Näkö, kuulo

Silmiämme koettelevat nykyaikana monet tekijät, joita ei aiemmin ole ollut samassa määrin. Ehkä suurin silmiä rasittava tekijä on teknologia - puhelimen, mobiililaitteiden ja tietokoneiden näytöistä tuleva sininen valo rasittaa erityisen paljon silmiä, ja ruutujen katselu niin töissä kuin vapaa-ajalla väsyttää ja kuivattaa silmiä. Myös ilmansaasteet ja kevään sekä kesän aikana allergikoilla siitepöly voi vaivata silmiä.

Parhaiten hoidat silmiäsi antamalla niiden levätä: pidä taukoja tietokonetyöskentelystä - äläkä käytä taukoja puhelimen selailuun! - ja katsele kaukaisuuteen, mieluiten ulkona luonnonvalossa. Jos silmissä on epämukava tunne, ikään kuin niissä olisi hiekkaa, käytä silmätippoja; Lifesta löydät sekä silmiä kosteuttavat että ärtyneitä silmiä rauhoittavat silmätipat. 

Myös ravintolisillä voi tukea silmien toimintaa; esimerkiksi sinkki, A-vitamiini ja mustikka edistävät näön pysymistä normaalina. Heikentynyttä näköä ei tietenkään näilläkään pysty terävöittämään, joten muista myös käydä säännöllisin väliajoin optikolla tai silmälääkärillä!