A-vitamiini liitetään perinteisesti silmien, limakalvojen ja ihon hyvinvointiin sekä kaikkeen kasvuun. Hämäränäkö heikkenee jos kehossa on puutetta A-vitamiinista. Luontainen vastustuskykymme vaatii myös riittävästi A-vitamiinia pysyäkseen vahvana.

A-vitamiinia on runsaasti maksassa. Myös liha, kananmunat ja voi ovat hyviä A-vitamiinin lähteitä ravinnossamme.

Naisen A-vitamiinin tarve on 700 µg ja raskaana olevan 800 µg päivässä. Miehelle suositellaan 900 µg A-vitamiinia päivässä. Bioteekin Super-A-kapseleissa on A-vitamiinia 900 µg/kapseli.