Voimaa lihakseen
Liikunta ja liikunta sekä tasapainoinen ruokavalio ovat tärkeä palapelin hyvinvoinnin ja lihaksien kannalta. Riittävän levon ja liikkumisen yhteensovittaminen arjessa on monesti vaikea yhtälö, mutta tasapainossa ollessaan se tukee ihmisen terveyttä ja pitää mieltä virkeämpänä. Ravintolisät ovat tapa täydentää olemassa olevaa ruokavaliotasi lisäravintoaineilla, joista on hyötyä, jos syöt yksipuolisesti tai jos sinun on vaikea saada kaikkea ruokavaliostasi. Lihasjännityksen tai -arkuuden sattuessa voi olla mukavaa käyttää lämpökääreitä, kuten lämmintä vehnätyynyä, merinovillasta valmistettua ranteenlämmitintä tai infrapunahoitoa.