• Koti
• Terveys
• Omegat ja rasvahapot
• Omega-3 kalaöljyt

Kalaöljyt

Kalaöljy on terveydelle hyödyllinen rasva. Suuri osa kalaöljystä on monityydyttymättömiä omega-3 rasvahappoja, joista tärkeimpiä ovat eikosapentaeenihappo EPA ja dokosaheksaeenihappo DHA. Omega-3-rasvahapoilla on runsaasti suotuisia vaikutuksia. EPA edistää sydämen normaalia toimintaa. DHA tukee näkökykyä ja aivojen terveyttä sekä edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Edullisen vaikutuksen saavuttamiseksi on nautittava vähintään 250 mg EPA:ta tai DHA:ta päivässä. Riittävä DHA;n saanti turvaa raskauden aikana sikiön normaalin sikiön kehityksen. Niukasti kalaa ja kasvisperäisiä ravintorasvoja saavat voivat varmistaa omega-3-rasvahappojen saannin kalaöljyvalmisteilla.