6 syytä syödä D-vitamiinia
Miksi aurinkovitamiini on meille niin tärkeä? Tässä on kuusi todistettua vaikutusta miten D-vitamiini vaikuttaa kehoomme.
Tervetuloa pimeälle puolelle.
Syyskuun 23. päivä on syyspäiväntasaus - tai D-vitamiinipäivä, kuten me sitä kutsumme. Silloin alkaa se jakso vuodesta, jolloin yö on pidempi kuin päivä. Koska auringonvalon määrä vähenee, on hyvin tärkeää varmistaa, että elimistö saa riittävästi D-vitamiinia. Mitä vähemmän on auringonvaloa, sitä tärkeämpää on saada D-vitamiinia syömällä, ravintolisistä tai muusta ravinnosta. Siksi sinun on mahdollisesti varmistettava D-vitamiinin saantisi ensi vuoden huhtikuun loppuun asti.
Miksi D-vitamiini on niin tärkeä elimistöllemme ja terveydellemme
1. D-vitamiini auttaa immuunipuolustusta toimimaan normaalisti.
2. D-vitamiini auttaa ylläpitämään luuston vahvuutta.
3. D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.
4. D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä kunnossa.
5. D-vitamiini auttaa ylläpitämään veren normaalia kalsiumpitoisuutta.
6. D-vitamiini osallistuu solunjakautumisprosessiin.
Tärkein D-vitamiinin lähde on auringonvalo. Kun ihomme altistuu riittävän voimakkaille UV-säteille, iho muodostaa D-vitamiinia. Kesällä tarve on helppo täyttää, jos kasvot ja käsivarret altistuvat auringolle 10 minuutin ajan 2-3 päivänä viikossa. Talvikuukausina, eli syyskuusta huhtikuuhun, aurinko ei ole Pohjoismaissa riittävän voimakas, joten olemme riippuvaisia siitä, että saamme riittävästi D-vitamiinia ravinnon kautta. On hyvä ottaa tavaksi syödä D-vitamiinilisää kaikkina näinä kuukausina. Saat meiltä D-vitamiinilisät sekä kaiken muun mitä tarvitset oman hyvinvointisi tueksi ja energiseen oloon tänä syksynä.
Tervetuloa verkkokauppaamme life.fi tai lähimpään Life-myymälään.
*Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Tasapainoiset ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.
