Ravinto ja terveys

Chia-vanukas jogurtin, vadelmien ja cashewpähkinöiden kera

Ainesosat (2-3 annosta)

  • 2 rkl chia-siemeniä 
  • 2 dl maitojuomaa
  • 3-4 dl kreikkalaista jogurttia
  • 1 dl cashewpähkinöitä
  • Life kookosöljy, paistamiseen
  • 1 dl Life kookoslastut
  • 200 g vadelmia
  • 1 tl agavesiirappia

Miten se tehdään

Sekoita chia-siemenet ja maitojuoma kulhossa, jäähdytä vähintään 2 tuntia tai yön yli. Poista jääkaapista ja sekoita. Pilko pähkinät ja paahda kookosöljyssä paistinpannulla. Asettele chia-vanukas, jogurtti, paahdetut pähkinät, kookoslastut ja vadelmat korkeaan lasiin.