Proteiinipitoinen chiavanukas
Chiavanukas, joka sopii täydellisesti treenin jälkeen tai nopeaksi
proteiiniboostiksi kiireen keskellä.
5 min
1
Helppo
Ainesosat
Valmistusohje
- 1 rkl Life chia-siemeniä
- 1 dl kookosmaitoa tai muuta kasvipohjaista maitoa
- 1 mitallinen proteiinijauhetta haluamassasi maussa (suosittelemme vaniljaa)
- 1 dl kreikkalaista jogurttia
- 1 dl pakastettuja tai tuoreita vadelmia
- 1 rkl Manuka-hunajaa, jos haluat lisämakeutta
- Tuoreita vadelmia ja Life kookoslastuja koristeeksi
- Sekoita kookosmaito, proteiinijauhetta ja vadelmat keskenään.
- Lisää joukkoon chia-siemenet ja hunaja.
- Kaada seos astiaan ja laita jääkaappiin vähintään 4 tunniksi tai yön yli.
- Voit sekoittaa seosta välillä jähmettymisen aikana.
- Kun chiavanukas on valmista, kerrosta vanukas ja kreikkalainen jogurtti lasiin.
- Koristele haluamillasi täytteillä, kuten tuoreilla marjoilla, kookoslastuilla tai pähkinöillä.
- Nauti herkullinen ja ravitseva chiavanukas!
Osta reseptin tuotteita
Katso saatavuus myymälästä
