Näin pidät kiinni rutiineista kesällä
Lomalla on helppo lipsua rutiineista, kun aurinko houkuttelee ulos ja aikataulut ovat vapaampia. Mutta näin ei tarvitse käydä!
Life-myymälän myyjä Jeanette jakaa parhaat vinkkinsä siitä, miten voit huolehtia kehostasi ja ihostasi loman aikana – sekä suosituksia fiksuista ravintolisistä, jotka kannattaa pakata matkalle mukaan.
Mitkä rutiinit (liikunta, ravintolisät,
ihonhoito) ovat sinulle tärkeimpiä pitää
kiinni lomalla?
– Minulle on tärkeää pitää kiinni liikunnasta ja terveellisistä ruokailutottumuksista, vaikka ne saavatkin kesällä rennomman ja joustavamman muodon. Rakastan liikkua ulkona, joten kuntosalin sijaan juoksen metsässä, melon kajakilla, joogaan tai teen toiminnallista treeniä auringossa. Ruoka on kevyempää ja kausiluonteisempaa – paljon grillattua, raikkaita salaatteja ja virkistäviä smoothieita.
Onko sinulla vinkkejä siihen, miten ylläpitää
rutiineja ihonhoidon, ruokavalion ja liikunnan suhteen?
– Suunnittelu on kaiken A ja O! Luon pieniä
rutiineja, jotka helpottavat hyvien tapojen ylläpitämistä. Pakkaan aina mukaan treenivaatteet ja terveellisiä välipaloja, jos lähden matkalle, pidän vesipullon elektrolyytteineen käden ulottuvilla ja laitan aurinkovoiteen esille, jotta muistan käyttää sitä. Yksi yksinkertainen mutta tehokas keino on tehdä pieni muistilista ja kiinnittää se jääkaapin oveen – näin voin rastittaa päivän tai viikon tavoitteeni.
