Ravinto ja terveys

Chia-vanukas jogurtin, vadelmien ja cashewpähkinöiden kera



Ainekset (2-3 annosta):


- 2 rkl Life Chia-siemeniä

- 2 dl kasvipohjaista maitoa

- 3-4 dl kreikkalaista jogurttia

- 1 dl cashewpähkinöitä

- Life-kookosöljyä, paistamiseen

- 1 dl Life-kookoslastuja

- 200 g vadelmia

- 1 tl agavesiirappia


Sekoita kulhossa chia-siemenet, agavesiirappi ja maito. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 2 tuntia tai yön yli. 

Paahda pähkinät kookosöljyssä paistinpannulla. Kerrosta chia-vanukas, jogurtti, vadelmat (pakastetut tai tuoreet) ja paahdetut pähkinät.