Melatoniinit

Melatoniini auttaa nukahtamaan illalla nopeammin ja on oiva apu aikaerorasitukseen. Melatoniini eli pimeähormoni auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja ylläpitämään unta. Melatoniinista voi olla apua aikaerorasituksen kanssa tai silloin, kun nukahtaminen illalla tuntuu vaikealta. Melatoniini on kehon luonnollinen hormoni, jonka eritys alkaa illalla pimeän tullen. Melatoniinilla on unettava vaikutus joten se auttaa nukahtamaan nopeammin.