D-vitamiinit

D-vitamiinia syntyy auringonvalon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihossa. Suomessa tehokasta auringonpaistetta riittää vain kesäisin ja muuna aikana D-vitamiinia tarvitaan ravinnon tai ravintolisän muodossa.

D-vitamiinin viralliset saantisuositukset ovat tällä hetkellä aikuisilla, nuorilla ja lapsilla 10 µg/vrk ja ikäihmisillä 20 µg/vrk. Näitä määriä pidetään kuitenkin yleisesti aivan liian pieninä ja todellista tarvetta huomattavasti suurempana. Tarve on kuitenkin yksilöllinen, ja kannattaakin mahdollisuuksien mukaan käydä D-vitamiinitasojen mittauksessa.

Verkkokaupastamme löytyy D-vitamiinivalmisteita useilla eri pitoisuuksilla. D-vitamiinilisän voi valita oman mieltymyksensä mukaan tablettina, tippoina tai suihkeena. Lisäksi valikoimastamme löytyy Lifen oman tuotemerkin hyvänmakuinen, pureskeltava D-vitamiinitabletti, joka on suunnattu erityisesti lapsille.

D-vitamiinin turvallisen päiväsaannin raja on 1-10-vuotiaille 50 µg ja yli 10-vuotiaille 100 µg päivässä.