Blogi

Näytä nykyinen sisältö RSS-syötteenä

Blogi: Innostu kanssamme!

Täältä voit lukea ajankohtaisia ja mielenkiintoisia artikkeleita hyvinvointiin liittyen.


51 - 60 / 205 tuloksesta
Julkaistu , julkaisija

Voimapatukat kookoksella ja kaakaolla piknikille

Lue koko viesti: Voimapatukat kookoksella ja kaakaolla piknikille

Energiapatukat ovat täydellisiä piknikille ja välipalaksi!

Ainesosat

2 dl pähkinöitä
12 kuivattua taatelia
1 dl kookosöljyä
1 ½ tl vaniljajauhetta
1 rkl maca-jauhetta
¾ dl raakakaakaota
½ dl kookoshiutaleita
½ dl hampunsiemeniä
½ dl kaakaonibsejä + noin 2 rkl koristeluun
Ripaus Himalajan suolaa

Päälle
Kookoslastuja
Merisuolaa

Tee näin
Poista taateleista kivet. Sekoita kaikki ainesosat, paitsi kaakaonibsit keskenään tasaiseksi massaksi. Sekoita taikinan joukkoon myös kaakaonibsit ja levitä taikina vuokaan tasaiseksi levyksi. Koristele kookoslastuilla, kaakaonibseillä ja suolalla. Anna massan kovettua viileässä ja leikkaa patukoiksi, jotka voit kääriä voipaperiin.

 
Teksti ja reseptit Annika Goldhammer
Kuva Eva Hilden

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Mantelipiirakka vadelmilla, mustikoilla ja lucuma-kookoskermalla

Lue koko viesti: Mantelipiirakka vadelmilla, mustikoilla ja lucuma-kookoskermalla

Gluteeniton piirakka, joka on makeutettu hunajalla ja kesäisillä marjoilla.

Kaiken kruunaa pehmeä lucuma-kookoskerma.

Tarvitset:
1 dl Life neitsytkookosöljyä
+ 1 rkl vuoan voiteluun
250 g mantelijauhoja
+ 1 rkl vuokaan
1,5 dl hunajaa
1 tl vaniljajauhetta
4 kananmunaa
2 dl sulatettuja ja soseutettuja
pakastevadelmia
250 g ricottajuustoa
mantelilastuja
ripaus Himalajan suolaa

Kuorrutus ja koristelu:
400 g kookoskermaa
3 rkl lucuma-jauhetta
1 dl mustikoita

Tee näin:
Lämmitä uuni 175 asteeseen. Voitele pyöreä kakkuvuoka (halkaisijaltaan noin 22 cm) kookosöljyllä. Leivitä vuoka mantelijauhoilla. Sekoita kookosöljy, hunaja ja vaniljajauhe kulhossa. Vatkaa valkoiseksi ja ilmavaksi sähkövatkaimella, noin viiden minuutin ajan. Erottele kananmunista keltuaiset ja valkuaiset omiin kulhoihinsa. Sekoita keltuaiset yksi kerrallaan taikinan joukkoon. Lisää mantelijauho ja sekoita. Lisää vielä vadelmat ja ricottajuusto. Vatkaa valkuaisista kiinteä vaahto ja kääntele vaahto varovasti taikinan joukkoon. Kaada taikina vuokaan ja ripottele päälle mantelilastuja ja Himalajan suolaa. Paista uunin keskiosassa 45 minuuttia. Anna piirakan jäähtyä. Vatkaa kookoskerma ja sekoita joukkoon lucuma-jauhe. Lisää kerma tortun päälle ja koristele mustikoilla.

Mitä on lucuma?

Eteläamerikkalainen superhedelmä lucuma näyttää mangon ja avokadon risteytykseltä. Se maistuu makealta ja maku muistuttaa vaniljaa, karamellia ja vaahterasiirappia. Täydellinen jälkiruokiin ja smoothieihin!

 

VINKKI! Tee kookoskerma näin:

Käytä kookoskermaa, jossa on rasvaa noin 20 prosenttia tai tavallisen kookoskerman kiinteää, rasvaista osaa. Jos kerma on kovin juoksevaa, laita se jääkaappiin ainakin tunniksi, niin rasvainen osa jähmettyy ja erottuu nesteestä. Säästä neste esimerkiksi jäätelön tai smoothien ainesosaksi.

 

Resepti Sophie Ekman, Kuva Eva Hildén

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Toukokuun kuukauden tuote: Life Aurinko Plus

Lue koko viesti: Toukokuun kuukauden tuote: Life Aurinko Plus

Valmista ihoasi aurinkoon!

Aurinko Plus sopii erityisen hyvin henkilöille, jotka ovat herkkiä auringolle tai jotka joutuvat oleskelemaan pitkään voimakkaassa auringonpaisteessa. Se on hyödyllinen myös heille, jotka haluavat pysyvämmän kauniin kullanruskean päivetyksen iholle.

Nelinkertainen määrä rusketusta edistäviä karotenoideja

Aurinko Plus sisältää jopa nelinkertaisen määrän rusketusta edistäviä karotenoideja kuin vastaavat tuotteet. Vahva beetakaroteeni yhdessä lykopeenin ja tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa antaa auringossa oleskeltaessa iholle kauniin kullanruskean sävyn. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste. A-vitamiini, sinkki ja C-vitamiini edistävät ihon kunnon pysymistä normaalina.

Aloita käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen aurinkolomaa

Aurinko Plus on monipuolinen multiantioksidanttivalmiste, jonka vaikutukset ovat hyödyllisiä iholle ja koko elimistölle ympäri vuoden; Cja E-vitamiinit sekä sinkki ja seleeni edistävät solujen suojaamista hapetusstressiltä. Yksi tabletti päivässä riittää. Jos olet lähdössä etelän lämpöön, suosittelemme käytön aloittamista kaksi viikkoa ennen lähtöä parhaan tehon saavuttamiseksi.

 

Life Aurinko Plus 19,50 € 60 tabl. (650,00/kg)

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Pidä huolta talvi-ihostasi

Lue koko viesti: Pidä huolta talvi-ihostasi

Kun pakkanen nipistelee poskipäitä, iho alkaa helposti tuntua kuivalta ja kiristävältä. Iho kestää jäätävän viiman paremmin, kun puhdistat sitä fiksusti ja annat sille runsaasti kosteutta.

Raikkaassa talvi-ilmassa reippailu piristää oloa, mutta iholle se ei välttämättä tee kovin hyvää. Monet kokevat, että talvella iho tuntuu kuivalta ja kireältä, ja talven vaikutukset iholle näkyvät usein ulospäinkin: iho voi näyttää kalpean harmaalta tai se voi punoittaa ikävästi. Monet kärsivät ihon hilseilystä ja halkeilusta etenkin käsissä, kun taas toiset tuskailevat, kun kasvoilla on sekä kuivia että rasvaisia alueita.

Iho-oireiden takana voi olla monia syitä, mutta yleisimmin kyse on ihon kuivumisesta.

– Talvisin ilmankosteus voi olla matala sekä lämmitetyissä sisätiloissa että kylmässä ulkoilmassa. Myös suuret lämpötilavaihtelut rasittavat ihoa, kertoo Weledan tuoteasiantuntija Emma Bergqvist, joka on työskennellyt luonnonmukaisen ihonhoidon parissa kaksitoista vuotta.

– Jos ihosta ei pidetä hyvää huolta vuoden ympäri, se alkaa helposti oireilla ulkoisten rasitteiden johdosta talvella, hän sanoo ja jatkaa:

– Siksi valmistautuminen talvikautta varten kannattaa aloittaa ajoissa, mieluusti jo syksyn aikana. Siten iho saa mahdollisuuden rakentaa vahvan suojakerroksen, jolloin se kestää paremmin talven rasitukset.

Aivan kuten vaatekaappi tarvitsee päivitystä ennen talvea, on myös kylpyhuoneen kaapit hyvä laittaa talvikuntoon. Jos ihosi on talvisin normaalia herkempi ja epätasapainossa, kannattaa talveksi ottaa käyttöön tuotteet, jotka on suunniteltu erityisesti herkän ihon hoitoon. Esimerkiksi anti age -sarjat, joiden tuotteet sisältävät korkeita pitoisuuksia aktiivisia ainesosia, voivat ärsyttää talven koettelemaa ihoa.

– Normaalisti käyttämäsi ihonhoitotuotteet voit hyvin laittaa odottamaan kevättä, Emma Bergqvist ehdottaa.

Tärkeintä ihonhoidossa on huolellinen puhdistus ja kosteutus – aamuin illoin – oikeanlaisilla tuotteilla.

– Kannattaa pitää mielessä, että ulos kylmään ilmaan ei ole hyvä mennä välittömästi sen jälkeen, kun on voidellut iholleen päivävoidetta. Useimmat voiteet sisältävät vettä, joka voi jäätyä pakkasessa ja siten vahingoittaa ihoa. Anna voiteen imeytyä kunnolla ennen ulosmenoa. On myös hyvä rakentaa iholle suojaa jo edellisenä iltana voitelemalla se yövoiteella. Jos ulkona ollaan vain pieni hetki, esimerkiksi työmatkan ajan, vettä sisältä päivävoide käy ihan hyvin, mutta jos ulkona on tarkoitus olla pidempään, kannattaa valita voide, joka on täysin vedetön.

Emma Bergqvist kertoo levittävänsä itse nukkumaan mennessä kasvoilleen paksun kerroksen kosteusvoidetta, jotta ihon kosteustasapaino ehtisi palautua kunnolla yön aikana.

Olipa mikä aika vuodesta tahansa, iho pysyy kunnossa parhaiten, kun liikkuu, juo vettä ja nukkuu riittävästi.

– Lisäksi ihoa voi voidella myös sisäisesti, käyttämällä omega-rasvahappovalmistetta. Suosittelen talvisin käyttämään myös probiootteja suoliston hyvinvoinnin ylläpitoon. Kun vatsa voi hyvin, ihokin voi paremmin! Vatsan tasapaino auttaa myös puolustautumaan talviflunssalta, sanoo Emma Bergqvist.

Ihonhoitotuotteet kannattaa tietysti valita luonnonmukaisista vaihtoehdoista. Ihoon imeytyy yli 60 prosenttia kaikista aineista, joille se altistuu päivittäin. Synteettiset ainesosat eivät toimi samalla tavalla kuin ravinteikkaat, luonnolliset ainesosat, jotka stimuloivat ihon omia mekanismeja.

Kolme hyvää ihonhoitovinkkiä

1 Puhdista oikein

Jos ihosi on kuiva, on tärkeää kiinnittää huomiota puhdistukseen. Monet käyttävät liian voimakkaita saippuoita, jotka häiritsevät ihon oman suojakerroksen toimintaa.

– Olen huomannut, että ihmiset tuhlaavat rahansa kalliisiin voiteisiin, mutta pesevät kasvonsa halvalla saippualla. Se on kuin kaataisi asetonia kynsilakan päälle, sanoo Weledan Emma Bergqvist.

Synteettiset puhdistavat tensidit (SLS) ovat usein todella vahvoja. Luonnolliset puhdistusaineet, kuten sokeritensidit, tarjoavat hellävaraisempaa puhdistustehoa. Ne poistavat lian ja bakteerit, mutta jättävät iholle suojaavan rasvakerroksen.

Talven ajaksi tavallinen saippua voi olla hyvä vaihtaa puhdistavaan öljyyn ja käyttää haaleaa vettä lämpimän veden sijaan, sillä hyvin lämmin vesi poistaa iholta sen luontaista suojakerrosta.

– Meillä Pohjoismaissa on tapana pestä käsiä todella usein ja jatkuva käsienpesu kuivattaa ihoa uskomattoman paljon. Kokeile sivellä käsillesi öljyä ennen kuin peset ne saippualla. Silloin bakteerit katoavat, mutta rasva säilyy, Emma Bergqvist neuvoo.

2 Kosteuta, kosteuta ja kosteuta

Voitele ihosi kosteusvoiteella mieluiten aamuin illoin. Kasviöljyihin pohjautuvat voiteet suojaavat ihoa kuivumisen lisäksi kylmyydeltä ja viimalta. Talvella tarvitset ehkä normaalia rasvaisemman voiteen. Yksi vaihtoehto uusien voiteiden ostamisen sijaan on sekoittaa kasvoöljyä tavallisen päivä- tai yövoiteen joukkoon.

3 Kuorinta tekee hyvää

Jos ihosi on kuiva ja hilseilevä, kevyt kuorinta voi auttaa palauttamaan iholle hehkun ja värin. Ihon pintakuivuus on merkki siitä, että kuolleet ihosolut kannattaa poistaa, sillä ne heikentävät kosteuden imeytymistä ihoon.

Herkkäihoisten kannattaa kuitenkin tarkkailla ihon reagointia, sillä kuorinta saattaa myös ärsyttää talven koettelemaa ihoa. Niin sanottuja mekaanisia kuorinta-aineita, jotka sisältävät pieniä rakeita, ei kannata käyttää talvella. Entsyymikuorinta, jossa on hedelmähappoja, on parempi valinta. Kuorinta-ainetta voi käyttää pari kertaa viikossa.

Aurinkosuojaa talvellakin?

Monet sanovat, että aurinkosuojaa pitää käyttää vuoden ympäri, jos haluaa välttää auringon haitallisen UV-säteilyn. Talvella UV-säteilyn määrä on Säteilyturvakeskuksen mukaan Suomessa kuitenkin niin vähäistä, ettei suojaustarvetta ole.

Aurinkoisina päivinä, varsinkin kun auringonsäteet heijastuvat lumelta, talvikalpea iho kannattaa ihoterapeuttien mukaan kuitenkin suojata. Ja jos lähdet lomalle etelään, aurinkosuoja on välttämätön. Aurinko on merkittävin ihon ennenaikaista vanhenemista, pigmenttiläiskiä ja ryppyjä aiheuttava ulkoinen tekijä.

life-talvi-iho-kasienhoito-talvella-web

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Liposomit mullistavat vitamiinien maailman

Lue koko viesti: Liposomit mullistavat vitamiinien maailman

Ravintolisien maailmassa koittaa uusi päivä liposomimuotoisten ravintolisien muodossa. Ne saattavat mullistaa ravintolisämaailman.

Mitä liposomit ovat?

Liposomit ovat mikroskooppisia fosfolipidi-palloja, joiden sisällä molekyylit pysyvät suojassa. Ne ovat vedessä stabiileja ja voivat sisältää vesiliukoisia ainesosia. Liposomi on rakenteellisesti samanlainen kuin monet solut elimistössä. Niiden hyvin ainutlaatuisen koostumuksen ja pienen kokonsa vuoksi ne eivät tuhoudu ruoansulatuskanavassa vaan vapauttavat vaikuttavat aineet verenkierron kautta suoraan soluihin.

Liposomit ovat erittäin hyödyllisiä ravintoaineiden saannin varmistamisen kannalta, koska ne imeytyvät myös suun kautta nautittuna erinomaisesti. Liposomiin kapseloitujen ravintoaineiden osalta imeytyminen on erinomaista (Ling, 2006). Liposomit suojaavat ravintoaineita ruuansulatukselta ja hajoamiselta. Liposomin rasvasisällöstä on myös selvää ravitsemuksellista hyötyä. Tyypillinen liposomi sisältää paljon fosfatidyylikoliinia, joka on itsessään antioksidantti. Fosfatidyylikoliinilla on myös tärkeä rooli tuman ja solukalvon metabolismissa (Das,2007; Albi, 2008).  Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä - liposomit voivat tarjota soluun sisälle pääsyn (Dr. Levy ”Curing the Incurable”, 2011). Liposomin kalvon ja solukalvojen samankaltaisuus mahdollistavat liposomin imeytymisen solunsisäiseen tilaan (solulima), kuten mitokondrioihin (Yamada ja Harashima, 2008)  ja jopa ytimeen (Rawat, 2007).

Liposomiteknologia on erittäin tehokas menetelmä suojata ravintoaineita ruoansulatusjärjestelmän tuhoilta ja auttaa ravintoaineiden kulkeutumista suoraan soluihin ja kudoksiin.

Miksi juuri C-vitamiini?

C-vitamiini (askorbiinihappo) on mainio esimerkki liposomiteknologian antamista eduista ravintoaineiden imeytymiselle ja hyödyntämiselle elimistössä.  C-vitamiini on välttämätön ravintoaine ihmisille, mutta elimistömme ei pysty sitä itse tuottamaan. Meidän täytyy saada sitä ulkoisista lähteistä. Koska se on vesiliukoinen vitamiini, yleensä vain pieni osa C-vitamiinilisästä imeytyy elimistöön.  Esim. suurilla annoksilla kuten 1,25 g, imeytyminen voi jäädä 33 %:iin. (Levine, Conry-Cantilena, Wang ym, 1996). Suurempina annoksina C-vitamiini voi myös aiheuttaa suolisto- ja vatsavaivoja.

Iho tarvitsee C-vitamiinia

C-vitamiini ehkäisee melaniinin muodostumista iholla ja pigmenttiläiskien syntyä. Lisäksi C-vitamiini on nuorekkuusvitamiini. C-vitamiini edistää kollageenin muodostumista eli auttaa ihoa pysymään kiinteänä ja nuoren näköisenä. Hyvin imeytyvä ja vahva Liposomi C-vitamiini päivittäin käytettynä raikastaa ja kirkastaa ihoa.

C-vitamiinin antioksidantti-vaikutuksen vuoksi se suojaa soluja hapettumiselta.

Useat tutkimukset osoittavat, että alhaisilla C-vitamiinipitoisuuksilla on yhteys heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja vastustuskykyyn. C-vitamiini ei suoraan estä flunssaan sairastumista, mutta sillä on havaittu olevan flunssaa lieventäviä ja flunssan pituutta lyhentäviä vaikutuksia.

Liposomi C:tä solusi ostaisi!

Liposomimuotoisessa valmisteessa vitamiinimolekyylit kapseloidaan luonnollisista fosfolipideistä valmistettuihin liposomeihin. Liposomit suojaavat ravintoaineita tuhoutumiselta ruuansulatusjärjestelmässä. Suun kautta nautittavista ravintoaineista liposomimuotoiset ovat parhaiten elimistön hyödynnettävissä. Tämä johtuu siitä, että ne rakentuvat samoista osasista kuin solukalvot (fosfatidyylikoliini). SOS Health Liposomi C:ssä nano-kokoiset vitamiinia sisältävät liposomit kuljetetaan suoraan soluun. Tämä mekanismi selittää sen ylivoimaisen hyödynnettävyyden ja sen, että solut vastaanottavat huomattavasti suuremmat vitamiinipitoisuudet. Perinteisistä suun kautta nautittavista C-vitamiinivalmisteista imeytyy n. 15-20 % vitamiinisisällöstä. Liposomimuotoisesta C-vitamiinista imeytyy lähes 90 %:ia! Suurinakaan pitoisuuksina Liposomi C ei ärsytä vatsaa.

Bioteknologian professori Raivo Vilu

 

Life_SOS_Health_liposomi_C-vitamiini_taulukko

Lähde: Polarpharma

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Luonnollista kauneutta: Life Body & Soul

Lue koko viesti: Luonnollista kauneutta: Life Body & Soul

Luonnollisen kosmetiikan suosimiseen on monta hyvää syytä. Life esittelee uuden kosmetiikkasarjan, joka on lempeä sekä iholle että ympäristölle.

Life Body & Soul on hoitavien ihonhoitotuotteiden sarja, joka on kehitetty erityisesti pohjoismaiseen ilmastoon. Sarjan tuotteet sisältävät luonnollisia ja luomutuotettuja ainesosia, ja ne on valmistettu Pohjolassa.

- Halusimme tehdä kosmetiikkasarjan, jonka tuotteet ovat luonnollisia ja tehokkaita. Samalla halusimme kuitenkin välttää tylsyyden ja ryppyotsaisuuden, kertoo Lifen kategoriapäällikkö Isabell Skoglund.

- Jos luonnollinen kauneus kiinnostaa, on Body & Soul täydellinen ja hintatietoinen valinta. Tuotteissa luonnollisen ihonhoidon periaatteet on otettu tosissaan, mutta pilke silmäkulmassa, hän sanoo.

Body & Soul valmistetaan Allison-tuotantokeskuksessa, joka sijaitsee Brammingissa Tanskan maaseudulla. Maria Bønnelykke vastaa Allisonissa tutkimus- ja kehitystyöstä.

- Tavoitteenamme oli luoda pohjoismaisiin tarpeisiin sopiva ihonhoitotuotesarja miedoista ja ympäristöystävällisistä raaka-aineista. Kaikki tuotteet on valmistettu noudattamaan COSMOS-sertifikaatin standardeja eli 95 – 100 prosenttia niiden raaka-aineista on luonnollista alkuperää, hän kertoo.

Miksi tuotteet eivät ole aina sataprosenttisesti luonnollisia?

- Kyse on ennen kaikkea varmuudesta ja toiminnallisuudesta. Tiettyihin tuotteisiin on tarpeen lisätä synteettisiä ainesosia bakteerikasvun estämiseksi. Säilöntäaineemme ovat kuitenkin aina luonnollisia ja olemme päättäneet vältellä kaikkia sellaisia aineita, joiden epäillään olevan hormonihäiritsijöitä tai haitallisia ympäristölle.

Toimivatko luonnon ainesosat yhtä hyvin kuin synteettiset?

- Kyllä, ehdottomasti. Jotkut luonnolliset tuotteet voivat tuntua hieman erilaisilta kuin niin sanotut tavalliset tuotteet, varsinkin puhdistusaineet. Tavalliset tuotteet sisältävät usein SLS:ää eli voimakasta ja tehokkaasti vaahtoavaa pesuainetta, joka voi ärsyttää ihoa voimakkaasti. Olemme valinneet miedompia aineita, jotka puhdistavat yhtä tehokkaasti, mutta eivät vaahtoa yhtä paljon. Voiteet ja ihoa pehmentävät tuotteet toimivat erinomaisesti pelkästään luonnollisista ainesosista valmistettuina, Maria sanoo. Sarjan sisältämät öljyt, kuten seesami- ja manteliöljy sekä eteeriset tuoksuöljyt, ovat 100 % luonnollista alkuperää.

- Tuotteiden hajustamiseen on käytetty pääasiassa eteerisiä öljyjä eli luonnollisia tuoksuaineita, joita uutetaan erilaisista kasveista. Niillä on monia terapeuttisia ominaisuuksia ja ne myös edistävät tuotteiden säilyvyyttä. Niille, jotka suosivat tuoksuttomia ihonhoitotuotteita, olemme jopa kehittäneet oman parfymoimattoman sarjan, Sensitiven.

Sensitive on kehitetty kuivalle ja herkälle iholle. Tuotteet ovat käyneet läpi tarkat dermatologiset, puolueettomat testit, joissa on todettu niiden olevan turvallisia kaikille herkkäihoisille, jopa lapsille.

Muut sarjat ovat mantelin- ja ruusuntuoksuinen Smooth Almond sekä raikas Citrus. Nämä sarjat löytyvät myymälöistä maaliskuun puolessa välissä.

- Yksi sitrussarjan suosikkituotteistani on kuorinta-aine Rub it in, sanoo Maria Bønnelykke.

- Tavallisten muovihelmien sijaan olemme käyttäneet kuorivana aineena hienoksi jauhettuja oliivinkiviä. Henkilökohtaisia suosikkituotteitani ovat myös vartalovoiteet Smooth the way ja Spoil your skin. Ne tuntuvat ihanilta iholla.


Get soft!life_bodysoul_body_oil_ihooljy_web

Sarja sisältää viittä erilaista ihoöljyä, joissa on mukana muun muassa piristävää minttua, rentouttavaa laventelia sekä kimaltavaa kuparia. Kaikki öljyt koostuvat hoitavien kasviöljyjen sekoituksesta ja sisältävät vitamiineja, antioksidantteja ja rasvahappoja, jotka imeytyvät tehokkaasti ihoon.

Roll along!

Sarjan deodorantit ovat hoitavia ja ne sopivat herkällekin iholle. Niissä on muun muassa aloe veraa ja manteliöljyä. Alumiinin sijaan deodoranteissa on käytetty bakteerikasvua hillitseviä luonnollisia ainesosia, jotka ehkäisevät tehokkaasti myös pahan hajun muodostumista.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Sirkuspuuro-resepti

Lue koko viesti: Sirkuspuuro-resepti

Kokeile tätä lasten suosikkia!

Soseuta banaani. Laita kattilaan 2 rkl Life kookosöljyä ja paista banaanisosetta kattilassa sekoittaen. Riko joukkoon kananmuna ja sekoittele. Lisää 1 dl kaurahiutaleita, 1 dl mantelijuomaa ja ripaus Himalajan suolaa. Sekoita jälleen ja anna hautua muutamien minuuttien ajan puuroksi. Herkullista!

Resepti: Sophie Ekman

 

 

Lue koko viesti
Lisätietoja:: resepti, vanhemmuus
Julkaistu , julkaisija

Minullako vaihdevuodet?

Lue koko viesti: Minullako vaihdevuodet?

Kun viisikymppisen naisen olo alkaa tuntua siltä kuin hän olisi palannut takaisin murrosikään, kyseessä ovat vaihdevuodet. Vaihdevuosioireilu alkaa tavallisesti pari vuotta ennen varsinaista menopaussia eli kuukautisten loppumista. Siksi oireita ei välttämättä heti osaa yhdistää vaihdevuosiin.

Vaihdevuodet ovat täysin luonnollinen prosessi, jossa naisen hormonitoiminta kuitenkin mullistuu perusteellisesti. Tämä mullistus aiheuttaa unihäiriöitä, hiusten ohenemista, rintojen arkuutta, sydämentykytyksiä, hikoilupuuskia ja kuumia aaltoja. Ihonalaisen rasvakudoksen määrä ja sijainti saattavat muuttua: valitettavan tavallista on rasvavaras-ton kertyminen vatsan ja vyötärön seutuville. Myös silmien kuivuminen saattaa johtua hormonaalisista muutoksista.

Vaihdevuosien oireiden hoito luonnollisin keinoin

Kaikki oireet eivät ilmaannu kaikille, ja niiden voimakkuus vaihtelee lievästä elämää todenteolla haittaaviin. Vaihdevuosien kulkuun voi vaikuttaa suurestikin ruokavaliolla ja liikunnalla. Ruokavalio vaikuttaa hormonitoimintaan, yleiseen vireystasoon ja ylipäätään terveyteen kokonaisvaltaisesti. Kannattaa panostaa kasviksiin ja marjoihin sekä hyviin rasvoihin, oliivi- tai rypsiöljyyn sekä vähentää tärkkelyksen (siis leivän, pastan ja leivonnaisten) sekä makean syömistä. Hyvistä rasvoista ei pidä tinkiä!

Liikunta vaikuttaa terveyteen monin eri tavoin, ja aivan erityisesti hormonien välityksellä. Sillä on suuri merkitys niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin jaksamisessa. Sillä voi ehkäistä osteoporoosia, diabetesta ja alzheimerin tautia, ja hoitaa paitsi vaihdevuosia myös lievää masennusta.

Vaihdevuosien aikana oireilevia naisia haittaavat tavallisesti voimakkaimmin kuumat aallot. Usein ne ilmaantuvat öisin ja sotkevat unirytmin perusteellisesti. Kuuma aalto alkaa äkillisenä ja voimakkaana lämmöntunteena kasvoissa, kaulassa ja ylävartalossa. Se saattaa levitä koko kehoonkin. Samaan aikaan esiin-tyy hikoilua ja sydämentykytystä. Kuuma aalto kestää yhdestä viiteen minuuttiin ja sitä seuraa usein voimakas kylmän tunne. Kuumien aaltojen syytä ei tiedetä.

Täydentävän lääketieteen yrttihoidoissa eli fytoterapiassa kuumia aaltoja on perinteisesti hoidettu salvialla. Menoforce Strong on valmistettu tuoreista salvianlehdistä. Se tasoittaa hikoilua ja kuumotusta. Se toimii ei-hormonaalista reittiä elimistön lämmönsäätelyjärjestelmän kautta. Menoforce Strongilla ei siis ole estrogeenista vaikutusta, joten ei ole riskiä, että se toimisi hormonihäiritsijänä.

Teksti: Varpu Tavi, tietokirjailija, terveysbloggari

Vogelin vinkit vaihdevuosioireisiin:Vogel Menoforce Strong vaihdevuosioireisiin. Tutustu täällä!

Vogelin Menoforce Strong 30 tabl.

Kuumat aallot kuriin! Vogelin Menoforce Strong Salvialla on pitkä historia lääkeyrttinä, joka tasaa vaihdevuosien liikahikoilua ja kuumotusta. Kokeile ja totea teho!

 

Vogelin Silmätipat 10 mlVogelin silmätipat kuiville silmille. Tutustu täällä!

Kuivat silmä? Vogelin Silmätipat Tuovat nopean lievityk-sen kuiviin, ärtyneisiin ja väsyneisiin silmiin. Luonnollisesti.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Mausteinen siemennäkkileipä

Lue koko viesti: Mausteinen siemennäkkileipä

Ainekset – 1 pellillinen:

0,5 dl hampunsiemeniä
0,5 dl Life Chia-siemeniä
1,5 dl kurpitsansiemeniä
1 dl auringonkukansiemeniä
2 tl psylliumia
1 dl tattarijauhoa
kaksi maustemittaa Himalajan suolaa
1 tl anista
0,5 tl ceyloninkanelia
0,5 dl Life Kookosöljyä
2 dl kiehuvaa vettä

Tee näin: Lämmitä uuni 150 asteeseen. Sekoita kuivat ainekset keskenään kulhossa. Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja kaada seos kuivien ainesten joukkoon. Sekoita, kunnes taikinasta tulee geelimäistä. Kauli taikinaa kahden leivinpaperin välissä, kunnes saat siitä ohuen, tasaisen koko leivinpaperin kokoisen levyn. Ota päällimmäinen leivinpaperi pois ja sirota taikinan päälle hieman sormisuolaa. Paista uunin keskiosassa 45-60 minuuttia. Varo polttamasta! Anna jäähtyä ja paloittele.

Cashewkermajuusto

Liota 2 dl cashew-pähkinöitä vähintään kaksi tuntia. Laita sitten pähkinät tehosekoittimeen ja lisää joukkoon 2 rkl oluthiivaa, 2 tl hampunsiemeniä, 1 tl omenaviinietikkaa, 2 rkl sitruunamehua, 4 rkl vettä sekä hieman suolaa ja pippuria. Aja seos tasaiseksi tahnaksi.

Chia-hillo

Lämmitä 3 dl pakastevadelmia, 2 rkl Life Chia-siemeniä ja 1-2 rkl agavesiirappia kattilassa. Anna jäähtyä hetki. Lisää vettä ja makeutusta tarpeen mukaan. Säilytä purkissa.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Vegaaniset herkkupullat

Lue koko viesti: Vegaaniset herkkupullat

Korvaa lihapullat näillä vegaanisilla herkkupullilla! Hampunsiemenet sisältävät paljon omega-3-rasvahappoja, ravintokuitua ja proteiinia. Kananmunan sijaan käytetään chia-siemeniä, jotka sitovat taikinan nestettä ja sisältävät hyviä ravinteita.

Ainekset:

300 g soijarouhetta (pakaste)
1 sipuli
1 dl kaurakermaa
2 rkl Life Chia-siemeniä
2 rkl hampunsiemeniä
1 rkl Dijon-sinappia
1 rkl soijakastiketta
1 dl gluteenitonta korppujauhoa
pippuria
Life kookosöljyä

Tee näin: Sulata soijarouhe. Hienonna sipuli ja kuullota se pehmeäksi paistinpannulla kookosöljyssä. Sekoita kaurakerma, chia- ja hampunsiemenet, sinappi ja soijakastike suuressa kulhossa. Lisää seokseen soijarouhe, korppujauho ja sipuli ja mausta pippurilla. Sekoita kunnolla ja anna taikinan turvota viisi minuuttia. Pyörittele taikinasta pieniä pullia ja paista niitä keskilämmöllä paistinpannulla kunnes ne ovat saaneet kauniin pinnan.

Vinkki! Sekoita soijarouheen joukkoon ruukullinen hienonnettua basilikaa. Jos haluat jouluista makua, voit maustaa taikinan myös teelusikallisella kanelia!

Resepti Lovisa Bergstrand

Kuva Eva Hildén

 

 

Lue koko viesti
51 - 60 / 205 tuloksesta