkejä:

Ärtyvälle suolelle

Sunwic IBS on kliininen ravintovalmiste ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireisiin ja ummetuksen ruokavaliohoitoon. Kotimainen helppokäyttöinen jauhe sopii pitkäaikaiseen käyttöön ja sisältää runsaasti liukoista kuitua. Jauhe sekoittuu täydellisesti nesteeseen ja on hajuton, mauton ja väritön.

Probiootteja

Maitohappobakteerit sopivat hyvin päivittäiseksi ravintolisäksi. Life Probiootti sisältää seitsemän ihmisperäistä maitohappobakteerikantaa ja viisi miljardia bakteeria/kapseli. Kapselin kuori on kasviperäinen eikä tuotteessa ole käytetty mitään maidosta peräisin olevaa ainetta.

Suolisto tasapainoon 

MikroVeda® Life on ruuansulatuskanavan mikrobiston tasapainottamiseen kehitetty tuote, jonka valmistukseen on käytetty maitohappobakteereja, korkealuokkaisia luomuyrttejä sekä luomulaatuista viinirypäleen siemenuutetta. Päiväannoksessa on noin 25 miljardia maitohappobakteeria.

Vatsan suojaksi

Silicum Tonic on suomalainen piihappogeeli akuutteihin vatsaongelmiin. Tuote sisältää piigeelin lisäksi karmelloosigeeliä. Yhdessä geelit muodostavat suolen seinämille kalvon, jonka suojassa herkistyneillä limakalvoilla on mahdollisuus uudistua. Piihappogeeli myös sitoo suolistokaasuja ja vähentää vatsan turvotusta.

Vauhtia vatsalle 

Fructolax kuutiot, tabletit ja Tuplateho ovat hedelmä- ja kuitutiivisteitä, jotka on kehitetty vauhdittamaan vatsan toimintaa luonnollisesti. Fructolax sisältää normaalia suolentoimintaa tukevia aineosia hedelmistä ja kuiduista. Tuotetta saa nyt kuutioiden lisäksi tabletteina ja tehokkaampana tuplatehona.

Entsyymien tueksi 

Solgar Digestive Enzymes on pankreatiinia, häränsappiuutetta ja muita entsyymejä sisältävä laadukas entsyymivalmiste. Auttaa ruuansulatusta, kun mahassa ei ole riittävästi ruuansulatusentsyymejä eikä ruoka sula kunnolla. 1-2 tablettia päivässä ruokailun yhteydessä tai terveydenhoidon ammattilaisen antaman erillisen ohjeen mukaan.

Terveysjuomaa 

Molkosan on luonnollinen maitohappoa sisältävä terveysjuoma, jota valmistetaan tuoreesta sveitsiläisestä alppimaidosta. Se sisältää runsaasti L+ -maitohappoa, jota elimistö tarvitsee ja tuottaa hyödyllisten suolistobakteerien ravinnoksi. Kokeile myös hedelmäistä Molkosan Fruitia.

Turvotusta vastaan 

Dida-tabletit voivat ehkäistä ja vähentää turvotusta ja ilmavaivoja. Niiden sisältämät yrtit, mausteet ja öljyt tukevat suoliston toimintaa. Kaneli-, fenkoli- ja piparminttuöljyt voivat vähentää ilman muodostusta, ja timjami sekä valkosipuli tukevat ruuansulatuska

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Hanki hyvä vastustuskyky!

Lue koko viesti: Hanki hyvä vastustuskyky!

Infektiosairaudet ovat keskeinen terveydenhuollon palveluja kuormittava sairaus ja sairauspoissaolojen syy

Ihmisen yleisin sairaus, flunssa eli nuhakuume, on viruksen aiheuttama ylempien hengitysteiden äkillinen tulehdus, joka kestää 5–10 vrk. Hyvä vastustuskyky auttaa toipumaan viruksen aiheuttamasta nuhakuumeesta yleensä parissa viikossa. Flunssa ei ole yleensä vaarallinen, vaan siitä selviää parin päivän poissaololla töistä ja tehokkaalla tukihoidolla vielä helpommin. Flunssaa esiintyy ympäri vuoden eikä siihen ole rokotetta. Flunssa sekoitetaan helposti influenssaan, joka on virusten aiheuttama kulkutautina leviävä vakava epidemia.

 Tukilääkitys katkaisee flunssakierteen

Terveelliset elintavat tehostavat elimistön vastustuskykyä. Raitis ilma ja liikunta parantavat sitä. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat saavat harvemmin infektioita kuin muut. Liian lämpimissä ja kuivissa asunnoissa immuniteetti heikkenee. Lääkärin määräämä tukilääkitys elimistölle välttämättömillä pienoisravintotekijöillä ja rohdosvalmisteilla on käytännön lääkärintyössä osoittautunut tehokkaaksi flunssan taudinkulkua lieventäväksi hoidoksi.  Ravitsemushoitoon perehtyneillä lääkäreillä on jonkin verran omia yksityisvastaanottoja tai he työskentelevät pienillä klinikoilla. Tukilääkitys, jossa potilasta hoidetaan yksilöllisesti valituilla pienoisravintotekijälisillä (vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ja rasvahapot) voi vahvistaa elimistön antioksidantti- ja immuunijärjestelmiä tehokkaasti siten, että virukset eivät pysty esteettä lisääntymään.

Maitohappobakteerit pitävät yllä vastustuskykyä

Suoliston mikrobit ovat puolustusjärjestelmän perusta. Aikuisen ihmisen ruoansulatuskanavan mikrobit säätelevät immunologisen puolustusjärjestelmän kehittymistä ja toimintaa. Sitä kautta ne voivat ehkäistä myös hengityselinsairauksien kehittymistä. Tukilääkityksessä käytetään probioottivalmisteita (erityisesti ihmisperäisiä kantoja) lisäämään elimistön vastustuskykyä.

D-vitamiini suojaa tulehdustartunnoilta

Elimistön matala D-vitamiinipitoisuus saattaa selittää sen, miksi ihmisiä kuolee influenssaan talvisin, muttei yleensä kesäisin. On tärkeää jo lapsuudessa varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti. Valitettavasti yleiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat vuosikymmenien aikana pysyneet matalina. Niinpä vaarana voi olla, että nykyiset suositukset kattavat vain osan D-vitamiinitarpeesta. On mahdollista, että moni aikuinen kärsii piilevästä D-vitamiinin puutteesta. Suomalaisten miesten elimistössä D-vitamiinipitoisuus on suorastaan romahtanut ja yhdeksi syyksi arvellaan sitä, että on siirrytty ulkotöistä sisätöihin.

A-vitamiini suojaa limakalvoja ja ylläpitää vastustuskykyä

Erityisen herkkiä A-vitamiinin puutokselle ovat sarveiskalvo, henkitorvi, pienimmät hengitystiet, iho ja sylkirauhaset. Huulten kuivuminen ja halkeilu sekä ihon kuivuminen ovat tyypillisiä oireita. Hengitysteiden sairauksissa A-vitamiinin lääkitystarve on otettava vakavasti. Pitkään jatkuneissa puutostiloissa maksa ei saa riittävästi A-vitamiinia. Potilas sairastuu herkästi infektioihin. Biomedin A-tipat ovat osoittautuneet tehokkaaksi A-vitamiinilisäksi.

Sinkkiä ja kuparia infektion hallintaan

Sinkin puutteessa vastustuskyky heikkenee ja ihminen saattaa altistua virus- ja bakteeritulehduksille. Kupari on välttämätön immuniteetille. Kuparia tarvitaan valkoisten verisolujen aineenvaihdunnassa. Kuparin puute vähentää valkoisten verisolujen määrää. Immuunitoiminnat heikkenevät kuparin puutteessa.

Kasvirohtoja vastustuskykyyn

  • Greipinsiemenöljyuutteen rinnalla arvostettuja flunssarohdoksia ovat oliivinlehden ja mausteena tunnetun oreganon öljyuutteet
  • Valkosipulia pidetään hyödyllisenä rohdoksena mm. suun, kurkun ja hengityselimistön tulehdusten hoidossa
  • Kasvilääkkeisiin kuuluvan 8 yrtin mikstuuran eri komponentit vaikuttavat laajasti sekä akuutin tulehduksen että allergisten reaktioiden tautitapahtumiin ja oireisiin. Mikstuura on osoittautunut tehokkaaksi flunssan etenemistä estäväksi ja oireita lieventäväksi valmisteeksi

Teksti: Kaarlo Jaakkola

Mividata Oy 2016

Tekstin otteet kirjasta ”Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla”

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

6 hyvää syytä syödä D-vitamiinia

Lue koko viesti: 6 hyvää syytä syödä D-vitamiinia

Miksi aurinkovitamiini on meille niin tärkeä? Listasimme kuusi hyvää syytä varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti.

Päivät lyhenevät, kun kuljemme talvea kohti. Mitä vähemmän saamme auringonvaloa, sitä tärkeämpää on saada D-vitamiinia ruuasta tai ravintolisistä.

EU on listannut kuusi seikkaa, miksi D-vitamiini on niin tärkeä elimistöllemme ja terveydellemme:

 

1. D-vitamiini auttaa immuunipuolustusta toimimaan normaalisti.

2. D-vitamiini auttaa ylläpitämään luuston vahvuutta.

3. D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.

4. D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä kunnossa.

5. D-vitamiini auttaa ylläpitämään veren normaalia kalsiumpitoisuutta.

6. D-vitamiini osallistuu solunjakautumisprosessiin.

 

Monet Pohjoismaissa kärsivät D-vitamiinin puutteesta. D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on 10–20 mikrogrammaa. Suomalaismiehet saavat ruuasta noin 11 mikrogrammaa ja naiset hieman vähemmän eli noin 8,5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä (Finravinto 2012 –tutkimus). Monien tutkimusten mukaan optimaalinen päiväannos D-vitamiinia olisi 50 mikrogrammaa. Euroopan lääkeviranomaisen mukaan teini-ikäiset ja aikuiset voivat turvallisesti syödä jopa 100 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä, mutta päiväannosta ei tule ylittää. Jos oleskelet puoli tuntia auringossa paljain käsivarsin ja jaloin, elimistö voi itse tuottaa useita satoja mikrogrammoja D-vitamiinia. Talvella, kun auringonvaloa on vain vähän, on kuitenkin turvauduttava ruuan tai ravintolisien kautta saatavaan D-vitamiiniin.

 

 

Aurinko D 100 µgLife D-Chew

 

Lue koko viesti