Pähkinät ja siemenet

Terveelliset ja hyviä rasvahappoja sisältävät pähkinät ja siemenet sopivat esimerkiksi ruoanlaittoon tai osaksi välipalaa ja ovat oiva lisä rikastamaan ruokavaliota. Lifen valikoimassa muun muassa chia-siemenet, auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet sekä pähkinöistä mm. parapähkinät, hasselpähkinät ja saksanpähkinät. Loihdi aamupalaksi herkullinen chiavanukas tai ripottele siemeniä ja pähkinöitä vaikka salaatin päälle.