Näytä nykyinen sisältö RSS-syötteenä

Blogi: Innostu kanssamme!

Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.


1 - 10 / 263 tuloksesta
Julkaistu , julkaisija

Lataa luonnollista energiaa

Lue koko viesti: Lataa luonnollista energiaa

Lisää tehoa solujen voimalaitoksille

Poikkeusvuosi on ollut äärettömän raskas ja uuvuttava. Kokemamme henkinen ja fyysinen väsymys, pelko virustartunnasta, sulkutoimenpiteistä ja normaalin elämän hallinnan puuttuminen on lamauttanut ihmisiä. Olemme nyt matkalla kohti valoisempia sekä lämpimämpiä aikoja. Tarvitsemme lisävoimaa ja siksi kannattaa turvautua elimistöllemme energiaa antavaan ravintolisään, mikä lisää mitokondrioiden, kehomme solujen voimalaitosten energian tuotantoa.

Mitokondrioiden toiminnan heikentyminen on syynä elimistömme uupumiseen ja myös olennainen tekijä kaikissa rappeutumissairauksissa. Mitokondrioiden toiminnan ylläpitäminen ja energian tuotannon tehostaminen on tärkeintä uupumuksen välttämisessä.

 

Lihassolujen toiminnalle välttämätön  Q10    

Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on elimistön itse tuottama rasvaliukoinen antioksidantti ja välttämätön  lihassolujen energia-aineenvaihdunnalle. Elimistömme tuottaa itse ubikinonia ja kehon oma synteesi muuntaa sen automaattisesti ubikinoliksi, joka on sen imeytyvä muoto.

Kehon oma ubikinonin tuotanto sekä synteesin aktiivisuus vähenevät iän myötä. Kun elimistön oma ubikinonin tuotanto vähenee,  energian taso elimistössä laskee. Aineenvaihduntamme myös hidastuu iän myötä ja kehon oma ubikinolin tuotantokyky laskee voimakkaasti. Esimerkiksi 40-vuotiaan maksan ubikinonituotanto on noin 30 % vähemmän kuin 20-vuotiaalla, ubikinolipitoisuus jatkaa laskemistaan  ikääntymisen myötä ja lihasten toimintakyky heikkenee.

Q10 myös suojelee LDL-kolesterolia hapettumiselta,  ja  statiinien käyttäjiä niiden mahdollisesti aiheuttamalta lihasheikkouksilta.

Ensimmäisen ubikinonivalmisteen, Bio-Qinon Q10:n  tultua markkinoille 70-luvulla, se määritettiin lääkkeeksi. Esimerkiksi Suomessa ubikinoni oli reseptilääke vuoteen 1996 asti, käyttötarkoituksena ”sydämen heikkous”. Myöhemmin ubikinoni vapautettiin Suomessa lääkesäätelystä ja siitä tuli ravintolisä.

 

Ubikinonin ja ubikinolin ero

Suurimmalla osalla ihmisistä ubikinonin muuntuminen ubikinoliksi toimii hyvin ja ubikinolin pitoisuus plasmassa kohoaa hyvälle tasolle. Pienellä osalla ihmisistä synteesi ei ole täydellinen tai se on heikentynyt, jolloin riittävän pitoisuuden turvaamiseksi on parasta käyttää  valmiita ubikinolikapseleita. Ubikinoli imeytyy ja vaikuttaa välittömästi ja tehostaa lihassolujen toimintakykyä.  Se lievittää kroonista väsymystä, fyysistä stressiä ja henkistä ahdistusta.  Se myös vähentää tehokkaasti elimistöä rappeuttavaa hapettumista ja kehon tulehdusta.

 

Suoja stressin haitallisia vaikutuksia vastaan

Kesällä on hyvä  palautua voimakkaasta stressistä ja uupumuksesta. Sopiva määrä stressiä motivoi ihmistä, mutta  pitkäkestoinen stressi kuormittaa ja vahingoittaa terveyttä. Stressitilanteissa tarvitaan enemmän ravinteita, jotka tukevat kehoa tärkeissä aineenvaihdunnan toiminnoissa. Bio-Qinon Q10 sisältää luonnollista ubikinonia ja B2 vitamiinia, joka edistää energia-aineenvaihduntaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Erityistarpeisiin Ubikinolia.  Omaan hyvinvointiin kannattaa valita korkealaatuinen ja hyvin imeytyvä valmiste.

 

Jarmo Hörkkö, terveystuoteasiantuntija*

*vieraskynä

 

Osta tuote:

BioActive Ubiqinol Q10 30 mg 60 kaps

BioActive Ubiqinol Q10 100 mg

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Nyt Suomessa! Kurkumaa sisältävä curaMIN nivelille!

Lue koko viesti: Nyt Suomessa! Kurkumaa sisältävä curaMIN nivelille!

”Suosittelen sitä siinä ikäryhmässä oleville ihmisille, joiden nivelet alkavat olla jo kuluneita.”

Ravintoloitsija ja monialaosaaja Sikke Sumari, 69, on ihanan pirteä ja aikoo myös sellaisena pysyä.

- Nautin lastenlapsista ja heidän kanssaan elämisestä, liikkumisesta ja siitä, että korkeasta iästäni huolimatta töitä on paljon ja saan tehdä sellaisia töitä, joista itse tykkään, jolloin elämä on elämisen arvoista.

Hyvistä elämäntavoista huolimatta Siken peukalonivelet alkoivat jossakin vaiheessa kiukutella sen verran, että hän kävi kuvauttamassa ne.

- En tiedä, mistä fyysiset rajoitteet on alun alkaen tullut. Joko työstä tai sitten liiallisesta puhelimen räpläämisestä, hän nauraa.

Sikke sai ensimmäisten joukossa käyttöön vihdoin Suomeen saapuneen niveltuotteen, jolla on tehty 69 kliinistä tutkimusta, joka on voittanut USA:ssa 30 palkintoa ja jolle on myönnetty 29 patenttia - ja jolla on maailmanlaajuisesti jo miljoonia tyytyväisiä käyttäjiä! Tuote on nimeltään curaMIN®.

curaMIN- Minulla on semmoinen toivomus ja odotus, että tuote toisi arkeeni liikkuvuutta ja mukavuutta. Valmisteen sisältämän kurkuman tiedän ja olen ymmärtänyt, että sitä on kautta vuosikymmenten ja -satojen käytetty juuri nivelterveyden tukena.

- Uskon ennen muuta siis valmisteen ennaltaehkäiseviin vaikutuksiin tukien nivelterveyttä.

Valmisteen poikkeuksellinen teho perustuu vuosien tutkimus- ja kehitystyöhön. Se sisältää kaksi keskeistä uutetta, BCM95® kurkumiinista ja BosPure® boswelliasta, joiden yhteisvaikutuksen avulla voidaan tukea normaalia nivelterveyttä. Vaikutus tuntuu useimmilla jo muutaman viikon käytön jälkeen. Ensimmäinen curaMINilla tehty tutkimus julkaistiin vuonna 2013, ja tulokset olivat vakuuttavia: yhdeksän kymmenestä käyttäjästä koki valmisteesta olleen selvää apua nivelterveyteen.2

Sikke on tietoinen curaMINilla tehdyistä mittavista tutkimuksista ja on tyytyväinen siitä, että tuote on paitsi tutkittu myös turvallinen.

- Suosittelen sitä siinä ikäryhmässä oleville ihmisille, joiden nivelet alkavat olla jo kuluneita. Painotan myös hyvän liikunnan merkitystä.

curaMINilla on havaittu myönteisiä vaikutuksia nivelterveyteen ja etenkin nivelten liikkuvuuteen sekä mukavuuteen, jonka ansiosta tuotetta käyttäneillä elämänlaatu on kohentunut merkittävästi.1

Mutta mikä on Sikke Sumarin pirteyden ja energisyyden salaisuus?

- Varmaan hyvät geenit ja tarpeeksi liikuntaa, tarpeeksi hyvää ruokaa, tarpeeksi unta, tarpeeksi hyviä ihmissuhteita – ja vähemmän somea! Pitää olla jatkuvasti utelias sille, miten tämä maailma oikein menee!

- Ei siis mitään ihmekaavaa. Tärkeää on, että saa tehdä itselleen mielekkäitä asioita.

Avuksi nivelille

Nivelterveyttämme uhkaavat monet tekijät kuten kuluminen, elämäntavat ja perimä. Lähtökohtana nivelten kulumiselle on oksidatiivinen stressi, jonka asettaa nivelet ja rustot koetukselle. Pidentyneen elämän ja elämäntapojen myötä elimistömme herkistyy ja nivelten kuluminen lisääntyy. Muutoksen huomaa nivelten jäykkyytenä ja arkuutena.

curaMINin on tutkimuksissa osoitettu olevan avuksi oksidatiivista stressiä vastaan. Sen toinen ominaisuus eli immuunijärjestelmämme aktivointi tukee myös nivelterveyttämme. curaMIN® on turvallinen ja tehokas jatkuvassakin käytössä. Normaali päiväannos on kaksi kapselia päivässä, toinen aamulla ja toinen illalla.

TILAA curaMIN TUOTE TÄÄLTÄ.

 

Lue lisää: www.curamin.fi
@harmoniacuramin

1Terveysväitteet perustuvat kurkuman ja boswellian EFSA sallimiin terveysväitteisiin.
2Kizhakkedath; Molecular Medicine Reports, 2013

 

Kuvateksti: Sikke Sumari sai curaMIN®-tuotteen ensimmäisten suomalaisten joukossa käyttöön.
Kuva: Jassu Dammert

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Porkkanapannukakku chia-raejuustolla

Lue koko viesti: Porkkanapannukakku chia-raejuustolla

4 annosta

Ainekset:

• 3 dl vehnäjauhoja
• 1 1/2 tl suolaa
• 6 dl maitoa
• 3 munaa
• 4 dl hienoksi raastettuja porkkanoita
Life kookosöljyä

Tee näin:
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Voitele uunivuoka (n. 20x30 cm) kookosöljyllä. Sekoita jauhot ja suola kulhossa. Lisää puolet maidosta ja vatkaa tasaiseksi taikinaksi. Lisää sitten loput maidosta. Sekoita joukkoon porkkanaraaste.  Kaada taikina vuokaan.  Paista uunin keskiosassa noin 30 minuuttia. Tarjoile puolukoiden, chiaraejuuston ja porkkanaraasteen kanssa. 

Chia raejuusto
Sekoita keskenään 1 dl kreikkalaista jogurtia, 2 rkl Life Chia -siemeniä ja 1 dl raejuustoa. Jätä seisomaan väh. 30 minuuttiksi ennen tarjoilua.

Puolukat lisukkeeksi
Sulata kulhossa 1 paketti pakastettuja puolukoita, 250 g.  Sekoita joukkoon 1/2 dl kookossokeria.  

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Vuoden 2021 terveystuotealan voittajatuotteet valittu

Lue koko viesti: Vuoden 2021 terveystuotealan voittajatuotteet valittu

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto on valinnut jo vuodesta 1987 parhaat terveystuotealan tuotteet. Nykyisin sarjoja on kolme; vuoden terveystuote, vuoden superruoka ja vuoden hoitotuote. Useat voittajatuotteet ovat edelleen menestystuotteina markkinoilla, ja osasta on tullut alan klassikoita. Tuotteet valitaan seuraavin kriteerein:

  • takana on tutkimustietoa ja onnistunutta tuotekehitystä -
  • tuote on laadukas ja luotettava -
  • laaja positiivinen kuluttajapalaute - tuote on terveystuotealan
  • tavoitteiden ja hengen mukainen; se soveltuu itsehoitotuotteeksi terveydestään huolehtivalle kuluttajalle

​Onnittelemme voittajia! Kaikki nämä tuotteet löydät Lifesta ja ovat olleet pitkään jo asiakkaittemme suosikkeja. 

Vuoden 2021 terveystuote: Karin havupuu-uutejuoma

(Ravintorengas Oy) Karin Havupuu-uutejuoma valittiin vuoden 2021 terveystuotesarjan voittajaksi yleisöäänestyksellä Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton asiantuntijaraadin valitsemista finalistituotteista. Äänestys toteutettiin terveyskaupoissa ympäri Suomen.

Karin Havupuu-uutejuomaa valmistaa kotimainen perheyritys, Ravintorengas Oy. Karin Havupuu-uutejuoma valmistetaan nuoren luomumännyn kuoresta ja nilasta sekä puhtaasta lähdevedestä. Juomaa on valmistettu jo vuodesta 1975 saakka Siikaisissa Kosken metsätilalla. Ainutlaatuisen valmistustavan ansiosta juomaan ei lisätä mitään säilöntä-, väri- tai lisäaineita. Se on markkinoiden ainoa luomulaatuinen havupuu-uutejuoma. Karin Havupuu-uutejuoman menestyksestä kertoo se, että tuote on valittu vuoden luontaiselintarvikkeeksi vuosina 2003 ja 2010 ja nyt vuoden 2021 terveystuotteeksi Suomessa.

Havupuu-uutejuomat:  yksittäin 6,90/kpl ja 6 pack 29,90/6x600ml, osta heti!

Vuoden 2021 superruoka: Rikas Ahiflower-öljy (bertil’s health oy)

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton hallituksesta koostunut asiantuntijaraati valitsi bertil’s health oy:n Rikas Ahiflower ® -öljyn vuoden 2021 superruoka-sarjan voittajaksi. bertil’s health oy:n Rikas Ahiflower ®-öljy sisältää peltorusojuuren (Buglossoides arvensis) siemenistä puristetun öljyn lisäksi luomulaatuista oliiviöljyä. Rikas Ahiflower ® -öljyssä on ainutlaatuisen monipuolinen rasvahappokoostumus. Ahiflower-öljyn sisältämästä omega-3-sarjan alfalinoleenihaposta elimistömme muokkaa nelinkertaisen määrän sydämelle tärkeää EPA:a verrattuna pellavansiemenöljyyn. Ahiflower®-öljyssä on runsaasti jättihelokkiöljystä tuttua gammalinoleenihappoa (GLA) sekä omega-3-sarjan stearidonihappoa, jota ei tavata muissa kasviöljyissä yhtä suuria määriä. Neutraalin makunsa ansiosta Rikas Ahiflower ®-öljy sopii nautittavaksi sellaisenaan tai lisättynä esimerkiksi jogurttiin, viiliin, puuroon, salaattiin.

Testaa heti vuoden superuoka, 14,90/ 200 ml.

Vuoden 2021 hoitotuote: Copper inside kuparimaski (Immitec Sverige Ab)

Terveyskaupan ammattilaiset valitsivat Immitec Sverige Ab:n Copper inside -kuparimaskin vuoden 2021 hoitotuotteeksi. Immitec Sverige Ab:n maahantuoma Copper Inside -kuparimaski on täysin uusi innovaatio, jossa yhdistyy kuparioksidin antiviraalinen ja antimikrobinen teho sekä fysikaalinen suojaus. Copper Inside -kuparimaski on CE-luokan 1 lääkinnällinen laite, saksalaisen TUV:n tarkastama ja testaama sekä FDA:n hyväksymä kirurginen suunenäsuojain. Käytön jälkeen Copper Inside -kuparimaskia ei pestä. Copper Inside -kuparimaski on kuparioksidin mikrobeja ja viruksia tuhoavan/inaktivoivan vaikutusten vuoksi hygieenisempi pidemmässäkin käytössä.

Copper Inside kuparimaski hintaan 19,90/kpl, osta heti

Teksti ja kuva: Suomen Terveystuote-kauppiaiden Liitto ry

Ryhmäkuvassa oikealta Sanna Herttu-Laiho (Ravintorengas Oy), Juha Sihvonen (bertil’s health oy), Mika Cederberg (Immitec), Onerva Pekkonen (Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto) ja Mika Rönkkö (Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto).

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Gua Sha -tekniikat, miten käytän Yin Your Skin menetelmää?

Lue koko viesti: Gua Sha -tekniikat, miten käytän Yin Your Skin menetelmää?

Monet ovat innostuneet käyttämään Yin Your Skin menetelmiä. Yin Your Skin perustuu korealaisiin ihonhoitomenetelmiin, jossa tavoitteena on saada ihosta kiinteämpi, sileämpi ja elinvoimaisempi. Yin Your Skin konseptista löytyy erillisiä verkkokursseja, joissa käydään eri tekniikoita perusteellisesti läpi.

Kirjasimme alle helpot ohjeet aloittelijalle. Yin Your Skin® Instant Vitality 5 Minutes Gua Sha • Puhdista kasvot ja kaula puhdistusaineella

  • Levitä kasvoille ja kaulalle kosteuttavaa kasvovettä sekä 3–4 tippaa kasvoöljyä
  • Tee gua sha välineellä ylös- ja ulospäin suuntautuvia liikkeitä pitäen välinettä noin 15 asteen kulmassa
  • Sopiva voimakkuus on hieman kiven omaa painoa voimakkaampi
  • Pese väline käytön jälkeen saippualla ja vedellä Jos Yin Your Skin -menetelmät ja konsepti kiinnostaa enemmän niin niitä kannattaa seurata Katja Kokon -sivustosta

Yin_Your_Skin_tekniikat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Life-myymälöissä  asiantuntijat voivat myös auttaa sinua oikean välineen löytämisessä ja antaa vinkkejä miten pääset menetelmän alkuun.

Gua Sha -välineitä löytyy myös Life verkkokaupasta. Katso tästä

Lue myös > Yin your skin - miten valitsen sopivan Gua Sha välineen?

Teksti: Katja Kokko (Yin Your Skin) & Caroline Wilenius (Life)

Kuvat: Miraz

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Yin your skin - miten valitsen sopivan Gua Sha välineen?

Lue koko viesti: Yin your skin - miten valitsen sopivan Gua Sha välineen?

Yin your skin -menetelmät ovat olleet suosittuja jo tovin sosiaalisessa mediassa. Välineitä menetelmiin löytyy vaikka kuinka ja välineissä on isoja eroja. Gua Sha -välineen valitseminen riippuu ihotyypistä ja miten aktiivinen käyttäjä olet. Tärkeää on myös muistaa käyttää iholle tarkoitettua öljyä ennen ”hieromisen” alkua. Kirjoitamme blogissa eri Gua Sha -välineiden erosta ja miten löydät oikean välineen omille tarpeillesi.

Jalo on ykkösväline vaativalle käyttäjälle, ammattilaisille sekä niille, jotka haluavat parhaat mahdolliset tulokset. Lastan reunat ovat viistetty ohueksi, jonka avulla paineen saa kohdistettua juuri sopivaan syvyyteen löyhään sidekudokseen ja viistetty reuna myös ”nappaa” ihoa tarvittaessa mukaan sivelyihin. Koukkumainen kärki mahdollistaa todella yksityiskohtaisen käsittelyn suupielissä, nasolabiaalissa, silmänympärysiholla ja leaun alla ja lisäksi se istuu loistavasti korvien ympärille. U-kulma on halaa puolestaan juuri sopivasti kaularankaa ja leuan kärkeä ja sahalaitareuna möyhentää mukavasti jähmeää soluväliainetta parantaen nesteiden virtaamista ja ihon liikkuvuutta sekä sopii ryppyjen rapsutteluun. Niva-lusikka on ykkösväline herkän ihon, couperosan, aknen, atopian ja rosacean hoitoon. Lisäksi se istuu täydellisesti silmänympärysiholle ja on turvotuksen poistoon tärkein työkalu. Herkän ihon hoitotekniikka ja turvotuksen poisto on aivan omanlaisensa, sillä se keskittyy vauhdittamaan lymfakiertoa eli kuona-aineiden ja muiden ei toivottujen aineiden virtausta pois kudoksista.> Yin Your Skin JALO Advanced Gua Sha kasvolasta

Nivan pulleva muoto on aivan vertaansa vailla aaltomaisessa pumppaustekniikassa ja lisäksi se on lempeä herkälle iholle, koska reuna ei ota ihoon kiinni. Nivan laidat on kuitenkin viistetty ohueksi, jonka ansiosta sillä saa tarvittaessa napattua hoitoon myös veltostunutta ihoa ja tehostettua ryppyjen hoitoa. Sen kärki sopii myös erinomaisesti hiuspohjan hoitoon ja varsi puolestaan tehostaa esimerkiksi silmänympärysihon hoitoa ja toimii akupisteiden painantaan. >Yin Your Skin NIVA Advanced Gua Sha Lusikka

Aaltomainen Lahja kasvolasta on loistava yleisväline ja hyvä valinta aloittelijalle tai laiskalle gua shaajalle. Aaltomainen reuna on muotoiltu mukailemaan kasvojen anatomiaa ja se istuu täydellisesti kasvon luuston, leukaluun, poskipäiden ja silmänympärysten hoitamiseen. Koukkumainen kärki tuo kuitenkin yksityiskohtien käsittelyyn hienovaraista tehokkuutta ja U-kulma istahtaa kaularankaan ja leuan kärkeen. Lahja on siro ja näppärä väline ja ohuutensa ansiosta myös hienovaraisen tehokas.> Yin Your Skin LAHJA Advanced Gua Sha Lasta

Lovi-kampa on gua sha välineiden klassikko, joka sopii koko kehon käsittelyyn päästä varpaisiin. Jos siis haluaa tehdä vartalolle perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaista gua shaa, on Lovi siihen paras väline, mutta lisäksi sillä onnistuu myös tehokas, ihoa kiinteyttävä gua sha hoito kasvoille. Muotoilu on yksinkertainen ilman turhia kikkailuja, jonka vuoksi se on loistava väline perus gua shailuun tai ensimmäiseksi välineeksi. Kampa-osa on myöskin avain nirvanaan, sillä hiuspohjan (tai jalkapohjien) kampaaminen tuntuu aivan taivaalliselta ja karaisee hermojärjestelmän vain muutamalla vedolla. Kuulas-rulla sopii pikakaunistukseen, sillä voi tehdä ”esimöyhennyksen” ennen varsinaista gua sha hoitoa tai rullata hoidon päätteeksi kasvoille vielä superhehkut. Kuulas-rulla ei sovi herkälle iholle eikä iho-ongelmille, kuten aknelle, atopialle, rosacealle ja perioraalidermatiitille.> Yin Your Skin JLVI Advanced Gua Sha Kampa

Gua Sha -välineitä on monia ja on tärkeää, että valitset omalle ihotyypille sopivan välineen. Life-myymälöistä ja verkkokaupasta löydät sinulle sopivan Gua Sha -välineen.Katso tästä.

Lue myös! Gua Sha -tekniikat, miten käytän Yin Your Skin menetelmää?

Teksti: Katja Kokko (Yin Your Skin) & Caroline Wilenius (Life)

Kuvat: Miraz

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Aurinkoa D-vitamiineista!

Lue koko viesti: Aurinkoa D-vitamiineista!

Miksi aurinkovitamiini on meille niin tärkeä?

Listasimme kuusi hyvää syytä varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti. Päivät lyhenevät, kun kuljemme talvea kohti. Mitä vähemmän saamme auringonvaloa, sitä tärkeämpää on saada D-vitamiinia ruuasta tai ravintolisistä.

Lifesta löydät laadukkaat D-vitamiinit ja saat aurinkoa ympäri vuoden!

Osta ja tutustu D-vitamiineihin

EU on listannut kuusi seikkaa, miksi D-vitamiini on niin tärkeä elimistöllemme ja terveydellemme:

1. D-vitamiini auttaa immuunipuolustusta toimimaan normaalisti.

2. D-vitamiini auttaa ylläpitämään luuston vahvuutta.

3. D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.

4. D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä kunnossa.

5. D-vitamiini auttaa ylläpitämään veren normaalia kalsiumpitoisuutta.

6. D-vitamiini osallistuu solunjakautumisprosessiin.

Monet Pohjoismaissa kärsivät D-vitamiinin puutteesta. D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on 10–20 mikrogrammaa. Suomalaismiehet saavat ruuasta noin 11 mikrogrammaa ja naiset hieman vähemmän eli noin 8,5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä (Finravinto 2012 –tutkimus). Monien tutkimusten mukaan optimaalinen päiväannos D-vitamiinia olisi 50 mikrogrammaa. Euroopan lääkeviranomaisen mukaan teini-ikäiset ja aikuiset voivat turvallisesti syödä jopa 100 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä, mutta päiväannosta ei tule ylittää. Jos oleskelet puoli tuntia auringossa paljain käsivarsin ja jaloin, elimistö voi itse tuottaa useita satoja mikrogrammoja D-vitamiinia. 

Talvella, kun auringonvaloa on vain vähän, on kuitenkin turvauduttava ruuan tai ravintolisien kautta saatavaan D-vitamiiniin.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

5 vinkkiä uusien tapojen luomiseksi

Lue koko viesti: 5 vinkkiä uusien tapojen luomiseksi
Uusi vuosi ja uudet kujeet! 
Aloita uudet tavat, alla viisi vinkkiämme kuinka  saavutat ihanan tasapainoisen olon ja voit hyvin.

 

Tarkastelemalla elintapojasi ja muuttamalla niitä tietoisesti voit parhaiten edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

1. Henkinen valmistautuminen elämäntaparemonttiin vaatii uudenlaista ajattelua

Kun asetat itsellesi tavoitteita ja teet suunnitelman, sinulla on paremmat lähtökohdat uusien, parempien elintapojen omaksumiseen. Kun päätät tehdä muutoksen, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen. Etene rauhallisesti ja ole armollinen itsellesi. 

2. Aloita pienin askelin

Vältä liian rankkaa aloitusta, olipa sitten kyse kuntoilusta tai uusista ruokailutottumuksista. Liian rankat ja tiheät treenikerrat johtavat usein vain siihen, että into loppuu jo muutaman viikon jälkeen kokonaan. Etene mieluummin pienin askelin, sillä siten rakennat tukevan pohjan uusille elintavoillesi. Pitkäjänteisyys johtaa suurin muutoksiin.

3. Aseta realistiset tavoitteet

Edistys tapahtuu askel kerrallaan ja joskus se vie pitkänkin ajan. Mutta pienikin askel on askel eteenpäin. Varmista, että asettamasi tavoitteet ovat realistisia ja sinun on mahdollista saavuttaa ne asettamassasi aikaikkunassa. Laadi itsellesi suunnitelma, kuinka aiot saavuttaa tavoitteesi. Päätä myös, kuinka aiot juhlistaa osatavoitteidesi saavuttamista. Se on tärkeää motivaation ylläpitämiseksi.

4. Syö ja juo säännöllisesti
Riittävä ja säännöllinen syöminen on avain hyvien ruokailurutiinien rakentamiseen. Huolehdi, että jaat ateriasi tasaisesti päivän mittaan, sillä siten saat pidettyä sekä ruokahalusi että verensokerisi tasaisina. Juo myös riittävästi vettä päivän mittaan, jotta ruokahalusi ja makeanhimosi pysyvät kurissa ja ruoansulatus toimii tehokkaammin.

5. Anna itsellesi 8 viikkoa aikaa

Lupaa itsellesi pitää kiinni terveyssuunnitelmastasi vähintään 8 viikon ajan. Jos kahden viikon jälkeen tunnet halua luovuttaa, muista lupauksesi. Ota itsestäsi valokuva 8 viikon jälkeen ja vertaa sitä kuvaan, joka on otettu ennen aloittamista. 60 päivän jälkeen ero entiseen on paljon suurempi kuin 14 päivän jälkeen oli sitten kyse siitä, miltä näytät, kuin siitä, millaiseksi tunnet itsesi.

Juttele elämäntaparemontista Lifen asiantuntijoiden kanssa
Hyödynnä terveysasiantuntijoidemme apu ja tuki, kun muutat elintapojasi terveellisempään suuntaan. Saat asiantuntijoiltamme hyviä yksilöllisiä vinkkejä elintapojesi parantamiseen. Life-myymälöiden yhteystiedot.

Tervetuloa Life myymälöihin, meiltä vinkit ja parhaat tuotteet uudelle alulle!

Tuotevinkimme uuteen alkuun!

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Lisää hehkua arkeen!

Lue koko viesti: Lisää hehkua arkeen!

Yrittäjä ja juontaja Satu Tuomisto listasi viisi vinkkiä, joilla arkeen voi lisätä ulospäinkin näkyvää hyvää oloa - yksi niistä on kollageeni, joka saa ihon hehkumaan.

1. Kollageeni on ihon paras ystävä

”Tärkein kauneudenhoitotuotteeni on kollageenin ja hyaluronihapon yhdistelmä. Se auttaa atooppiseen, kuivaan ihooni ja pitää paitsi ihon, myös limakalvot kimmoisina ja hyvinvoivina. Käytän Terveyskaistan kotimaista Hehku Kollageeni & Hyaluroni -ravintolisää. Siinä on ylivoimainen koostumus vaikuttavia ainesosia ja kollageeni tulee kalasta naudan sijaan.”

2. Onnellisuus syntyy positiivisista ajatuksista

”Kulunut vuosi on pitänyt sisällään haasteita ja olen tarkoituksellisesti vahvistanut ja kehittänyt mieltäni. Uskon siihen, että stressi ja ahdistukset ovat ajatuksia, joita voi ainakin osittain hallita itse. Haluan ajatella positiivisesti ja keskityn asioihin, jotka ovat elämässäni hyvin.”

3. Lempeä liikunta hoitaa kehoa

”Olen aktiivinen ja harrastan liikuntaa monipuolisesti. Osaan nykyään kuunnella kehoani: jos joskus tuntuu siltä, etten halua tehdä mitään, niin en tee. Hyvä olo on tasapainoa, eikä urheilu ole minulle enää pelkkä suoritus – nautin siitä hyvästä fiiliksestä, jonka urheilu antaa.”

4. Hyvä olo puhtaista ja ravitsevista raaka-aineista

”Noudatan maidotonta ruokavaliota ja vältän viljatuotteita – se sopii minulle ja tukee hyvää, hehkuvaa oloa. Arjessani suosin luomua ja valitsen riistaa, kun sitä on saatavilla. Säännöllisyys ylläpitää vireystilaa, mutten koe huonoa omaatuntoa herkuttelusta silloin tällöin. Rakastan popkornia!”

5. Luonnossa akut latautuvat

”Pyrin menemään metsään aina, kun se on mahdollista. Luonnossa mieleni menee off-tilaan, keskityn vain katselemaan, ihailemaan ja hengittämään. Liikun luonnossa koirani kanssa ja olen myös harrastanut metsästystä. Isoveljeni muutti juuri Lappiin ja odotan, että pääsen sinne viikoksi hiihtelemään pitkin tuntureita. Happi tekee hyvää iholle ja koko keholle.”

MIKSI TARVITSET KOLLAGEENIA JA HYALURONIHAPPOA?

• Kollageeni on ihon, hampaiden, luiden, jänteiden ja ruston luontainen rakennusaine, jonka tuotanto alkaa hidastua jo 25-vuotiaana. Sen väheneminen kehossa näkyy ihon veltostumisena sekä juonteiden syntymisenä.

• Kotimaiset Hehku-kollageenituotteet ovat markkinoiden vahvimpia kauneuskapseleita. Ne tehostavat kehon omaa kollageenin tuotantoa sekä vahvistavat ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointia.

Hehku Kollageeni & Biotiini sisältää Verisol® F-kalakollageenia, biotiinia, sinkkiä sekä C-vitamiinia, joka tehostaa kollageenin toimintaa. Tuotetta suositellaan erityisesti 20-40-vuotiaille.

Hehku Kollageeni & Hyaluroni sisältää edellä mainittujen ainesosien lisäksi hyaluronihappoa saaden ihon näyttämään sileämmältä. Tuotetta suositellaan erityisesti yli 35-vuotiaille ja kuivaihoisille.

Teksti: Terveyskaista Oy

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Vuoden 2021 terveystuotteen äänestys käynnissä

Lue koko viesti: Vuoden 2021 terveystuotteen äänestys käynnissä

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton asiantuntijaraati on valinnut 16 tuotetta finalisteiksi vuoden 2021 terveystuotesarjan voittajaksi.

Äänestys on käynnissä noin 200 terveyskaupassa ympäri Suomen. Äänestys jatkuu 15.1.2021 saakka ja vuoden 2021 terveystuote selviää ääntenlaskun jälkeen tammikuun lopulla. Voittaja julkistetaan helmikuussa 2021. 

Vuoden terveystuotefinalisteiksi valituilla tuotteilla on takanaan tutkimustietoa ja onnistunutta tuotekehitystä, myönteistä kuluttajapalautetta, tuotteet ovat laadukkaita ja luotettavia. Lisäksi finalistituotteet ovat terveystuotealan tavoitteiden ja hengen mukaisia; Ne soveltuvat itsehoitotuotteeksi terveydestään huolehtivalle kuluttajalle. 

Finalistit vuoden 2021 terveystuote-sarjan voittajaksi ovat:

1. Echinaforce (A. Vogel Oy)
2. Ecolomega (Aboa Medica Oy)
3. Omega7 (bertil's health oy)
4. Silicum Tonic (Biomed Oy)
5. NivelTeho (Terveyskaista Oy)
6. Just Women Iron 25 mg (Futmed Oy)
7. Pycnogenol Strong 40 mg (Hankintatukku Oy)
8. Harmonia KSM66 (Harmonia Life Oy)
9. PhenoCur® (HCA Health Concept Oy)
10. SkinGain plus (Immitec Sverige AB)
11. Super Alfalipoiini (Suomen Bioteekki Oy)
12.Karin Havupuu-uutejuoma (Ravintorengas Oy)
13. SelenoPrecise® 100 µg (Pharma Nord Oy)
14. Tri Tolonen Omega-3 E-EPA 650 mg (Midsona Finland Oy)
15. Vida Kuulas Monivitamiini Panmol® (Leader Foods Oy)
16. Dr. Reckewegin Jutussin Yskänsiirappi (Circlum Farmasia Oy) 

Tutustu tuotteisiin

Käy äänestämässä suosikkiasi ja kysymässä lisää tuotteista Life myymälöis

Tue paikallista terveyskauppaa

Vuoden terveystuotteen äänestyksen yhteydessä voi tukea paikallista yrittäjää asioimalla oman paikkakunnan terveyskaupassa. Terveyskaupoissa on turvalliseen asiointiin kiinnitetty erityistä huomiota koronaepidemian aikana. 

Vuoden terveystuotteet-nettisivulla finalistituotteiden kuvat: www.vuodenterveystuotteet.fi 

Lehdistötiedote luettavissa ePressi tiedotepalvelusta.

Teksti: Suomen Terveystuotekauppiaiden Liittto

Lue koko viesti
1 - 10 / 263 tuloksesta