D-vitamiinit

D-vitamiinia syntyy auringonvalon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihossa. Suomessa tehokasta auringonpaistetta riittää vain kesäisin ja muuna aikana D-vitamiinia tarvitaan ravinnon tai ravintolisän muodossa.

D-vitamiinin viralliset saantisuositukset ovat tällä hetkellä aikuisilla 7,5 µg/vrk, lapsilla 2 ikävuoteen asti 10 µg/vrk, jonka jälkeen 7,5 µg/vrk. Yli 60-vuotiailla 20 µg/vrk ja raskaana olevilla ja imettävillä saantisuositus on 10 µg/vrk. Näitä määriä pidetään kuitenkin yleisesti aivan liian pieninä ja todellista tarvetta huomattavasti suurempana.

Verkkokaupastamme löytyy D-vitamiinivalmisteita useilla eri pitoisuuksilla. D-vitamiinilisän voi valita oman mieltymyksensä mukaan tablettina, tippoina tai suihkeena. Lisäksi valikoimastamme löytyy Lifen oman tuotemerkin hyvänmakuinen, pureskeltava D-vitamiinitabletti, joka on suunnattu erityisesti lapsille.

D-vitamiinin turvallisen päiväsaannin raja on 1-10-vuotiaille 50 µg ja yli 10-vuotiaille 100 µg päivässä.